noc

[...] dziennie. Tak samo wylicz swoje zapotrzebowanie dla innego typu diety, mając jakieś dane wytyczne. Posiłki w ciągu dnia Prawda jest taka, że nie powinno się objadać na noc, czym wcześniej tym większe posiłki: najważniejszymi posiłkami kulturysty jest śniadanie oraz posiłek potreningowy-powinny być najbardziej bogate w białko i węglowodany. [...]

to widze ze podchodzicie do sprawy bardzo profesjonalnie czyli jak byłem przez tydzien na obozie codziennie chlałem wóde i piwsko, potem żygałem , nie spałem całą noc to to można uznać za trening regeneracyjny? okej jarekboj

[...] na karkow sie nie szyje stad czasem te male problemy. Ostatnio dostalem oferte pracy na "bramce" na jakies wiejskiej dyskotece, oferty nie przyjolem choc za noc mialo byc 100zl (8 dni roboczych w miesiacu - 800zl) Nie moglbym sobie spojrzec w twarz i powiedziec jestem "bramkarzem" A oprcz tego nie bede sie czarowal, za [...]

ja 2 bulki i 3 kanapki i stykinie na noc nigdy nie jem duzo

Hehe spoksik tylko ja nic o tym nie wiem więc się pytam co ma na calu jedzenie tego z plasterkami szynki na noc ?

fit a czemu bierzesz kre alkalyn na noc jak mozna wiedziec aha i poradz czy dobrze brac aminokwasy na noc czy w czasie dnia ?? activity power amino

piersi sa na jutro obecnie pije bialko na noc nie chce mi sie jesc jeszcze na noc piersi ale teraz moge sobie pozwolic na odzywki

[...] mój blender nie jest w stanie zmiksować ryżu, czy kaszy na gładko. Kabo, tak się już jakoś przyzwyczaił mój organizm, że nie spożywam nic, albo przynajmniej nie za wiele na noc, a w tygodniu chodzę spać dość wcześnie, więc jak bym zjadł pół kilo ziemniaków, to mam noc z głowy - nie zasnę, będzie mnie męczyć. Ale tak sobie myślę - może płatki [...]

Można powiedzieć że tu jest 6 posiłków bo przygotowanie drugiego ,,posiłku" zajmuje mi około 30 sek. (wsypać orzechy i śliwki do pojemnika ;]) A co do ww na noc, czytałem żeby nie jeść węgli na noc bo podczas spania organizm ich nie wykorzysta i zostaną odłożone w postaci tłuszczu ale dietetykiem nie jestem więc jeśli posiadacie większą wiedzę ode [...]

każdy szuka wysokiej jakości odzywki na kazeinie i domieszce innych białek z myślą, żeby spożyć ją na noc. jak jest problem to z ceną... kogoś nie stać - wcina twaróg. też kazeina. inna jakość, ale w podobnym kierunku idziemy. a teraz ugryzienie tematu z innej strony... czy wszyscy pocipieli z ta kaziną na noc? ja widze, że 99% ludzi przyjmuje [...]

[...] + twaróg masz i szybko i wolno wchłanialne białka a oprocz banana albo ew zamiast niego daj rozgotowany ryz albo płatki owsiane(ww proste z odrobina złozonych-zlozone na noc Ci sa niepotrzebne ale po treningu sie przydaja). jesli bedzie taka potrzeba, popracuje nad art od str. stylistycznej i rozbuduje go. Jednak zeby znalazł sie w [...]

[...] bo doskonałym antykatabolikiem sa białka z aminokwasami rozgałezionymi. dlatego tez te pełnowartościowe białka sa taki istotne w diecie i dlatego tez jemy ser biły na noc:) z tymi 100g pewnie wykładowcy chodziło o to, że przy wisiłku fizycznym(siłowym głównie) organizm aby nie wejść w stan ketozy potrzebuje min. 100g ww dziennie. Nie jest [...]

[...] wspominałeś o masie mięśniowej a to troszczke różnica jest .. nie rozumiem jak banan moze miec wiecej glukozy w sobie niz dojrzały jaki proces zachodzi ze nagleprzybywa wiecej składników....a pro po ww mógł by mi ktoś odpowoedzieć czemu złożone są beeee na noc :P??A z bananami tak naj wczesniej wyższe IG gdy banan jest bardziej dojrzały :P

Weglowodany na noc sa dopuszczalne.

[...] poruszałem na forum. W dużym skrócie od zeszłego roku, kiedy ważyłem 74kg schudłem około 8kg. Wszystko dzięki obcięciu węglowodanów, dużej ilości warzyw, nie jedzenia na noc. Jadłem około 1800 kcal i mimo dużej aktywności fizycznej nie czułem się przemęczony ani "niedojedzony". Zakładam, że przez ten czas spaliłem dużo tłuszczu i z niego [...]

Zbedne: Hmb w proszku (bleee :) ) 1g rano, 1g po treningu, 1g na noc CGT-10 1 miarka rano Animal Test 2 pudelka, 1sasz. dziennie przed treningiem Scifit Ecdysterone 1 tab. dziennie z posilkiem wysokobialkowym Aminal Nitro 1sasz. brana po treningu Aminokwasy w plynie przyjmowane rano Dymatize super amino brane na noc Glutamina - 5g rano, 10g po [...]

[...] od normy wyniki jeśli chodzi o mocz i wyniki ciężaru mogą się różnić zalezne od postu od picia wody po 8h postu od wody ciężar będzie większy niż jak ktos pił dużo na noc i spał krótko U osoby zdrowej przyjmującej płyny zgodnie z pragnieniem ciężar właściwy moczu pobranego do badania o dowolnej porze doby (tzw. przypadkowa próbka moczu) [...]

[...] taki posiłek. Super sprawa. Bede czesciej praktykowal to danie. Tylko mysle ze lepiej pasuje na sniadanie / obiad. Ze wzgledu na spora zawartosc tluszczu w awokado na noc moze nie do konca dobre, ale wczoraj nie mialem wyboru. Patrząc na ostatnia tabelke -to jakby mało białka w diecie. Zgadza sie. Wczoraj bylo malo bialka w diecie. [...]

2012.11.27 Dzis w planie byl DT, ale wyszedl DNT. Ciezka noc, resztki odczuwalne treningu sobotniego - nie czulem sie w formie do treningu, tak wiec sluchajac organizmu przelozylem trening z dzisiaj na jutro. Mam nadzieje ze w srode wejdzie elegancko juz :) Dzisiaj dieta tez lepsza jak wczoraj. A teraz czas na "suppla" czyli: SEN. [...]

[...] FBW ale lewy bark cos mowi ze jest przemeczony - jesli nie bedzie jutro dokuczal to pojde na trening, jesli bedzie jednak dawal znac to odpuszcze trening. Zobaczymy rano. Na noc smarowanie sprawdzona mascia przeciwzapalna dla sportowcow. Polecam posluchac i obejrzec !!! http://www.youtube.com/watch?v=Ik0T9ivZVhk Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]