[...] że to pewnie grypa żołądkowa. W sumie mój mąż, który kiedyś przechodził grypę żołądkową potwierdził objawy, chociaż u mnie same wymioty bez biegunki (tylko w pierwszą noc była). Ciekawa jest też teoria mojego taty, który się coś naczytał w necie o podnoszeniu ciężarów i mi tu wmawia, że może coś mi się stało od tego, że podnoszę ciężary [...]
[...] Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRAN I OMEGA-3: Mam masakrycznie suchą skórę na dłoniach odkąd miałam grypę żołądkową. Aby to pokazać wrzucam fotkę moich palców rano (na noc smarowałam się masłem karite/shea). W jednym dzienniku wyczytałam radę obliques, żeby pić tran i wprowadzam tran do suplementacji. Tylko nie wiem, czy w takim wypadku mam [...]
[...] wyglada na to ze to naprawde dziala ja od pazdziernika wjezdzam na : Olimp AAKG ( 3x 2,5g) Olimp HMB (3 x 2gramy) Olim Whey Protein Complex (wg braków) BX Prolongatum (na noc) Olimp Top Mass (potreningowo) Po cyklu bede kontynuowal aakg hmb i trzymał diete bo chce oba te wynalazki sprawdzic na conajmniej polrocznym dystansie! Zobaczymy co z [...]
[...] AAKG ( 3x 2,5g)// tu bym raczej bral 2x3g albo 2,4 g , mniejsze dawki zasłabe Olimp HMB (3 x 2gramy) // tez 2x4g Olim Whey Protein Complex (wg braków) BX Prolongatum (na noc) Olimp Top Mass (potreningowo) co do shocka to probowalem w roznych odstepach od treningu , ale dla mnie optimum było jakies 7-10 min przed trenem razem z aakg , i powiem [...]
[...] owsiane, jakieś białko, i troszkę tłuszczu ew., oczywiscie do każdego posiłku warzywa z wyjątkiem przed/po tren. 20 - 21 kolacja - roznie (to co na obiad) Na noc powinno jeść się wyłącznie białko wolno wchłanialne, można dodać ew. troszkę tłuszczu, węglowodany pójda w tłuszcz, więc uważaj na to. białkiem zaś powstrzymasz [...]
[...] pomidorowym + oliwa 4. Pulpety (pierś,wołowe, owies) w sosie pomidorowym + oliwa 5. Jajecznica 6. Białko + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - na noc Melatonina - na noc Na trening - Izotonic z BCAA Niedziela - Dzien 36 - 26 lutego Wstałem z zakwasami :) Duzymi zakwasami.... szczególnie na czworogłowym i gdzieś w [...]
[...] + Pierś + pistacje 4. Sledź, Jaja na miękko 5. Twarog + olej lniany http://img208.imageshack.us/img208/6514/imag0058h.jpg Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - na noc Melatonina - na noc Wtorek - Dzien 38 - 28 lutego Nie mogę się ostatnio wyspać... Dziś bez siłowni.. natomiast wieczorkiem .... ale to potem. Jedzenie dziś bardzo [...]
[...] - Amos w dniu 2016-05-29 13:37:40 Mylisz pojecia. Nasze zarcie pizzy po zawodach to raczej jednorazowy wybryk, w. 4godz zjadamy 20tys kcal i konczymy 4-5z na.kiblu przez noc, nastepnego dnia mamy 0,5kg mniej %-) Chodzi nam o to ze 95% kulturystow je bialy ryz i kure. 10tyg przed zawodami nie.dodaja nawet keczupu z.kotlina ktory ma 60% mniej [...]
[...] mnie dobrze zrozumiałeś co mam na myśli, a z tymi "pomówieniami" to chyba przesadzasz lekko. Mi jedynie chodziło o ogólny, dobroczynny wpływ o3 na nasz org, a nie o kwestie ładowania stritce przed zawodami, zresztą sam ładuję 3kap o3 na noc nie pamiętam od jakiego czasu, a tu tylko zażartowałem, że nawet mi nigdy nic nie wspomniałeś o tym i tyle
Wiadomo jakbym miał normalnie masować to dowaliłbym węgli standardowo :-) Ale teraz chodzi tylko o podtrzymanie formy no i poprawę wyników badań :-) Przed treningiem u mnie leci fat z dwóch jajek i 70g wiórek kokosowych. Ale na noc fakt, mało węgla idzie bo tylko 40g. Większość muszę dać po treningu.
mi na lipidy pomogła Niacyna , jeden z producentów ziółek które kupiłeś robi w dawce 500mg, brałem 1 na noc,dosłownie przed samym zaśnięciem,bo jak się rozkręca to naprawdę niefajne uczucie,flush niszczy hehe. Kiedyś wziąłem rano do śniadania bo mi sie pomyliło i do pracy poszedłem,to ledwo mogłem wysiedzieć i modliłem się żeby się skończyło - ryj [...]
[...] http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/10/26/fefc85a767ed4bbaaa6dad95f994b7c8-small.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
[...] tak do końca roku, i potem szybka redukcja. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
[...] SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu
[...] SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu
[...] SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu
[...] średnio to wyszło... /SFD/2016/12/29/e20a05fdd4d04f72abe575c9f17f3da5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
[...] IGF serio wywala bebzon %-) https://www.youtube.com/watch?v=n4HpcKEXW2I SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym