noc

3-4 kromki razowego pieczywa z serem zoltym i pomidorem-na noc kompletnie sie nie nadaje. Pamietaj tez zeby nie przeginac z owocami. Jogurt owocowy zamien na naturalny.Soki owocowe czy maslo orzechowe to tez syf.a poza tym to ile tam Ci wyszlo wegli,bialka,tluszczu??? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? I jaki jest w ogole Twoj cel?

jesli masz klopoty z tluszczem to mass xxl raczej nie bedzie odpowiedni monster mass ma to do siebie ze nie zawiera cukorw prostych co zmniejsza prawdopodobienstwo otluszczenia co do sposobu brania KO i Cp treningowe: rano na czczo Cp przed lub po treningu KO w nietreningowe rano na czczo KO lub CP/ ewentualnie 2 porcja drugiego stacka na noc

monster mass ze względu na różnorodność składników co czyni go b. uniwersalnym... nawet na noc nie boję się go brać

[...] formie omleta) 2. Tłuszcze bym podbiła do 90g 3. Ważymy wszystko przed ugotowaniem, ziemniaki też. 4. Twaróg ogranicz do jednej porcji 5. Na kolację dodwaj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij 6. Węglowodany wymieniaj przewaga chleba i wafli ryżowych (dodaj kasze, ryże) 7. Dodaj warzywa, ryby, tłuste mięsa

[...] a konkretnie po shocku i zdecydowałem zakupic xtra bcaa , dibencozide (na apetyt nie mam innych oczekiwań co do tego środka), białecko jak najbardziej ja akurat stosuje na noc prolongatum olimpa a w ciągu dnia dorzucam ww z gainera new mass mutation (pyszny i tani a przy okazji 30% białka)ale możesz jakieś tanie białko choćby łowickie lub [...]

[...] pozniej widzisz serek 1000gram zjesz polowe i masz 500 gram, jak zjesz wiecej to nei umrzesz, i skoncz za ta kaszka!!! Ile mozna jesc kaszki, jedz ryby, tunczyka w wodze na noc, duzo wegli staraj sie zjadac, nie musisz sie idealnie trzymac diety ale jako tako musisz ja miec ulozona a jak nie chcesz to jedz do Etiopii tam beda Tobei muskulatury [...]

[...] kazdego dziala cos innego, a z tego co widze w Twoim profilu to nie nalezysz do chudzielcow:P! Ja opisalem tutaj to co dziala na mnie! Jezeli chodzi o odzywke bialkowa na noc zgadzam sie ze tak powinno sie robic, lecz ja w swoim przypadku wcinajac przed snem odz. bialkowa nie zauwazylem wielkich zmian, z drugej strony jezeli chudzielcowi [...]

[...] wiec! w te 17 dni bo od maja wprowadzilem diete waga mi skoczyla do gory o 3kg aktualnie waze 64kg ;]jest to juz cos! hmm co zmienilem wprowadzilem dodatkowy posilek tak na noc : P KASZKI! twarogi jogurty musli mase orzechowa salatki z oliwy z oliwek witaminy! a miedzy posilkami jakies orzeszki chipsy itp. :) ogulem pcham w siebie sporo! mnie to [...]

Co za bzdury. Post pełen dziwnych wypowiedzi..a najlepsza to ta ze powinien jeśc na noc białko hahaha Chłopiej, trenuj 3 razy w tygodniu po 60-75 minut, śpij, jedz 4-6 posiłkow dziennie i popijaj je gainerem. Proste, acz ciężkie. ja wazyłem 69 kilo przy 187 wzrostu. zdr.

diety specjalniej nie mam. 4-6 posiłkow, przeważnie dorzucam do normalnego żarcia przed treningiem worek ryżu, na sniadanie serek twarogowy, w ciagu dnia jeszcze wpc80, na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina... ...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem [...]

w sumie w tym czasie bralem tez bcaa + carbo + witaminy + tauryna no i zastanawiajac sie duzo jadlem na noc

nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka

10ml dziennie, 5ml rano i 5ml na noc

[...] w praktyce) 2. Dobrze jest działać również od wewnątrz (do tego używa się antybiotyków- jeżeli chodzisz do dermatologa, cynku- Zincas, Zincas forte, oraz Vit. A+E) 3. Na noc stosuj jakis krem, maść, żel złuszczający (uwaga nie może on zbyt silnie wysuszac skóry) ja do tego celu używam Benzacne 10% powiem wam że to tania ale nadzwyczaj [...]

Na cholere Ci gajner na redukcji? Przed treningiem i jeszcze na noc? Sie nie dziwie, że z taką dietą i stałymi aerobami waga nie spada. Poza tym jak na 104 kg to ta dieta wygląda mi na dość anorektyczną. Liczyłeś zapotrzebowanie i wartosci posiłków? Gdzie nakieta?

[...] Do tego mam dobrą przemianę białkową w składnik energetyczny (Testowałem formy treningu siłowego bez podaży węgli przed treningiem -rano na czczo i bez podaży węgli na noc a w ciągu dnia miałem wtedy ok 150g trenując przy okazji jeszcze koszykówkę) Nigdy nie udało mi się wyczerpać aż tyle glikogenu żeby doszło do hipoglikemii więc tu mogę [...]

Dziś dzień nietreningowy. Ogólnie mam wrażenie że samopoczucie mam lepsze ostatnio i jakiś taki żywszy jestem Suplementacja Rano X2 Witaminki Na noc X1( Wolne jutro więc się wyśpię) /SFD/Images/2016/4/14/7b15bd860c4f489abac5014c0b908899.jpg

Siedzi taki renegacik (puki mama kompa na noc nie wylonczy) i wypisuje bzdury i czuje sie jak bond 007 buhehehehe "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

tylko po co ten miód na noc? może lepiej potreningowo jak już koniecznie ma być

[...] W skrócie rano płatki owsiane trening bezpośrednio po nim banan 30 min po treningu ryż + kurczak lub inne mięcho + warzywa potem 3 jajka np ugotowane z chlebem żytnim i mięchem następnie tuńczyk z chlebem na noc twarożek to jest strasznie ogólnie, musisz dopasować pod siebie odżywianie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-20 18:09:03