[...] sie w glowie pytanie:czy wy oprocz prochow cos jecie jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej. To teraz nam kolego wytłumacz dlaczego masz 2 rodzaje białka, dlaczego stosujesz [...]
aha czyli podziękował z tym produktem A co myslicie jako białko na noc własnie 3d protein?? Czytałem post o nim poświecony bo grzebałem w wyszukiwarce i mysle że za taką cenę warto by było - interesuje mnie głównie białeczko na noc - moze byscie doradzili cos innego typowo na noc oparte o bialko kazeiny bo niznam sie zadobrze na tych [...]
[...] cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Dzien rozpoczal sie wczesnie, bo jechalam na car boot. Zdecydowanie po raz drugi z rzedu mialam kiepska noc. Zmiany temp z 4 stopni do 15 i odwrotnie z nocy na noc nie sluza wysypaniu sie. Po car boocie wrocilam zrypana na max i zdazylam jedynie pojsc na zakupy, a po powrocie [...]
[...] taka nadzieje Jak pryszcze znikna to zajme sie wagrami i porami zeBy miec skore jak brzoskwinka - mówi sie jak pupa niemowlaka hehe Piszesz ze uzyasz ten krem ivostin na noc,to jak laczyc benzacne i ten ivostin razem na noc bo nie kumam - no tak, tak robiłem myjesz twarz, osuszasz, nakałdasz benzacne, i za 20 minut jak wsychnie smarujesz [...]
"a co powiecie o Dymatize iso 100 przed snem?" No bajer. Chyba super, cokolwiek to jest. Brzmi rewelacyjnie. czytalem juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne jesli sie myle poprawcie mnie mk92, a w czym miałbyś się mylić ?? Mleko ... hmmm, zależy [...]
[...] łyknął 3-4 kapsułki rano po wstaniu i przede wszystkim 6-8 po treningu (dobrze by było gdydyś mógł wrzucić coś przed treningiem, ale jeśli ma być oszczędnie to trudno) Z nocą jednak bym w tym wypadku sobie odpuścił po pierwsze ze względu, na to że bardziej Ci glutamina jest potrzebna rano oraz po treningu, po drugie branie na noc glutaminy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wielki plus, bez ściemy! Jeśli chodzi o 6 Protein, to smak cherry bardzo specyficzny. Białko jest dużo gęstsze w swojej formie niż izolat, syci na bardzo długo - idealne na noc, i np. do śniadania, bo od rana reguły budze się z mocnym ssaniem, a izolat z płatkami przeleciałby przezemnie zbyt szybko. Z płatkami komponuje się słabiej, solo [...]
Prawie nic nie podjadłem... Po tej pizzy wleciały tylko czipsy i koniec. W poniedzialek z rana ciniminis z pol paczki, 1,5 bułki z paprykażem i znowu zaczęły się problemy z trawieniem. Potem jeszcze na chama dopchałem kebaba i na noc troche owoców, i cała noc na kiblu...
28.10.12r. Waga rano :74,8kg Trening 12:30-14:200 BJJ (lekka rozgrzewka, dużo technik, 2 walki w parterze w kimonie 2x10min, drille ) Suplementacja : wiatminy olimp na noc magnez na noc witamina b6 na noc bcaa 15g po bjj 30g whey do trzeciego posiłku 4caps. jabłczanu kreatyny na czczo 6caps. jabłczanu kreatyny po treningu Zmieniony przez - Fuuun [...]
[...] Z DRĄŻKIEM WYCIĄGU : 4SZT+2.5KG 3X20 ŁYDKA ODCZUCIA Średni trening, niby wszystko weszło jak trzeba, ale nie było tzw pierd... Trochę rozkojarzenia może słabo przespana noc. Nie wiem, ale zrobione, plecak poczuł, wszystkie treningi zaj**iste nie będą. Samopoczucie ok, ssanie się włącza mocne między posiłkami co cieszy bo o to w tym okresie [...]
[...] glukoza zbędna Po treningu: Cabro 50g jeśli koniecznie chcesz to tu możesz dać 20 g glukozy Kreatyna 5g 5g glutaminy przerwa ok 20-30 min i po tym Egg protein 30-35g Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 3g (Bioenix glutagenix) (razem 30 min przed snem) może być Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny, 3g glutaminy przerwa 20 i [...]
david - miesieczne normalne (codziennie na noc wkladasz do pojemnika z plynem) kosztuja bodajze ok 40 zl ? (jakos tak, jeszcze zalezne to od firmy i regionu). Sa jeszcze miesieczne 'day and nigt' (nie musisz wyjmowac przez noc) - te kosztuja troche drozej (ok 60-80 zeta). Do tego kupujesz plyn jeszcze zeby przemywac soczewki (do tych 'day and [...]
'Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem' Jesli powysza moja odpowiedz nie przekolana cie, to jesli Twoj organizm toleruje taka mieszanke to dlaczego nie!!! 'Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut.' A dlaczego nie 37 min przed albo 53 min. nie popdajmy w przesade, na noc oznacza dokladnie to czyli [...]
A rano białko bez węgli? Jakie węgle dobre na noc? Warzywa? Pisałem Ci już. Jak na noc głównie bez białka? Moim zdaniem posiłek tuż przed spaniem(tak to rozumiem na noc) powinien składać sie głównie z białek. A wegle na noc to po to żeby oblewać się tłuszczem? Chyba nikt z nas tego nie chce. Radzę zainteresować się wiedzą na ten temat a nie [...]
Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad. piękni, puści, próżni, smutni ludzie niestety też na to chorowałem rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. [...]
[...] tak wielkiej radości naszym fanom, tym, którzy śledzą naszą karierę i wydarzenia Bellatora". Coker podziela radość Rosjanina i określił to wydarzenie "specjalną nocą". "Będąc promotorem przez tak długi czas, jest kilka momentów, które po prostu utrwalają ten moment w czasie. To jest właśnie ta noc. Pomyślałem: „Wow”. W wieku 45 lat, [...]
Pewnie ze mozesz brac Białeczko z Mono tylko zachowaj odstep ok.30min.jedno od drugiego.A Białko na noc jest wzkazane takze mozesz smiało brac na noc...
[...] tren musisz mieć węgle o niskim IG Po-treningowy Makaron 100g Ser twarogowy chudy 50g Dynia, pestki 30 g za mało białka, najlepiej też żeby ono pochodziło z mięsa Na noc Ser twarogowy chudy 150g/makrela z puszki 150g Śmietana 18% tłuszczu 30g Rodzynki suszone 20g lepiej weź twaróg bez śmietany(za dużo laktozy na noc) tylko np. z oliwą i [...]
[...] mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna 5) 18.15 tu mozecie mnie zyebac ale po kosciele bylem na miescie i nie chciało mi sie nic robic to gainera łyknąłem 6) Na noc: niewiadomo czy cos mogole będzie na noc I prowiant na wieczór: PZDR.
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
