noc

[...] przed wybiegnięciem kanapki Po jogurt Co do kawy to raczej nie pijam Biegam bardziej dla przyjemności 20 minut biegu ( potem przerwa ) , potem 20 minut ( przerwa ) 20 minut i koniec . Biegam wieczorami , więc nie wiem czy posiłek na noc to dobry pomysł , zaznaczam że moim celem jest także zgubienie trochę kg ( 2-3 , dla własnej satysfakcji )

[...] na masie to odrobina miodu czy dzemu nie zaszkodzi.Liczy sie dzienny bilans kcal.Nie popadajmy w przesadyzm.Jesli nie masz tendencji do zalewania sie tluszczem a walczysz o mase to nawet i na noc troche miodu dla smaku nie powinno wyrzadzic Ci wiekszej krzywdy. A tak ode mnie to sproboj na ostro.Z cebulka, rzodkiewka itd.Mi tak lepiej smakuje

ciezko jest jednoczesnie budowac mase miesniowa i gubic tluszcz, wiec dlatego tez zdecyduj sie na 1 cel sniadanie ok 2 posilek szynka moze zostac tylko jesli znasz jej sklad, lepiej dac wlasnorecznie przyrzadzane mieso 3 wedzone produkty tylko 2-3 razy w tyg 4 w posilku przedtreningowym unikaj tluszczy, no chyba ze jesz go okolo 1h przed [...]

To spróbuj może wołowinkę na noc,tak czy siak na redukcji musisz się niestety przyzwyczaić do takiego stanu.Takie to uroki redukcji,że człowiek ciągle chodzi głodny.

[...] to czytałeś, jednak to są brednie. Ogólnie rano najlepiej dostarczyć węgli (na normalnej masówce, wiadomo, że na różnych dietach są różne założenia, np. na lowcarb),, by po nocnej głodówce organizmu dać mu trochę energii, węgle też są ważne przed i po treningu, więc tam też je się umieszcza. Co do dni treningowych ja uważam, że najlepiej [...]

Na noc lepiej zjeść kawałek mięsa a kwestia twarogu jest trochę przereklamowana http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit.

"Strona nie została znaleziona" ^ Pozostaje przy swoim, białko wolnowchłanialne na noc idealne.

"Strona nie została znaleziona" ^ Pozostaje przy swoim, białko wolnowchłanialne na noc idealne. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit

Prawda, autorze, prosiłeś o propozycje, ode mnie dostajesz twaróg, o ile Ci smakuje, czy też serek wiejski. Możesz sprawdzić też na co lepiej na noc reagujesz, tłuszcze czy węglowodany. Tych drugich zasadniczo powinno się unikać, jednak tłuszcz może powodować podobne problemy jak ketrinn napisała, więc może lepszą opcją dla Ciebie będzie białko + [...]

Odstaw witaminy na noc i zobaczysz jaka bedzie reakcja. Bo raczej niema mozliwosci bys pomylil formuly?

Witaminy z rana a minerały na noc jak to jest formuła am pm jak są całościowe to rano Wieczorem późnym też nie powinno się trenować, wydzielana jest adrenalina jak są ostre treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-10 19:37:38

Kain- to znacyz jak bierzesz na noc odrzywke to ona szybko sie jakby szybko sie przetworzy <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Zróbcie te gwiazdki co były kiedyś i ich ilość niech zależy od ilości przeczytanych arykułów Wtedy będę mógł zostawić kompa przez noc żeby mi nabijal LPA Szkoda tylo że weszły jeszcze te ograniczenia przeczytanych/wysłanych artów. W każdym razie na katalogi.pl mogę zrobić taki wałek Butterflies are random thoughts people have. They live, They [...]

Swinkers bardzo możliwe że od takiej ilości mleka spróbuj go niestosować a serek tylko na noc główne źródła białka mięso i ryby i zobaczysz co będzie się działo bo wydaje mi się że zapotrzebowanie masz nawet niskie jak na ten wzrost więc nie powinieneś mieć takiego brzucha .... o ile mówimy tutaj o tłuszczu zmierz najlepiej bf i zrób [...]

zacznij wbijać hcg, 2500 jednostek co 3 dni (wbij łącznie 3 ampułki po 5000) jednocześnie biorąc ten winstrol. 3 dni po ostatnim strzale hcg odstawiasz winstrol i zaczynasz brać clomid. pierwsze 3 dni weź po 2 tabletki, potem przez 2 tygodnie po 1 tabletce na noc. wszystko w temacie. Co i jak z hcg to masz opisane na forum: użyj wyszukiwarki ;-) [...]

zalezy jak bedzie wyglądała cała dieta, ale mozna bez problemu zjesc węgle na noc razem z białkiem, z tym ze powinny byc wtedy ww o niskim ig czyli w przypadku koktajli w gre wchodzi tylko ryz brazowy

Jeżeli będzie to posiłek potreningowy to tak, w innym przypadku bym odradzał, chyba że zalerzy Ci na tkance tłuszczowej :). Lepiej jedz wiecej węgli w ciągu dnia, (jeżeli musisz), niz dawac na noc. Tak olej albo nasiona pozdrawiam Zmieniony przez - DarekMiko w dniu 2010-07-11 19:46:40

no to super jak nie masz diety.... po co w takim razie Ci gainer i bialko? antykatabolik na noc np kazeina, hmb, albo twarog z oliwa z oliwek zma + omega 3 + witaminy jak najbardziej.

mono gluta dextro rano bierz mono z porcja dextro przed treningiem mono z dextro gluta 2kaps przed. 3kaps po i 3kaps na noc mono porcja to 5g dextro juice to 30-40g

Thiago znow sie zaczyna nie bierz dextro przed treningiem mono na czczo plus po treningu <po z dextro> nt mono na czczo i po poludniu <bez dextro> jabol on mam malo glutaminy niech stosuje okolotreningowo na noc lepiej twaroga glutamina po treningu ew przed Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 18:24:02