noc

Volcanodon to co na 1 śniadanie proponujesz? w szkole chleb razowy przed treningiem zarzuce jeszcze 100g pangi albo piersi z kurczaka po treningu do ryzu zarzucić 2 jajka? czy coś innego a na noc twarog

Dzisiaj udało się wstać wcześniej 8-). Noc minęła bez masowania barku i rano obudziłem się w ogóle bez bólu :-?. Zjadłem mięso z kilkoma ząbkami czosnku, 2 kromki chleba z dżemem morelowym. Wypiłem IP i zrobiłem trening barków popijając IRON FLEX : wznos ramion w bok stojąc/ wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia z talerzykami 5kg 5x15p [...]

[...] jest dodawany zakwas na końcu. To co jest w słoiku (zakwas) jest wyciągane na początku wyrobu chleba (żona zazwyczaj dodaje trochę wody wieczorem i pozostawia to w garnku na noc). Rano dodaje pozostałe składniki i pozostawia do wyrośnięcia. Gdy wyrośnie odejmuje 1-2 łyżki do słoika na zakwas do następnego pieczenia a resztę wkłada do 2 keksówek i [...]

[...] raczej mi juz nie smakuja. Nie mozna robic powaznych odstepstw od zasady 50-60 g weglowodanow na dobe - mialem juz jedno takie doswiadczenie, ze dziekuje (to byla straszna noc :(((. Jak czytasz ksiazki Kwasniewskiego, to nie zwracaj uwagi na pojawiajacy sie gdzieniegdzie sekciarski belkot, bo sie mozna latwo zrazic. Tez jestem ciekaw tych [...]

[...] mnie nie zaleje na pewno. Co do tego mięsa to chyba może zostać ta szynka z indyka, non stop to mięcho robić no i troche ono kosztuje. I jak dodam białka to znowu będzie go za dużo. A w tym przed ostatnim jest 15g białka, na noc chyba nie potrzeba aż tak dużo, a jest w sumie 2,4g na kg masy Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-29 11:55:53

[...] maly guzek zaraz pod nim i on boli w dotyku (jak biore prysznic, wycieram sie itp) Jesli stwierdzisz ze cos Ci sie tam zaczyna robić to moim sposobem najlepiej uderzyć przez pare dni 20mg nolvy na noc + jakis AI. Takie uderzenie w estro z 2 stron u mnie sprawdza sie najlepiej. A jesli musialbym zostac przy jednym srodku to jest to zawsze AI.

[...] + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z masłem orzechowym i szejkiem białkowym po treningu. wiem, że zalecasz masło orzechowe na noc z białkiem a ja kończę treningi ok. godziny 22, więc posiłek potreningowy jest również kolacją. jeden taki wafel: Białko 0,9 g, Węglowodany 7,3 g (w tym cukry) 0,1 g, [...]

[...] przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps Nie zbyt dobrze toleruje odżywki białkowe i weglowodanowe. Co moge jeść takiego na masę aby przy tym zespole jelita drażliwego brzybrać na masie. Pozdrawiam [...]

ser staraj się jesć na noc w ciagu dnia mięso i ryby czasem możesz dać oczywiście nic nie zaszkodzi ale makaron durum nie dwu jajeczny

[...] treningu. BCAA EAAnabol Explode. Caps TSE. Bialko kazeina. - w trakcie trenu białka się nie pije i kazeina nie jest dobrym wyborem około treningowo, kazaina wyłacznie na noc 17:20. Koniec treningu. BCAA EAAnabol Explode. 18:00 (Po treningowy). C: 694 B:60 W:58 T:8 Piers z kurczaka/Wolowinka chuda/filety z rybki 150g. Makaron 80g/ ryz 80g. [...]

[...] doszedlem jak ten srodek brac aby zminimalizowac sajdy. biore od poczatku 60mg (bo przy tej dawce dopiero pokazuje moc) rozlozona na 3 razy, rano 20mg, popoludniu 20mg i na noc 20mg. wtedy nie ma takich wahan. no i lepiej trzymac sie jednego dawkowania. ale to ja tak mam. tura masakrycznie uwypukla zyly i juz tak zostaja. ponadto ladnie nabija i [...]

To ten art Mawashi'ego o skoliozie... chyba o to chodzilo? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43124&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening P/S. Mi-low sorry za moja wypowiedz - nie dosc ze byla zlosliwa to jeszcze bez sensu - mialem zly dzien (noc?) - sorry...! <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

No banan na noc to super pomysł a przepis był na forum wałkowany 12312321321089x

Wcale nie zalecam nikomu jedzenia bananów na noc. Dlatego zaznaczyłem, że to tylko ewentualność - ja czasem go dodaję, to zależy jak stoję z masą i ile kalorii puściłem z dymem w ciągu dnia. A zanim założyłem temat szukałem podobnego przepisu. I nie znalazłem. Być może szukałem niedokładnie, nie wiem.

Kup w aptece maść alantan. Posmaruj na noc obcifcie rane i zawin w wyjałowioną gaze i bandaż ale nie za mocno, tak zeby opatrunek sie utrzymał a noga mogła oddychać. Dobrze by bylo tez zdezynfekowac rane przed tym zabiegiem(jodyną na przykładm albo chociarz obmyć obficie strumieniem wody utlenionej.kup w aptce buteleczke). Staraj sie przez ten [...]

Panierka :D? A ten twaróg to na noc ?;] tak w ogóle jak oceniasz ten plan?

po co biegasz??przeciez chcesz mase robic,a przy aero bedzie ci ciezko,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,po treningu bez tluszczy,na noc lepszy twarog,poniewaz jajka ciezej sie trawia,i nie ma sesnu dawac po jednym jajku na posilek czy 40g tunczyka,pieczywa raczej unikaj tym bardziej ze wakacje to mozna gotowac kasze czy ryz... [...]

A mozes polecic jakis krem /żel/czy cos na noc?bo jakbym wieczorem robil peeling to jeszce chyba jakis kkrem by sie nadał?dobrze mysle? taki jakis żeby skóra sie w nocy dobrze regenerowała.... Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-07-16 10:14:49

wiadomo że przez dzień wzrost będzie się różnić 2 cm miedzy rano a noc, ale jak mierzył się zawsze rano i różnica jest + 1,5 to raczej legit

[...] a wiec teraz na serio ,nie od dzis wiadomo ze zawodowcy oprocz koksu biore tez tony psychotropow aby normalnie funkcjonowac a wiec dorzuc np hydrokxyxyne,seroxat lub prozac a poczujesz roznice a nie sie meczysz i zilowe srodki nic nie warte bierzesz,z naturalnych sposobow mozesz wziac goracy prysznic ,isc na spacer ,zjesc cos slodkiego na noc