noc

[...] od aut) on ten pudding też sobie podjadał na redu bezkarnie bo myslał ze to tam na 100g prochu takie makro a nie ze po przygotowaniu :D dawał na porcje po 100g i zajadał na noc jak było ssanie :D czasem po 2 porcje wiec jakieś 120-130g wegla miał w gratisie %-) Tak kojarzę, no to grubo sobie poleciał - pewnie przynajmniej dobrze mu się spało [...]

2015-08-04 wtorek dalej się kuruję, noc ciężka, ale po południu zaczęło się poprawiać i możliwe że jutro już będę aktywny

[...] 4 białka jaj, 100g piersi, 5g oleju kokosowego1g witaminy C, 1g Omega3 ZMA /SFD/Images/2016/5/31/eb6da6d05a4c46d2995ab4e6cc754218.jpg Pierwszy omlet zrobiłem wczoraj i na noc wsadziłem do lodówki. Masło migdałowe przegryzło się z kazeiną i omletem, dzięki czemu rano wyszło mega ciacho na zimno. Można jeść i jeść! A druga fajna sprawa, to [...]

[...] Jeszcze ten tydzień daje sobie na doszlifowanie formy i od poniedziałku dodajemy kalorie. Jako, że trenuje zazwyczaj rano na czczo, więc chyba spróbujemy manewru węgli na noc, żeby na treningu było więcej mocy. /SFD/Images/2016/7/24/82f7f1661f594b0083fefbf58df16f44.jpg /SFD/Images/2016/7/24/a25ab5950a0d4ac7b23f6790d8d91c8d.jpg [...]

Widzę, że coś często podpijasz na noc %-) Ja tam wole się opić cukierkami z adowkatem %-)

Ty to sie wszystkiego czepiasz %-) ^^^ haha no widzisz jaki z niego hvj :D to była noc:D po czitowaniu zawsze suszy, nawet nie było co przegryśc bo Wojtek pazera wyżerał batony z torby %-) };-) A Przemo sam za mło sobie wody wziął ;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 16:23:38

[...] kilka miesięcy pod wodzą Karmowskiego wypijałem 30g wpc. A od półtora roku z Adamem trenuję na czczo. Przed snem był posiłek B+T, teraz po zawodach daliśmy dopiero węgle na noc. Teraz się trenuje trochę bardziej komfortowo, ale wcześniej też było Ok i siły nigdy nie brakowało, nawet w trakcie redukcji. Dużo pomaga 15-20g BCAA rozpuszczone w [...]

[...] będzie trochę smaczniej hehe. 30.12.16 Dzisiaj przedostatni dzień redukcji w zasadzie. Jeszcze jutro do wieczora jałowa micha. Potem Sylwester z fit ekipą i będziemy całą noc robić pizze i jeść syf %-). W Nowy Rok wspólny trening, pewnie jeszcze pofolguje z michą i od poniedziałku zaczynam wychodzić z redukcji. Trening Plecy: 1. Martwy ciąg - [...]

[...] 100g piersi, warzywa 4. BTW - 40/10/0 5-X. Sylwester :-D /SFD/2016/12/31/ec823be121054190bf188f5419c83345.jpg Na Sylwestrze w planach jest robienie pizzy przez całą noc. Poza tym mamy kupione kilka litrów lodów, krokiety, pierogi i trochę słodyczy, więc przewiduje, że będzie bardziej grubo niż w święta :-D Suplementacja: Grenade Hydra 6 [...]

No Marian... Kupiliśmy składniki na ciasto, wuchte sera i składniki na górę i będziemy sami sobie robić pizzę przez całą noc :-D

No Marian... Kupiliśmy składniki na ciasto, wuchte sera i składniki na górę i będziemy sami sobie robić pizzę przez całą noc :-D Kvrwa no podgadywałem o to z kim będziesz lepil to ciasto %-)

[...] ze sobą zapas Carb Killa, ale i tak wiadomo jak będzie %-). Szczególnie, że mamy europejski zjazd sprzedażowy i każdy ze swojego kraju przywozi jakieś raryty i przez jedną noc będzie kolacja w postaci chodzenia od stoiska do stoiska i jedzenia i picia %-). W zeszłym roku mega się obżarłem i ochlałem najróżniejszych alkoholi. Do tego od Ruskich [...]

20.02.17 Wczoraj trochę przesadziłem z kapustą do bigosu i całą noc się męczyłem.Rano obudziłem się spuchnięty i waga +1,5kg. Więc dziś ważyłem 85,3kg. Sprawdziłem właśnie w moim pliczku i rok temu zacząłem redukcję z wagą równo 86,0kg. Trening Plecy + biceps + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; 12x23,5kg; [...]

04.03.17 Tak się wczoraj objadłem, po sam korek, i opiłem browarów, że całą noc nie mogłem spać. Dzisiaj rano zjadłem lekkie śniadanie o 7, już bez węgli w ogóle i ruszyłem na Wrocław. Koło 12 już byłem na treningu. Trening Klatka + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x65kg; 12x70kg; 10x77,5kg; 9x80kg 2. [...]

Ja mam z an smakowq. Dawałem 2x 25g pmna czczi i przed ostatnim posilkiem teraz tylko na noc.

Te naleśniki mega wyglądają! my z Karolka wczoraj pojechaliśmy właśnie na podobne ale z maslem orzrchowym/bananem i orzechami a zamknięte było a w Krk pójdę na to co polecales chimney . A wino na noc w tabsach czy inj ?%)

Też tak myślę. Druga sprawa. Końcówkę miesiąca mam aktywną kulinarnie. Jak wejdę w ten okres po 3 tyg redukcji, to może mnie po prostu tylko mocniej nabije. Natomiast jak wejdę prosto z masy, to raczej tylko bardziej uleje. Przy okazji. Jecie GABA? Wrzucam 2g przed snem i mam kłopoty z oddechem. 3-4 noc z rzędu tak samo.

Za 6-tym podejściem znalazłem dopiero 2-osobowy pokój :-D Hotel365 3-gwiazdkowy 190zł/noc :-D Wszystko wynajęte bo są jakieś targi motoryzacyjne w pobliżu + nasze zawody... :-) Ponizej wiadomość :-D Jak tam ku*wa wpadne to pozabijam, i przy okazji coś wpierd *ole :D /SFD/2017/6/30/05a8de004f5743fb93775561fd4b4b7f.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

[...] nie widziales za moich czasów :-) Ryz bez przypraw, cycek tak samo gotowany w wodzie bez soli czy najmniejszej ilosci pieprzu albo zielska, zero tłuszczu w dzien tylko na noc troszke masla orzechowego i na te masło sie cały dzien czekalo :-) Mowie o ostatnich dniach ale teraz jest inne bardziej ludzkie podejscie np. takie jak zaleca Przemek a [...]

Dzisiaj na noc ja bym się nie rozdrabniał z żarciem :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-07-08 17:47:06