noc

Magnez - 1 z rana oraz na noc Omega3- jak jesteś gość z $$, to daj po 1 do każdego posiłku i tyle, mam nadzieje, że się nie odbija rybką Luteina z rana jak kolega pisał, chodź sam nie stosuje A od większej ilości magnezu zadka nie rozerwie, a przy cięższych treningach czy stresowym trybie życie nawet wskazana większa dawka D3 i k2 można również, [...]

gainer - godzinę przed treningiem i tuż po nim, porcje po około 60-70g, i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl [...]

gainer 2 razy po 50 gram między posiłkami i 70 gram po treingu HMB rano 1 gram w połódnie 1 gram i po treningu 2 gramy białko z samego rana 30 gram i na noc 30 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

pieczywo tylko razowe jak masz kurczaka nie potrzeba Ci vitafitu tłuszczy masz mało więcej warzyw i owoce na noc odpadaja poprawiaj

ja kiedyś żarłem afobam to nic tylko ciągle spać mi się po tym chciało, duużo spałem, całą noc i potem w dzień jeszcze sporo heh, ale na mięśnie to raczej wpływy nie mam, aczkolwiek przybrałem troche na wadze zajadałem wtedy też dibencozide megabola i białko jeszcze, iałem za***isty apetyt po dibenie to dużo jedzenia, dużo snu i coś tam popszło na [...]

no oc wlasnie poprostu jedne bialka sa bardziej optymalne na noc drugie rano pzred areobami a trzecie po treningu lub przed ,oczywisice to tylko taka zabawa

takze dobrym rozwiazaniem jest sp ktore jest gorsze na noc od tego ktore zawiera kazeine, gorsze kiedy potrzebujemy szybkich aminow gdzie sprawdzaja sie hydrolizaty i izolaty ale lepsze od tych dwoch poniewaz bardziej uniwerslane

zanim sie oma rozkreci to bedziesz zdrowy zastopuj treningi, towar bij rzadziej na czas choroby czosnek, cytryna, miod na noc dresy, bluza i 2 aspiryny 3dni i stoisz na nogach

Nakladasz na zmiany skorne na noc,rano jak wstaniesz to bedzie miejsce zaschniete,zmywasz woda i myjesz twarz

na noc jakas kazeina,w dzien dymatize,vitafit,matrix 5.0

Białko generalnie dawkujemy wedle braków w diecie. To ze względu na skład było by dobre na noc (ew. dodać troszkę oliwy).

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

[...] tutaj masz ogólny ogół <-- rodzaje,jak stosować,które wybrać itp. a co do witamin,to może najprościej,wybierz formę doustną? chociaż sa kremy z witaminą C i E,np. Nivea Visage New Skin z czystą witaminą C albo Iwostin Skóra Sucha Krem odżywczy na noc z wit. C+E hypoalergiczny, 75ml 31,60zł

mi doktorka mówiła zeby nie wychodzic bo doferinie na słońce a tym bardziej sie opalac bo cos on tam w sobie ma..cos mi mówiła ale nie pamietam mówiła ze trzeba przemyc dokładnie twarz jak jest chęc opalania.. ale to głównie na noc jest wiec...w czym problem???

Spoko wiecie chciałem się upewnić, bo słyszałem że spadek libido to norma na tym wynalazku. Zapodam na koniec jakiegoś tribulusa czy coś takiego i mam nadzieję że będzie git.(może polecicie mi coś) Dawki biorę 2 tabsy na noc

jak dawkowac cm3+s.a.w+bcaa+glutamina dt rano 4caps cm3 pol godz przed treningiem 5-10g s.a.w i bcaa po treningu 2-3 caps glutaminy z olimpa i 4cap cm3 na noc glutamine 3caps dnt rano 4caps cm3 czy tak moze byc??? ta glutamine chce wykorzystac mam jej malo 70caps

e tam ja pije 40g 3d treca na noc jest cool

to antykatabolik, uzywaj go kiedy wydaje Ci sie ze twoje miesnie sa w niebezpieczenstwie spadkow (aeroby, po przebudzeniu, na noc) mozesz to laczyc z wszystkim, co do stosowania dawek to zazwyczaj jest to po 5gr ale sa ludzie ktorzy biora wiecej - jak masz hajs to nie ma problemu I ain't a killa but don't push me

NIE! np: pół worka ryżu(tzn tyle zeby Ci sie zgadzał) + kurak. I na noc bez jogurtu. lepiej daj oliwe, do tego twarogu. EDIT Zreszta zalezy jaki rodzaj diety np. ckd, zbilansowana czy cos tam jeszcze. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-06-07 11:06:34

Zjedz sobie na noc 250g twarogu duzo bialka minimum ww 30 minut przed snem pozdro!!