noc

Czy mogę zjeść tuńczyka w sosie własnym na noc, w 100g: 105 kcal białko 25 g, weglowodany 0 g, tłuszcz 0,5 g. A jeżeli nie, to w jakiej porze mogę go zjeść?

czy jak podmienie posilki typu ze bede jadl np jajka na noc zamiast rano to chyba sie nic nie stanie bo we wszsytkich postach podwieszonych itp sa jajka zawsze w sniadaniu i tak ogolnie sie pytam dodam ze kolacja przewaznie jest tez posilkiem po treningowym(silowy+areoby lub interwalowym czy treningu na worku) i czy jak dodam dotego troche [...]

mozna codziennie jesc twarog na noc czy nalezy go zastpic miesem a czegos takiego jak twarog potlusty nie jesc ??

Mam jeszcze jedno pytanko - czy dalej preferuje się brak spożycia tłuszczów w posiłku po treningu ? Brakuje mi w bilansie 10g oliwy z oliwek na dziś i albo dam do kurczaka z makaronem po siłowni...albo na noc po prostu walnę samą oliwę (jakieś 30 - 60 minut po ostatnim posiłku). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-05 10:46:46

Zdecydowałem się na zmiane twarogu chudego ( którego przyswajalność białka jest ok. 50% ) na noc na białko SFD Protein Plus. Wychodzi to taniej i przy okazji nie przepadam za smakiem twarogu. Aby białko dłużej się wchłaniało mogę dodać oliwy z oliwek. Tutaj pytanie, ile ? Czy łyżka wystarczy?

[...] czasowe) nie wystapi katabolizm? 3) Co ze snem? Czy powinienem zainteresowac sie kazeina? (staram sie ograniczac nabial a na pewno nie jadam juz tych glupich twarogow na noc) 4) Czy powinienem zakupic jakies suplementy? Kazeine, miks bialek o roznych czasach wchlaniania a moze zwykle wpc? BCAA? Podobno HMB czy Glutamina to lipa wiec tych nie [...]

Ale mówił to w tym kontekście gdy trening mamy rano i trzeba uzupełnić glikogen w mięśniach na noc, wtedy tylko białko po wstaniu i na trening :)

Nie, po treningu koniecznie mięcho, twaróg ewentualnie trochę później (chociaż jedni sądzą że nie warto jeść kazeiny na noc).

no to ja też mykam. Bra noc

queblo nie na noc tylko na jutro indyka jeszcze zrobilam z rozpedu i salatke slaby jak na zdjecia z tel to fajowe no prosze zeles teraz bedzie podwojnie razil

Szkolenie podstawowe to normalne że zawsze się jakieś elementy trafią Ale to nic debeściak leży teraz na izbie chorych bo od wcielenia co noc lał w wyro Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-22 15:44:31

Ale to nic debeściak leży teraz na izbie chorych bo od wcielenia co noc lał w wyro Ja pier**le

Mi z tego ruskiego jakoś ciągnie ,ale jak krew z nosa .Ta gala była na sopcascie? bo jeśli tak to i tak noc zawalałem więc mogłem obejrzeć tyle tylko ze nie dopilnowałem.

Powiedź że jak jej nie pasuje to niech idzie do sąsiadki na noc sie przespać. Haha wróciłem. Ogolona główka:D Ktoś się pytał: Lech w czarnych strojach. No dalej kręcić spam

Powiedź że jak jej nie pasuje to niech idzie do sąsiadki na noc sie przespać. ojjj Pani żelesiowa jest tu na forum,wiec strzeż się... A Pana Żelazko nie znam,nie widziałem nawet żadnych wywiadów z nim wieć nie moge powiedzieć czy typa lubie czy nie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-28 21:23:03

Powiedź że jak jej nie pasuje to niech idzie do sąsiadki na noc sie przespać te THE1ROCK już chyba dawno nikt Cię nie spompował Kociabrze następnym razem 10 razy przemyśl zanim coś napiszesz!

Sami sobie dołek byście wykopali... noc bra... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-29 23:20:05

Może finał w dzisiejszą noc?

I tej wersji się będziemy trzymać Zero spamu przez noc?????? oj jakiś kataklizm Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-09-14 09:25:42

Żeleś-poszło Kurva całą noc dziś mi sie śniło że mam jechać na misje do Afganistanu Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-04 18:52:46