noc

A zalewa taki twaróg chudy na noc fatem ?.

[...] gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i czesto jesc aby sie zatluscic szybciej z redukuje niz przytyje taka prawda :/ przepraszam ekto... :) Zmieniony przez - Zenek9875 w dniu [...]

na noc najlepiej

W rożnych porach dnia, a czasem na noc. Dlatego nie chce typowo nocnego lub samego koncentratu

[...] durum / kasza / sporadycznie ziemiaczki nie zaszkodza ;) / owoce z którymi trzeba uważać żeby nie przedawkować :p (np banan po treningu czy jakieś jabco do twarożku na noc będzie ok) Co do treningu to siłownia 3xtydz, ćwiczenia typu przysiady, wykroki, mc, wiosłowania, pompki na poręczach (jeśli ogarniasz.. bo ja nie xD), [...]

wrzuc najlepiej rano do sniadania. witamina C ma lekkie dzialanie obnizajace kortyzol, to sprawdzi sie tam idealnie%) mozesz tez dac na noc jak ci wygodnie. Unikalbym jedynie bezposredniego sasiedztwa witaminy c i treningu. Aczkolwiek 10 lat wstecz kazdy lykal witaminy c okolotreningowo, zwlaszcza na cyklu kreatynowym, aby zadbac o odpornosc [...]

Z kreatyna bo osłabisz jej efekt i nie bierz na noc bo nie zaśniesz

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

zyje..... ale to co sie dzialo od 23 do 2 w nocy to jakas masakra jak by objawy grypy , czulem sie chory pojawily sie dreszcze zaczelo mna telepac zimno ze nie moglem zasnac glowa bolala pozniej role sie odwrocily tak sie spocilem ze koldra a nawet lozku bylo mokre , dopiero po tym wstalem z lozka napilem sie wody i spac , dzis tylko glowa boli [...]

jak masz pisac to po co kupiles jak nie wiesz, to sobie w ogole podaruj lepiej no ja robie tak: ts przed sniadaniem 30 min, albo 30min przed aerobami rano, druga przed silownia, albo obiadem, omege biore tak samo jak tego TSa, lecytyne jak zjem sniadanie biore, no a bialko tylko na noc

[...] jak już pisałem wcześniej moim zdaniem troche zbyt mało tłuszczy - są one bardziej kaloryczne od węgli i białka, co pozwoli na zmniejszenie objętośici posiłków. Na noc zamiast tej odżywki daj np. ser twarogowy i oliwe z oliwek / wyjdzie taniej i podskoczy troche kaloryczność. Pomiędzy posiłkami dodaj np z 50gr orzechów :) Albo jest [...]

Odnoszę się do artykułów na potreningu.pl, które mówiły o tym że warto jeść węgle na noc. Tylko nie było powiedziane czy same węgle czy z białkiem? I węgle o niskim Ig czy nie musi być? W sensie chodzi mi jakie węgle, najlepiej na przykładach. Czy złożone czy np dwucukry albo oligosacharydy też są ok?

od następnego dnia po ost vinku clom na noc 100 mg w pierwszy dzień potem 50 mg tak do 2 tyg i wtedy zapodajesz zma i tribulusa itp.Wracając do cyklu na samym vinku wiele nie zrobiswz stawy dostaną w dupe ostro,ogólnie vinko ryje cały organizm że jest jednym z bezpieczniejszych saa można pomiędzy bajki włożyć.Osobiście bym przemyślał stosowanie [...]

druga noc bez snu, biore koło 13 dwa kapsy, nazwa się to tri amino, dzisiaj odstawiam nikt nie miał podobnie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-08-26 06:10:41

Z rana zarzucaj dużo węgli a na noc więcej białka i dobrze będzie.

oprócz cynku i magnezu na noc, wszytsko dałbym z rana do pierwszego posiłku

[...] wiem megabol to nie za dobra firma , niektórzy narzekają na ich produkty! , niektórzy chwalą ! -moim zdaniem lepiej byś zrobił jak byś kupił jakieś serwatkowe białko!!, chociaż egg jest bardzo dobry na noc !! ja polecam -SP 80 olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dobre białko. Moga byc problemy bo to jajo... Na noc nieistotne jest jakie białko łykacie.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

trzeciego dnia po ostatnim strzale propa daj 2 tabletki na noc przez 2-3 dni a potem po jednej do konca az zjesz 2 listki Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-04-13 19:34:45

bierz na noc nie rozbijaj dawki