plus

[...] 12,5kgx12p, 15kgx12px2s, 20kgx12px2s, 12,5kgx20 przy 20kg nie spinam łopatek Wznosy w opadzie z hantlami 3kg/max 15/15/15/15/15 OHP (System w funtach) ok. 16kgx12px3s plus rozgrzewkowe Face pull 5kgx10, 10kgx10px5s 10kgx10, 15kgx10px5s 10kgx10, 15kgx12px5s /SFD/2018/1/30/dd68a0e87bf34d3a81f208e41c7059a1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Może komuś smaka na watróbkę zrobię? Indycza z jabłuszkiem i cebulką. Plus kapusta kiszona i chlebek własnoręczny na zakwasie z siemieniem i sezamem:) /SFD/2018/2/16/db2f8b98da1940cb88a67cc601aab082.jpg Udało Ci się, narobiłaś mi smaki na wątróbkę i chlebek też bardzo chętnie bym zjadł :-)

[...] lutego - wpadł urlop i ferie Młodych -więc frekwencja treningowa nie najgorsza. Trochę się boję co będzie w marcu - egzamin gimnazjalny sie zbliża, a chłopaczyska zupełnie co innego mają w głowie... Wagowo okaże się w poniedziałek. Miała być masa do siły, to chyba jest plus 1kg jak nic. /SFD/2018/3/3/c88dad3a87564d878b81f2b45331ce13.jpg

[...] Potem machnęłam ośmiornicę na obiad (będzie niskokalorycznie, wysokobiałkowo po tych bułeczkach). I słońce wyprosiło mnie z domu do lasu. W śniegu to jeszcze nie biegałam, plus zakwasy z wczoraj (przepychanie wózka się odezwało) sprawiły, ze więcej było marszu niż biegania. No i buty do chodzenia po górach nie są butami do biegania po śniegu, [...]

Aha.."Chwyt zawęziłam po tym spotkaniu z trenerem - on kazał jeszcze bardziej wąsko." To wtedy, przy Twoich długich rekach sztanga powinna lądować poniżej żeber:-) Skąd Ci ludzie biorą swoją wiedzę? To jakieś kursy są, czy jak? Jak się zostaje trenerem personalnym? tak kurs w 1 weekend plus książka trener personalny dla opornych gratis %-)

[...] 4 2x20kgx10, 32,5kg, 30kg definitywnie tu na razie zostać bo mnie buja do przodu 2x20kgx10, 35kg, 30kg GB x 20 cc, 10kg, 20kg, 30kg, 50kgx3sx15p 10kg, 20kg, 30kgx3sx20p plus WYKROKI w miejscu 12xcc, 3sx12px4kg (zapomniałam osłonki na sztangę, zrobiłam z workami i dodałam wykroki) 20kg, 30kg, 50kgx3sx20, 60kgx15p próbować to 60kg męczyć dalej [...]

Dzisiaj byłam na badaniach krwi i już mam wyniki (plus dostępu on-line do badań ;) Robiłam próby wątrobowe, cholesterol i morfologię. Coś nie podoba mi się to AST ale nie wiem czy się martkić :-( Nazwa wyniku / Wartość / Jednostka / Norma Bilirubina całkowita / 0,27 / mg/dl / 0,3 - 1,2 AST / 50,00 U/l / 0 - 32 ALT / 29,00 U/l / - 33 [...]

[...] trzeba próbować na sobie nowych rzeczy, także teraz w dni treningowe miałbym o 200 kcal więcej niż w dni nietreningowe, a pochodziłoby to ze źródeł węglowodanów, czyli np, plus 55 gram owsianych lub ryżu w dni treningowe. Wyprowadziłem wzór obliczający ile dać kcal na dni tren. i nietrenin. Oznaczenia: DT - kaloryka w dni treningowe DNT - [...]

[...] okazało się że mam guzy na tarczycy (wole guzkowate; miałam wówczas biopsję); hormony były kontrolowane co rok i niby w normie, ale lepiej chyba, żeby ktoś skomentował wyniki; plus obejrzał tarczycę na USG. A 3 kwietnia wyszło tak: TSH 0,738 (norma 0,270-4,200) FT3 2,52 (norma 2,00-4,40) FT4 1,28 (norma 0,93-1,70) anty-TPO 7,59 (norma 0,00-34,00)

[...] że mięśnie są bardziej napompowane i bardziej napompowane. Widoczność żył większa, mięśnie się poprawiły, po napięciu są większe i o wiele twardsze, jakość mięśnia na duży plus. Szczególnie tricepsy się bardzo poprawiły, barki zaczęły w końcu przypominać barki, Nie ma co, progres nie wielki, za to motywacja jeszcze większa, postępy prędzej czy [...]

siemano przemiana na duzy plus sog poszedl;) a z ciekwaosci przy redukcji leci jakis spalacz mozesz cos polecic cos godnego uwagi ? czy tylko podstawa bialeczko i bcaa? pozdro

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64735b3cf7b54a1db35262e327e3aa5d.JPG na czczo z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3b507bd25b148bcbc581578555ee709.JPG Waga dziś niby 83kg czyli plus 1kg od redu. Mimo ze sylwetka chyba ciut mniej wyrazista to jest trochu lepsze nabicie i czasem widac więcej żył. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-25 16:04:59

Hej! Bardzo dziękuję wam za odpowiedź. Wita Plan jest na moje oko trochę przeładowany, trzeba by go podzielić np na 2 wersje po 6-8 ćwiczeń, żeby wykonanie całości nie zajmowało dłużej niż godzinę Wykonanie tych ćwiczeń które wymieniłam zajmuje mi około 30min z 2minutami przerwy po każdym obwodzie :) Unoszenie bioder ze sztanga można zastąpić [...]

[...] w jkd walczymy z dłuższego dystansu i dlatego, Bruce podkreślał wagę pracy stóp, nie tylko jako poruszanie się ale w uderzeniach, kopnięciach, ataku, obronie, unikach, plus w tym dłuższym dystansie. Dlatego w jkd walka w bliskim dystansie trwa krótko, ponieważ adept jkd nie stoi w bliskim dystansie naprzeciwko, przeciwnika stojąc z głową [...]

[...] napisałem,że Michał ma gigantyczną wiedzę,wręcz Wszechwiedzę.Jest tak gigantyczna,że trudno ją zgłębić.Ja nie mam takiej wiedzy w żadnej dziedzinie jak on.(nawet w boksie). Co do seminarium,gigantyczny plus.Kiedyś ktoś chciał z forum jechać na seminarium,a teraz jest okazja.Dzięki. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-07-27 15:20:27

Podaj co konkretnie dla Ciebie jest niezrozumiałe i bez sensu? Jeśli jednak dla Ciebie jest bezsensu bo tylko tak pleciesz naokrętke to raczej świadczy o Tobie, że nie rozumiesz, większość świata rozumie., a Cezi 1987 nie wie i nie rozumie mimo że napisane czarno na białym i jeszcze ma o to pretensje. Ale powiedz to nie moja winą że większość wie [...]

Miałem już nie pisać, ale właśnie dałem się sprowokować... W dokumencie Warrior's journey pada stwierdzenie "jkd the most scientific martial Art by far." I wstawiłem właśnie dla Ciebie filmiki jak odnosi się biomechanija prostego względem 3 zasady dynamiki Newtona. Ok. Widziałem i czytałem. No i napisałem że w takim Yiquan, bazując również na [...]

Plus widzę że twoja definicja formless zmienia się z postu na post w zależności od tego co ja napiszę. ;-) Właśnie dlatego zaproponowałem Ci udział w seminarium, żebyś miał porównanie bo nie wszystko co podobnie brzmi w teorii jest takie samo w praktyce.

[...] sam wywodził się ze szkoły bareknucklebocing opisał roznicę w swojej książce Championship Fighting pomiedzy bareknuckle fighting a boxing. Do ktòrej też Cię odesłałem plus w filmiku pokazującym strukturę jkd który wstawiłem w temacie Seminarium jkd w Brodnicy, masz pokazane że boxing jab jest strukturalnie mniej stabilny niż uderzenie [...]

Jeżeli ktoś podaje stwierdzenie lub zadaje mi pytanie dlaczego napisałem tak a nie inaczej podaje argument na bazie czego tak sądzę, ktoś się pyta jak wygląda w praktyce wklejam filmik gdzie instruktor demonstruje, pytanie różnica pomiędzy usportowieniem boksu a naukowości walki na pięści też podałem argumenty. Mówienie, że ktoś może pisać głupoty [...]