noc

TSE - może być, tak jak radzi producent starczy Ci, o ile to Twoja pierwsza przygoda ze spalaczami. Bcaa - wersja na bogato 5g-10 rano, 10 przed i po treningu, 5g-10 na noc - wersja standard 10g przed i po treningu - wersja ekonomiczna 5g przed i po treningu. Glutamine odpuść. Białko jeżeli są braki w diecie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

nie pij carbo...na noc.... pij je tylo po treningu/ewentoolanie w trakcie jego trwania..

kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .

Kawa i chyba powoli od diety/odzywek Ciezko mi np nie wypic po silce carbo, albo nie zjesc na noc czegos bialkowego

chodzi mu chyba o to ze pro long kupil typowo na noc a dodatkowo chce kupic jeszcze bialko na np rano/po treningu/do uzupelnienia w ciagu dnia

dobre połaczenie tego bcaa ile wlezie najlepiej 5g po treningu plus 30g wegli minimum na noc samo białko o dlugiej wchlanialnosci bedzie tanszym i lepszym rozwiązaniem np mx pro esn lub prolongatum diogenixa z drozszych

będziesz szedl na 14 tyg to daj teraz hcg 3x 1000iu e3d i drógi raz po wbiciu ost. enana 5x 1000iu e2d a dzień po ost. hcg clom 50 mg ed na noc Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-01 19:21:16

a jakis przykladowy jadlospis dla dnia treningowego lub jakies produkty ze złożonymi weglami i białkiem na noc dostepnego w produktach innych niz odzywka :D bo uzywam tylko isolatu po treningu. I jeszcze jakby ktos wiedzial co jest dobrym podkrecaczem metabolizmy procz 5 posilkow dziennie, zielonej herbaty, cynamonu...

[...] cykl, jeśli masz diete i nie zalewasz sie tłuszczem to Carbo mozesz se kupic i dodawać Razem Ze Storem tylko po treningu 50 gram Carbo na 200ml wody razem z Stormem Zma na noc jak cos kupuj Chela MZB z Olimpu najbardziej sie opłaca i witaminki to zalezy jake jak z olimpa do 1 do Sniadania Dzień Treningowy: Rano- 10 gram Storm Przed Treningiem- [...]

ja brałem 5g daa z rana i porcję test freaka na noc

mi najlepiej do odbloku pasuje 4 tabsy test freaka na noc i daa 5-6g z rana albo 3g z rana i 3g wieczorem, do tego 500-600 vit b6 i nawet nie odczułem jak z bomby schodziłem btw, zawsze takie same dawki a nie dni nie treningowe czy treningowe Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-03-09 14:15:23

Ja stosowałem 2-3 kapsy przed treningiem, czego efektem była fajna pompa. W DNT brałem jedną kapsułkę na noc.

50mg chelatu na noc starczy.

A co na celu ma ta "suplementacja" na noc?

Osobiście jestem zwolennikiem matrixa na noc i niczego więcej (choć zgodnie z zaleceniami 2 kapsy MagnaPower przed snem będą niedługo szły). I myślę, że nawet mimo dobrej diety, warto przed snem zarzucić porcyjkę takiego ProLongatum.

gosciu ma na celu ''dojedzenie'' paru suplementow zanim data waznosci sie skonczy hehe.okej dzieki za odp a jak jest ogolnie z amino, na czczo czy moga byc po jedzeniu, mam na mysli w ciagu dnia, nie na noc ?

no dobra, powiedzmy, że po treningu będę jadł 2 banany (brakuję mi 200 kalorii) z pół godziny potem pełnowartościowy posiłek i na noc twaróg z jajkami, tylko jak to połączyć razem? ugotować jajka i zmieszać z serem? Jakieś pomysły? W sumie by doszły kalorie z tego

Ok zapotrzebowanie masz wyższe, za duży deficyt. Za dużo białka max 2 g na kg, twaróg zmniejsz o połowę, odżywkę na noc wyrzuć albo daj do twarogu nie trać zółtek, wbijaj całe jajka To ma być dieta LC czy LC HF ?

carbo bierz przed i po treningu - 20-30g białko na noc - dawki w waleznosci od braków w diecie

jak myslisz czy mineraly i witaminy potrafia na tyle podniesc wydzielanie sie hormonow zeby pozniej zablokowac jego naturalna produkcje? nie nawet nie odczujesz tego wydzielania sie testosteronu... tyle tylko ze odczujesz lepsza regeneracje przy magnezie+cynku na noc