Wielka prośba

Witam,
Od czerwca chciałbym wziąść jakieś odżywki, interesuje mnie masa- wielka masa, gdyż właśnie z nią mam problem.
Staż: 2 lata z przerwami, czyli około 14 mc ćwiczeń
Wiek: 20 lat
Wzrost: 194 cm
Waga: 80-82 kg - niestety w ostatnim czasie schudłem
Co już za mną: zestawik: 2 puchy cell pumpa, geiner i białko, wcześniej ze 2 razy geinerki.
Diety nie ma, ale zamierzam ją sobie przynajmniej tak orientacyjnie ułożyć. Jestem ektomorfikiem. No to chyba na tyle informacji o mnie.
Co polecacie?? Prosiłbym o jakieś konkretne produkty. Zależy mi na przytyciu powiedzmy 5kg i zwiększeniu siły, chociaż każdy kilogram będzie sukcesem. Mam jeszcze około 0,5kg białka System Protein 80, które mogłbym włączyć do zestawu.
Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - majak01 w dniu 2008-05-09 21:48:53

ułóż diete to pomyśli się o odżywkach bo niewiadomo czego ci trzeba

Nie będę ściemniał i od razu mówię, że w diecie będe miał zapewne duże braki, więc chyba trzeba mi wszystkiego. Co powiecie o np. paru kg geinera, białku na noc i nitrobolonie, oraz jakiś witaminach??