noc

Jak już koledzy wyżej wspomnieli , bardzo istotne w Twoim wypadku będą 2 kwestie: - zrobienie bardziej kompletnych badań hormonalnych, ogólnych, tzn. z hormonów przydałoby się zrobić nie tylko testosteron całkowity, ale również LH, FSH, prolaktynę, progesteron i estradiol, z ogólnych: lipidogram, morfologię, mocz, kreatyninę, jonogram, panel [...]

[...] sie spac maksymalnie po 30 minutach. Zjedz to czego Ci brakuje np masz te 500 kcal z czego CI brakuje np 40g białka to już masz 160 kcal 50g wegli to już masz 360 no i np brakuje Ci 140 kcal z tluszczy czyli jakieś 16g. Czyli nie przejmowac sie faktem, ze zjem dosyc spory posilek przed samym snem? Mit o zlych weglowodanach na noc obalony?

250g truskawek swiezych, 200g piersi z kury pieczona, 60g platkow owsianych, 20g awokado, warzywa do kurczaka pomidor ogorek, co sadzicie o takim posilku na noc , mozna wrzucic od czasu do czasu owoce?

O nie, po tych lidlowskich kiełbaskach ostatnio całą noc zdychałam %-) moja żona też :-) ostatni to był zakup :-)

Ja ostatnio odkryłem wolnowar, mistrzostwo świata. Wrzucasz mięcho na noc, rano szarpiesz i na kilka dni :-))

Ja ostatnio odkryłem wolnowar, mistrzostwo świata. Wrzucasz mięcho na noc, rano szarpiesz i na kilka dni :-)) przyglądam się od dłuższego czasu, ale nie mogłem się zdecydować, ale chyba warto :-)

Za to po tym Black'u musi być ciupcianie całą noc %-)

Za to po tym Black'u musi być ciupcianie całą noc %-) haha ma tyle kofeiny, że spać nie możesz to co innego z nudy robić :-P cwane :-P

Za to po tym Black'u musi być ciupcianie całą noc %-) No to ja dostałem podrobke %

@Flash608 dextro lub carbo jak najbardziej, po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro. Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok

A hcg dajesz w połowie cyklu 5000j rozbite na 3 obiekcje co drugi dzień . 3 dni po ostatnim propie dajesz hcg 10000j rozbite na 6 iniekcji co drugi dzień. 3 dni po hcg wchodzi clomid po jednej tabletce czyli 50mg na noc.

[...] coś tam max na grype i aspiryne przeciwzapalnie. Po aspirynce i popsikaniu 50% mniej boli, czyli podejrzewam że to stan zapalny. Aspiryn mam 8 i jedna przeciwzapalnie na noc będe brał, gripex max 3 dni i odpuszczę siłkę zeby sie wykurować, a psikał będę keto sprayem żeby ból nie przeszkadzał funkcjonować. Jutro poleci trzeci strzał w bark, bo [...]

dlatego aspiryne przez 8 dni bo akurat 8 tabletek w opakowaniu jest, Jedna na noc przeciwzapalnie. Dużo osób pisze że boli po propie, nie sądziłem że mnie aż 5 dni po będzie boleć, mam tylko nadzieje że dany mięsień po powtórnym wkłuciu już nie będzie tak reagował że chodzić nie pozwala.

Jeśli chodzi o witaminy i enzymy to spoko ale ZMA nie zdaje egzaminu bo powinno się je brać na noc a multiwitamine po śniadaniu

[...] zalete (porownojac je np do witamin olimpu) - mianowicie mozemy sobie rozlozyc dzienna dawke (3kaps) w przestrzeni calego dnia, czyli np rano po sniadaniu, po treningu i na noc (zawieraja ZMA), mozemy tez sami dostosowywac dzienna dawke do swoich potrzeb wlasnie przez to ze cala dawka nie jest w jednej kapsulce, jak to ma miejsce w witaminach [...]

O nie, po tych lidlowskich kiełbaskach ostatnio całą noc zdychałam %-)

Za to po tym Black'u musi być ciupcianie całą noc %-) No to ja dostałem podrobke % Czyli miałeś ruchać Ty, a wyruchali Ciebie %-)

wieczorem mroża na noc wyłączaja lodówki dla oszczedności ;-)

Oo i tutaj masz o tej skrobi opornej, ona też obniża IG. Większość z nas szykuje sobie pewnie posiłki dzień wcześniej i przez całą noc leżą w lodówce czyli je ochładzamy przez co rośnie ilość skrobi opornej :) Tutaj niby mowa o ziemniakach ale to tyczy się wszystkiego, makarony, kasze, ryże, owsiane itd. "Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków [...]

Dzisiaj nawet na próbną ewakuację się załapałem, noc pełna wrażeń xD