noc

rano przed i po treningu na noc kazeina

[...] ?" oo ludzie to jest odzywka, mozna powiedziec ze posilek w formie płynnej gainer zaweira wiecej weglowodanow niz bialka , unikaj jedzenia / picia weglowodanow na noc (bo sie odkladaja w postaci tluszczu) KUPIC MOZE KAZDY... to nie jest steryd, lek na receptę to jest nie tylko dla "pakerów" ale np. dla kazdego kto ma [...]

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy

dlatego tylko na noc twaróg! :-D Ale tak jak przedmówcy: suple się dobiera personalnie w zależności od treningu, diety, stażu, priorytetów itp. a ty wbijasz i mówisz "dajcie mi konkretne nazwy supli, bo chcę w magiczny sposób zrobić masę bez wkładu własnego" - przykro mi, tak sie nie da. Od razu mówię, że Mutant Mass nie pomoże, bo to nie mięśnie [...]

WADA to bardzo ciekawa instytucja...i że tak powiem sie nie cacka. Pamiętam, że jak robiła ciężarowcom kontrole w spale, to stawic sie tam musiał każdy następnego dnia nawet jezeli by musial jechac tam dzien i noc, inaczej 2 lata zawiszki

Pisze z telefonu wiec cos moge przeoczyc ale wywal tego dextrexa. Posilek jakies 1.5-2h przed treningiem. Te wegle tez rowno w trakcie dnia porozkladaj. Nie jedz ich tyko na noc

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Znajdziesz odp ile i kiedy ;-) Powiem Ci tylko tyle - w DT weź po siłowni i potem kiedykolwiek chcesz (moze być na noc).

super amino 4800,na noc nie brac amino??

lepiej twaróg a aminy daj po treningu. na noc? możesz ew. mix zrobić.

Dlaczego Nie ? "Nie piszcie ze mi zbrzydnie " pewnie tak będzie ;p ale z tego co mi wiadomo przy diecie na masę to dobry on jest na noc :] Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-09-17 21:53:04

nie warto robić przerwy, 2x10g przed i po treningu może być, w nietreningowe 10g rano 10 g na noc jesli cię stać na stałą suplementacje bcaa to coś tam może dać w taki sposób, jak chcesz zjesc 1 opakowanie to kase w błoto wywalasz Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-11 13:48:47

posiłek 2 jest kiepski, ale w ostateczności moze zostać Posiłek nr 5 wylatuje, unikaj tłuszczy na noc i wybieraj zdrowsze składniki

[...] Węgle wspomagają wydizelanie melatoniny, co znacznie poprawia jakość snu co za tym idzie i regeneracje. I to nie prawda ze o 19-20 trzeba konczyc jesc, a co jak ide na nocną zmiane do pracy? Dzien sie konczy gdy idziemy spac i ostatni posiłek mozna zjadac 30min przed snem spokojnie. Twaróg na noc może być, ale nie musi, katabolizm w nocy [...]

nie ja na noc jadam 30mg cynku + 40g bialka z kazeiny ;P

A co myślicie o ProCas?? Wydaję się , że jest to idealne białko na noc...

ja kupuje firmy "tesco" bo kosztuje jakies 12 zł za 750ml (taniocha)- i jak zapijam to nie czuje nic kompletnie. twaróg ok na noc a jak nie masz innego wyjscia niz białko to oliwa do tego i tez spowolni wchłanianie

dziala sajdow z sercem nie ma wszystko w jak najlepszym porzadku ZMA na noc, 6 tabl asparginianu extra w ciagu dnia i moze tauryna i skurcze nie beda dokuczac.

ku..a no przegiecie czasem jest musze wychodzic z pomieszczenia a nie wazne czy to jest dzien czy noc

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

[...] włączona, redukcja czerwonych oczu, ciągły, wyłączona - Zasięg błysku - 0,8-2,4 m - Samowyzwalacz- 10 sekund Ustawienia fotografowania - Tryby pracy - automatyczny, noc, video - Ustawienia koloru - kolor, sepia, czarno-biały - Pomiar ekspozycji - automatyczny pomiar matrycowy TTL-AE, centralnie ważony - Kompensacja ekspozycji - +/- 2,0 [...]