noc

[...] A właśnie co do towaru, nasuwa mi się kilka wniosku w połowie testu: 1. Śpi się po tym jak dziecko. Dla mnie to ważne bo jestem przykładem niespokojnego snu, wstawania w nocy itd...Teraz kimam jak zabity calutką noc i budzę się mega rześki. 2. To samo dotyczy popołudniowego okresu, gdzie zwykle byłem przyzwyczajony do drzemki po obiedzie. [...]

[...] dziś: -owsiane + mleko + banan -cycek + ryż -cycek + ryż + warzywka -jajka + ryż -serek wiejski + chleb I jak zwykle między posiłkami banany, trochę mało mięsa dziś było, na noc jeszcze szejka łykne. Ogólnie powiem wam 5 tydzień cyklu idzie, siła poszła i dziś zważyłem się na siłce waga poszła o 3kg od początku cyklu i teraz jest 75kg:) może [...]

[...] też dobry magnez i nie wiem co dalej. Jeśli nie masz w diecie oleju lnianego wysokolinolenowego/tranu/tłustych ryb 2-3/tyg, to omega 3 jak najbardziej. Magnez jest ok, weź go sobie z cynkiem najlepiej i bierz na noc ( to połączenie, to tzw. ZMA) Coś prozdrowotnego? Hm... probiotyki, ogólnie witaminy i minerały. Wszystko inne zależy jak jesz

Z tym krzyzem i reklama zimnego Lecha pod Wawelem to juz ich po***alo. Nie wiem skad sie tacy *****e biora co tam stoja dzien i noc zeby tylko im krzyza nie przeniesli. A najbardziej mi sie smiac chce z tego na jakim poziomie wywiadow udzielaja. Wogole to powinni tam zrobic wjazd na pelnej ****ie i by im sie odechcialo pilnowania. Na meczu [...]

zma na noc i gitara:)

Helllołłł Neith, jak Wojtek - zma na noc i wszystko. Z tego co pamiętam, to nie jadasz tez ryb, a przydałoby się uzupełnić w diecie n-3. Z lnianego to za mało trochę. Powinien to byc albo tran albo capsy omegi. Wojtek, i nie dotarłeś Ja już powili z sparuje z tymi mądrzejszymi i jest spoko z karczychem, ale jeszcze czuć spięcie gięcie Oby tak [...]

Wutka to zuoCiężka noc była...

Idz spac juz lepiej Twarogu zapomnialem kupic i musze kombinowac z tunczykiem teraz na noc bo jaj mi si enie chce robic:/

Rafał, bananalna potrawa Hummus: 400g cieciorki namoczonej na noc, ugotowanej i zblenderowanej + 200g tahini (pasty sezamowej) + oliwa + sok z cytryny + zmiażdżony czosnek ---> wymieszać = hummus Wołowinka krojona w kostkę + przyprawy (cynamon, pieprz, kminek, ziele angielskie) ---> usmażyć Posypać siekaną natką pietruszki. Mięcho + hummus [...]

Zawodny chyba tak jak do tej pory zawsze mieszalem owsianke plus bialko tylko teraz chodzi jeszcze o kombinacje czasowe... bialko i tak bedzie na noc najwyzej po treningu jakas masowke wciagne, ja tluszczu nie lapie, wiec nie ma problemu:)

Ugotowane, posprzątane, ciepło i cisza.. nie ma to jak w domciu Się pochwalę, że sobie green hilla 1000g/m2 strzeliłem Jak mi się teraz podrze, to nie wiem co zrobie A tak w ogólne to witam wszystkich w tę spokojną, dżdżystą, mglistą noc

[...] Ja np. nie lubię się uczyć w dzień, nic mi wtedy nie wchodzi i ciągle ktoś w domu czegoś ode mnie chce. Spokój zaczyna się koło 22 i to jest odpowiednia pora na zasiadanie przed książkami dla mnie, chociaż ostatni raz noc zarwałam na pierwszym roku studiów. Niemniej w liceum sen po 3 godziny dziennie to była dla mnie norma. Na studiach odsypiam

[...] x 5 kg jest : 6 x 4 kg / 6 x 5 kg / 4 x 6 kg SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,ogórki kiszone MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa69a2bf43f488890d5dc2f993cd3d3.png [...]

[...] 5 kg / 6 x 6 kg / 4 x 7 kg ciężko o progres SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,por ,seler naciowy ,pomidor ,cebula ,grzyby ,fasolka szparagowa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4f7d063e3b4112b2eb6e3ff103d5d5.png Zmieniony [...]

[...] kg / 7 x 15 kg zabija mnie to ćwiczenie SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu - na noc WARZYWA : kapusta biała ,czerwona kapusta ,ogórek ,seler naciowy ,brukselka ,pomidor ,cebula ,grzyby MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9a30385d9a4654bff85eab34d83c9f.png [...]

[...] ,ale byl to niepelny raz , nie wpisuje wiec SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mieta z melisa rano i na wieczór ,zielona ,duzo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biala ,salata ,ogórek ,por ,cukinia ,seler naciowy ,grzyby Obli ,Krewetko planuje wrzucic podsumowanie najpózniej w niedziele , nie [...]

[...] się do końca , podciągałam się z gumą MISKA SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a880c19480bd4c75af6db580a399b8b3.png Ver gdyby nie to ,że remont i [...]

[...] 10 x 10 kg jest : 10 x 10 kg / 10 x 11 kg / 10 x 12 kg SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,pekińska ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,grzyby MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ae4d63dc1b42ee9bb443b1878be2f1.png

[...] kręcenie się w miejscu z tym podciąganiem . SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor ,kalafior ,seler naciowy MISKA [...]

[...] nie będę się tak "spinac" ruszy to trochę SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor ,seler naciowy ,szparagowa MISKA [...]