noc

na noc ci nie sa potrzebne weglowodany / zamien na jakis serek wiejski lub twarog

ja tam lubię węgle na noc, lepiej mi się śpi i rano spokojnie nie jestem głodny i śniadanie jem po 1-1,5h. To już od danej osoby zależy

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/kreatyna 3 arty na dluga noc:-)

jakies ZMA na noc ? witaminki i mineraly ? moze carbo ? albo jakis gainerek ?

zma na noc i dużo spania vitaminki i minerały też by się przydały ,ale z carbo i gainera to na inne rzeczy

[...] bialko radze Ostrowie zebys nie przeplacal na jakies amerykanskie gowna ewentualnie jak masz kase to prolongatum stosuj wtedy kiedy nie spozywales produtku bogatego w bialko zma apteczne na noc do tego witaminy jakies carbo do picia po w czasie przed lub po treningu jakis izotonik i z odrobinia zaangazowania zwiekszysz swoja wydolnosc

ja kiedyś się pomyliłem, i zamiast omegi 3 zjadłem na noc 4kapsy Chela-mini sport formula . Rano łeb mnie tak napierdzielał jakbym kaca miał

miedzy posilkami i na noc dawki w zaleznosci od braków w diecie

Regeneracja powinna byc lepsza Siodema swojego czasu w tescie lykal na noc jak wpadnie to moze cos napisze od siebie.

Tak wincol patrzyłem na sfd i w starym noc pump jest 10 gram weglowodanow a w tym 450 gram jest 5 g

oczywiście na noc ?? samego :) tylko odsącz te wszystkie płyny z puszki

na początek przestudiuj tematy podwieszone. czytasz układasz plan i dietę wrzucasz a ktoś zawsze Ci poprawi. A i atlas ćwiczeń jako lektura na noc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ok więc proponujesz na noc? A jak myślisz asfhwagandhe forte sfd jest sens brać jedną tabletkę czy więcej?

Moze być dobre na noc

mono 5 g po treningu nitro II przed treningiem lub rano w dni nie treningowe rano nitro II na noc 5 g mono

po treningu na noc? hmmm jeśli jesteś ekto to te węgle napewno nie zaszkodza. hmmm może makaron + twaróg chudy + oliwa + jakieś warzywka?

po treningu można płatki owsiane z miodem i owocami (banany mandarynki) proste i samczne a na noc wyłącznie produkty białkowe

milk-prosiak 10 % za***iscie na noc wchodzi polecam wersje z zakwaszaczem

najlepiej na noc poniewaz mozna zlapac lipne samopoczucie:) pozdro

///co myslicie o polaczeniu kreatyny + Extensor WPC 80% białka firmy lacma +carbo z olimpa?? /// ok ale... ///i ile bym tego wszystkiego potrzebowal kilo??/// ...wszystko zalezy od diety, musisz dostarczac 1,8-2.2gr białka/kg masy ciała - z odzywki mozesz po treningu i na noc, w reszte dnia z diety