noc

Ostatecznie zakupiłem suple na kolejne 2 miesiące w sklep.sfd o następujących nazwach: - Olimp 100% natural (na noc, głównie chodzi o brak dodatków, kontynuacja tego suplementu), - Ostrovit Isolate 90 po treningu (mam nadzieję, że będzie tak skuteczny jak mój obecny 2 razy droższy Extensor WPI), - SFD Leucine Carbo Plus po treningu (kontynuacja), [...]

Na noc nie trzeba żadnych białek. A już na pewno żadnych sojowych.

zdrowia spełnienia marzeń cza do Mateo zagadać żeby Ripowi na noc la mamone załatwić

ta, żeby biegał przez całą noc po mieście nago? :P no bo chyba papierosy tu nie pomogą

na noc nie bierz..

na wieczór to nie na noc..

[...] bedzie Ci ciezko zlecieć z wagi. Dieta to podstawa, gdy będziesz się do niej stosował szybciej osiągniesz cel. Na poczatek możesz zacząć od termogeników jeśli nie masz nadciśnienia.Odżywką bialkową mógłbyś zatąpić ostatni posilek. Np Nitroprogen ,jest to białko szybko i wolno wchłanialne idealnie nadające się na noc tak jak i night protein

czy dolozyc do tego jeszcze bialeczko ovopola na noc ? stupid is who stupid does

Ovopol na noc jak najbardziej 30g przed snem ale hmb przy robieniu masy nie bardzo mi sie widzi lepij jak Marijo jakiś gajner a dekstrozy i tak ci pewnie nie starczy na cału cykl to se możesz kupować glukoze w sklepie sopżywczym . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] jest najważniejszym (obok śniadania) posiłkiem w ciągu dnia i nie ma mowy o odpuszczeinu go sobie. Ja jem w dni nietreningowe 5 posiłków dziennie, ostatni ok 21, skaładjący się głównie z białka, bo po co na noc węgle lub tłuszcze :). W dni treingowe powinno się jeść chyba dokładnie tak jak to rozpisałes dla dni nietreningowych :) Pozdro

Nie mogę jeść 5 posiłku o 19.00, bo w tym czasie jeszcze przerzucam zelaztwo na siłce (sic!). Około 19.30 węgle i whey, a 5 posiłek wypada gdzieś koło 20.30/21.00. Więc co z tą kazeiną na noc (6 posiłek)?

Możesz też zrobić takie coś że przesuwasz poprsotu posiłki o godzinę do przodu (pierwszy o 8, ostatni 23) wtedy miałbyś mniejszą rpzpiętość między tym posiłkiem potreningowym. A na noc podchodź do tego tak że MUSISZ zjeść posiłek i MOŻESZ białko. Powinna być gitara. :)

JEŚLI BEZ PIĄTEGO POSIŁKU ZMIEŚCISZ SIĘ W BILANSKI KALORYCZNYM TO TWARÓG NA NOC.

[...] kontaktu z ostrowia nigdy, jesli jest gorsza w smaku od tego to nie chce miec na ale za te pieniadze(33zl) to czego ja moge oczekiwac zaraz pewnie ktos napisze ze: po co mi bialko skoro nie mam diety? Otóż bialko pijam na noc oraz do niektóryuch posiłków kiedy nie mam zadnego miecha w domu Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-07 19:50:53

twaróg i serek wiejski to ciagle na noc jem, ile mozna ;D myslalem ze wpc sie wolno wchlania nastepnym razem spróbuje vitafit mozesz je smakowo porównac do czegos ? np do takiego olimpu ?

[...] widziałem kiedys taki sprzet jak byłem w Gymnasione na treningu-rower razem z komputerem i monitorem(ze 40cali) połączony.Na monitorze bylo widac przebieg trasy ,szybkosc,noc dzien itd ,można było sobie wybrac rodzaj trasy,porę roku,rozne opcje podobnie jak przy grach komputerowych -ciekawa rzecz ,chłopaki wybierali trase i ten sam odcinek, i [...]

trening od niedawna regularnie 3x w tyg. inne mięsa za długo się gotuje, nie mam na to czasu. a dobre ryby są drogie, kupując mrożonkę pół ryby to woda, nie opłaca się. jem tuńczyka czasem na noc zamiast serka wiejskiego

To jeszcze mi powiedz Kiedy sie kłuć Rano przed treningiem po? a może na noc?

Jesli nie zjesz kurczaka z ryzem to mozesz zastapic to gainerem, jesli nie dasz rady zjesc bialka na noc to mozesz wypic bialko. Lowieckie ma dosc dobre opinie i jest tanie tylko nie wiem jaki jest smak. Kreatyne wez jesli cwiczysz dluzej niz 6 miesiecy bo jesli mniej to tylko ja zmarnuijesz.

[...] - generalnie owoce proponuje rano lub okolotreningowo, choc na redukcji nie sa polecane smietana - jesli chcesz tluszcz to lepiej olej lniany wprowadz do diety/ olivę na noc jedz twarog poltlusty lub chudy z oliwą ser zolty na redukcji tez jest sredni, no chyba ze na Low Carb, ale ja tu nie widze ani 10 wskazowek zywieniowych ,ani zalozen LC [...]