[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) no i małe pomiary sprawdzające jak zachowuje się mój brzuch stojąc/leżąc Talia: Rano: 75/74 godz.: 15:45 (przed 1 posiłkiem) 75/74 Wieczorem po 2 posiłku: 78/76 Brzuch [...]
[...] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00 i na noc) Aniu, z tym brzuchem to ja mam problem od zawsze, a mała czarna wieczorem w niczym mi na razie nie przeszkadza i póki nie będę musiała z niej rezygnować, nie zamierzam [...]
[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (o godz.: 12:00 i na noc) Zdaje się, że po posiłkach mam nagły atak bólu głowy, krótki ale intensywny, sam przechodzi, jednak przyjemny nie jest Zaskoczona jestem, że tak lekko przestawiłam się [...]
[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam dzisiaj czy kombucha podnosi cukier, wyszło, że podnosi Na czczo wynik był 84, pół godziny później 102, potem już nie mierzyłam, bo miałam 1 posiłek [...]
[...] Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy Trec, który został mi po konkursie z tamtego roku porcja-1 łyżka, około 10g, na [...]
[...] - ok 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg - ciut dorzuciłam 10x25kg/10x30kg/8x35kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6kg/10x8kg/10x10kg - na razie nie dorzucę nic 10x6kg/10x8kg/10x10kg 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 [...]
[...] na IF DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Dzisiaj nieco gorsze samopoczucie ale miałam bardzo stresujący dzień w pracy }:-(( pod koniec dnia ćmiła mnie glowa, do tego cholernie bolą mnie jajniki #-P
[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) Jeszcze cukry sprawdziłam: po 3 dniowym płukaniu, 4 dzień na czczo, przed pierwszym posiłkiem godz.: 16:00 -78 16:00 posiłek (Siofor 850) 19:00 - zaraz po skończonym [...]
[...] gorzej, brzuch po wszystkim wywaliło #-P jak tak dalej pójdzie, to nie zdołam dojadać do poziomu 1300 http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00 i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-31 22:32:39
[...] brzuszki 3x10 3x10 5d. brzuszki z kółkiem 3x10 3x10 Rozciąganie i pajac na podłodze 100x http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, przed treningiem i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-01 21:18:06
[...] sek.) T3: 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg bz T2: 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg - ciut dorzuciłam T1: 10x25kg/10x30kg/8x35kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s T3: 10x6kg/10x8kg/10x10kg ciężko :-| T2; 10x6kg/10x8kg/10x10kg - na razie nie dorzucę nic T1: 10x6kg/10x8kg/10x10kg 6b. [...]
[...] IF 19/5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee4d9443ad5949778256ad1709efeb27.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-05 22:09:25
[...] wcześniej też to robiłam, tylko nie wiedziałam, jak się to ćwiczenie nazywa Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-07 17:46:54
[...] T2: 3x10 5d. brzuszki z kółkiem 3x10 T3: 3x10 T2: 3x10 Rozciąganie i pajac na podłodze 100x http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, przed treningiem i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-14 23:33:00
[...] }:-( T3: 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg bz T2: 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg - ciut dorzuciłam T1: 10x25kg/10x30kg/8x35kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s T4: 10x6kg/10x8kg/10x10kg bz T3: 10x6kg/10x8kg/10x10kg ciężko :-| T2; 10x6kg/10x8kg/10x10kg - na razie nie dorzucę nic T1: [...]
[...] 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek [...]
[...] plank (3 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) T.1. 10x28kg/10x38kg/10x38kg - bolał mnie brzuch przy opuszczaniu :-| rozciąganie PIGUŁY: 3xMetformax 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) shrimp2 najwyższa pora na powrót };-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-10-29 22:06:22
[...] że pękła guma, w zamian zrobiłam podciąganie piłki stopami do brzucha (60sek przerwy między obwodami). rozciąganie PIGUŁY: 3xMetformax 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) Tak poza tym, to słabo się czuję, mam nadzieję, że to chwilowe @@-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-11-02 22:26:49
