noc

Nie będę ściemniał i od razu mówię, że w diecie będe miał zapewne duże braki, więc chyba trzeba mi wszystkiego. Co powiecie o np. paru kg geinera, białku na noc i nitrobolonie, oraz jakiś witaminach??

brac tylko czysta L- Glutamine peptyd mozna stosowac na noc ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] jest to związane pewnie z wolniejszym uwalnianiem. Też coś słyszałem, że niby peptyd jest lepszy przy robieniu masy. Jestem zdania, że jak masz już glutaminę, to nie ma sensu bawić się w peptyd i lepiej zainwestować kasę w coś innego. Wtedy bierz po 5 gram rano i na noc lub ekonomicznie tylko 5-10 gram po treningu. Doradca w dziale suplementacja

Ja sie teraz bede brawil w peptyd bo kasy na czysta nie mam, zobaczymy jakie to efekty przyniesie...bede szamal 10g na noc z nabialem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Na noc peptyd jest dobrym rozwiązaniem, bo po czasie z niego też uwolni się 30% glutaminy. Doradca w dziale suplementacja

chuopcy z treca ? o kim mowa ? gdzie wyczytaues ze glutamina zostaje wydalona ? nie od dzis wiadomo ze peptyd dlugo uwalnia glutamine przez c jest lepszy z rana i na noc... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

to hmb ma 70ml DT 1,5ml rano przed treningiem i na noc DNT tez 3 razy dziennie po 1,5ml rano przed spaniem i po poludniu tauryne tak jak pisalem ewentualnie 3x1kpa rano przed i po tren. soga odbijam,moze zacheci to kogos do pisania w tym poscie a nie zakaladanie dziesiatek tych samych tematow

[...] wiec to musi sprawiać satysfakcje,wiadomo ze sa momenty zawachania to np. artykuły (polecam the journey Animala) no i mnóstwo filmików motywacyjnych, a przede wszystkim muza!! to mi daje kopa takiego że mógłbym ćwiczyć całą noc:D pozdro p.s wpisz w wyszukiwarce sfd motywacja to i przeczytaj kilka artów to pobiegniesz a nie pójdziesz na silke;]

[...] dawka energii jak na cały trening (z mojego źródła wynika ze 120g kaszy ma około 10g białka tak w ogóle anie 15 ale to są szczegóły). W posiłku piątym dałbym 130g tuńczyka (w sosie własnym) bo po co 2 razy dziennie jeść jajka (da to 27,3b i 1,5gt). Myślę że na kolacje mógłbyś dać ze 150g twarogu w końcu musisz przeżyć cała noc na tym. Pozdrawiam.

[...] prawde bardzo wazne, Jesli nie mozesz dostarczyc wszystkich makroskladnikow z diety (brak apetytu, czasu, itd) to dobrze bedzie kupic jakiegos gainera... Do tego bialko na noc, kreatyna, carbo, witaminy-mineraly to powinno wystarczyc. Luciano, damixxx wytlumczcie mi dlaczego odzywki megabola sa slabe? Moze zeby bylo wam latwej: dlaczego np egg [...]

No zoabcz najpierw bez twarogu na Noc a potem bez BCAA

DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g te bym dal glownie na noc DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g wg brakow w diecie DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny [...]

Skuteczny jest ETIAXIL, niestety baardzo drogi. ok 50 zł za 12,5 ml. Smaruje sie nim na noc 2-3 razy w tyg. Jest wydajny.

[...] 3300-3400kalorii/dziennie Czy ten plan dietetyczny jest dobrze ułożony, czy jest jakaś zła kolejność? bo układałem na oko co do mojej wiedzy na temat odżywiania. Chciałem jeszcze dorzucić jakieś 30g izolatu na sen = jakieś 100-130kalorii, żeby przez noc się wchłaniało jako budulec mięśniowy. Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-01-21 16:01:43

Weź berberyne, pikolinian chromu. Możesz tez ALA dorzucić . Berberyne z dala od treningu. Możesz dac dużą dawkę na noc , wtedy z rana powinno być Ok.

W sumie to ja jestem sredni az tak wolno nie trawie Chodzilo mi o bialko mieszanke roslinnego i zwierzecego to jest przerabne ja wcinam na noc HiTeca wiec jak zaladuje to w dzien to masakra niekiedy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie czy jak :D ? Dodam, że białko te chciałbym spożywać głównie w szkole (czyli do 2 śnaidania) albo może czasami do śnaidania/na noc/po treningu :P Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-01-14 04:02:07

A z tych dwóch to które białko jest szybko wchłanialne a które wolno? Bo raczej będę je pożywał na dzień nie na noc. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) Vitafit (vaniliowy)

Co mogłabym dodać jako kolację gdyby z obecnej diety kolację dać jako śniadanie? Przyznam, że po takim śniadaniu jestem głodna. Myslałam o zamianie kolacji ze śniadamiem, ale nie wiem czy na redukcji wegle na noc to dobre rozwiązanie.

[...] dłuższy wyrzut hormonu wzrostu i przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym okresie. Właśnie na redukcji , wbrew pozorom węglowodany to bardzo dobre wyjście na noc. To właśnie w nocy po całym dniu organizm się regeneruje. Dałbym więcej węgli przed snem i mniej tłuszczu a calkowicie wywalił węglowodany na śniadanie i dał tam posiłek [...]