noc

[...] białka i porcja mutanta OD RAZU po treningu niby moze byc, tylko nie wiem czy banany potrzebne skoro jest Gainer, pamietaj zeby po 40 min.-godzinie zjesc normalny posilek taki jak 2 i 3 22.00 Na wieczór, Owoce, kilka chudych plastrów szynki+ 2 Porcje białka na noc tutaj wlasnie twarog 200,250g z warzywami i oliwa lub bialko + warzywa i oliwa

Pro-SD 1- 20mg 2-5 30mg Pro ATD 2 przed treningiem i 2 na noc przez 2 tygodnie pozniej po 2 na dzien do konca Clomid listek essentiale 6 tab dziennie

No tylko na noc się nie opychaj czasem.

kocio2009 Ja słyszałem że na noc faktycznie nie powinno się opychać, szczególnie cukrami prostymi ponieważ zwiększa to wydzielanie insuliny która natomiast blokuje wydzielanie hormonu wzrostu przez co przyrosty są mniejsze.

cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)

5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie

możesz wziąśc po treningu/ potem przerwa i posiłek na noc powinno być dobrze

Jeśli dobrze stoisz z kasą to Prolangutum Biogenixa, jeśli gorzej to System Protein 80 z Olimpa. Oba te białka są wolniej wchłanialne niż WPC z Ostrowii więc są lepsze na noc

a po co oliwa ? kazdy pisze zeby ja szamac na noc ale po co ? kto mi powie ;)

Juz rozumiem czemu gainer po treningu jednak nie lepiej bedzie zjesc pelnowartosciowy posilek? Trening koncze o 19 wiec 19.15 mam zaplanowany posilek a gainera postanowilem uzyc tam gdzie nie mam zabardzo jak czego spozyc nie wiem tylko czy aby do konca dobrym rozwiazaniem jest picie go na noc przed snem.

W ostatnich posiłkach unikaj węglowodanów w dużych ilościach, bo przez noc odkładają się w tłuszcz... Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata:: Bytka abo ne bytka oto je zapytka

dieta + trening to podstawa-odwiedz odpowiednie dzialy dobrego gainerka na mleku bialeczko serwatkowe na noc i duzo cierpliwosci

Ja mam w proszku te msm,biore pare tyg i chyba czuje poprawe...kolego jaka dawke dzienna bierzesz? 1 tab ed na noc ale dopiero 2 tydzien lece jakos wiec jeszcze wstrzymam sie z opiniowaniem osobiście

[...] wpc kaizena bialka tansze ale rowniez dobre : sp80 olimpa, ostrowia wpc bialkiem uzupelniaj diete, kup omega-3 np olimpa, witaminy, zma np optimum, kaizen, olimp na noc,jakas kreatyne lub stack kreatynowy, np taki zestaw: cell pump 665g olimpa+ crevolution 450g biogenixa, takze warte polecenia sa xpand firmy dymatize, knockaut olimpa, [...]

Znajdz kogos w research lab albo gdzie produkuja leki i wez czysty proszek, ja tak robilem. Suple i wynalazki maja na noc wtedy. Hellfire ok

tuna z puszki - sos własny na noc makrele wędzoną - pycha sledzia , filety.

a te weglowodany sie nie bedą odkładac przez noc?? w mojej diecie mam bardzo mało weglowodanów tylko 166g i nie wie czy to nie za mało..?? białka jest 198 g a tłuszczy 77g weglowodany jem tylko na sniadanie i w posiłkach okołotreningowych

Jedz na noc tłuste , mc-donaldy , kfc , chińskie , smażone . Na tym się szybko robi masę tłuszczową .

Jasne, ze warto! Czyste bialko wlasnie przede wszystkim na noc! Idealnei hamuje katabolizm! Najlepiej jakies wolnowchlanialne. Moze byc egg albo WPC.

hehe no wlasnie ..brawo..polecajcie dalej WPC na noc:) a najlepiej WPI to bedzie git