[...] mi pomagało chyba elektroliza podskórna albo przezskórna to się nazywało plus oczywiście inne zabiegi lasery/fala masaże itp Ortezę zakładałem również przede wszystkim na noc , przez ten czas choroba była falami raz lepiej raz gorzej i można powiedzieć puściło z dnia na dzień bez mala Lecialo tez sporo ibuprofenu 3*400 mg po antybiotyku Plus [...]
prop potrafi zbudować dobre mięso _ ale 6 tygodni to stanowczo zamało daj 8 lub 10 tyg odblok 2,5 dnia po ostatnim szocie propa clom 50 mg na noc przez 18-20 dni, hcg od 3 tygodnia cyklu 500/700 iu ew to ile spada to sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 12:47:18
Źle się odżywiasz. Powinno się jeść 4-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Na noc je się samo białko + ew. tłuszcz a Ty jesz węglowodany które od razu ładują się w tkankę tłuszczową. Poczytaj posty podwieszone, skup się na tym jakie błędy robisz. zapisuj sobie co i kiedy powinno się jeść i powieś na lodówce abyś lepiej sobie utrwalił. Ustal godziny [...]
Skoro na diecie rośniesz to nie ma sensu nic w siebie ładować, na razie to zrezygnuj z płatków na noc, bo one o tej porze mogą powodować pojawianie się tłuszczu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
ok B 50 kupie jeden listek clomidu nie wiem jak u was ale u mnie koszt tego specyfiku za listek to 40 zł. to mam jeszcze jedno pytanko clomid wzaiąsc w ostatnim dniu metki 1 tabs na noc i pożniej również po jednym o tej samej porze?
Hp(lub jakis mocniejszy stack)+mono universala+mzb na noc. Reszte wedlug brakow w diecie. Co do boostera tescia novedex lub Arremadext, z tym ze musisz miec 2-3 puchy tego. pozdro
[...] ja Zapomniałem jeszcze dodać że po siłowni mam zamiar chodzic na jakieś 30 min popływać (po każdym treningu bezpośrednio, bo gym i basen są w tym samym budynku) hmm a na noc jeszcze raz białka czasem nie chlapnać? Czyli białeczko rano po południu bo zazwyczaj 16 jem obiadek a kreta i bcaa tylko po treningu? I podstawowe pytanie ilu tygodniową [...]
[...] powinieneś odpuścić basen po treningu żeby nie tracić jeszcze więcej energii inaczej stawiasz przed sobą bardzo ciężkie wyzwanie by przybrać na masie więc nie polecam. Na noc jak najbardziej jakieś białko, aminokwasy ale je już masz w bialku więc wystarczy podczas snu najlepiej organizm się regeneruje. Pamiętaj że jeśli w posiłku masz [...]
[...] pobieram dietę od kolegi z forum: 1 rano platki owsiane, troche rodzynek, kefir 2 w szkole 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 przed treningiem kasza gryczana, warzywa, piers kurczaka 4 po treningu ryz, warzywa, piers 5 kolacja ryz, warzywa, piers 6 na noc bialy ser chudy ze szczypiorkiem Czy to jest odpowiednie, jesli chce przybrac?
[...] i raz bez, zobaczysz jak ci lepiej :) ) w piątym posiłku (potreningowy) węglowodany złozone o wysokim ig np. ryz biały, kasza jaglana, ziemniaki, kasza kuskus i bez warzyw I co do czosnku to nie powinno się go jeść w ciągu dnia tlyko na noc. Nie wiem dlaczego, bo zpoamniałem xD , ale gdzieś ktos mądry tak pisał. Może s.m.p.a sie spytaj ;) pozdro
[...] jednak chciałem zregenerować organizm.. i z siłowni zrezygnowałem za to zostałem wyciągniety na karate- potraktuje jako aero dieta trzymana w 80% zrobiłem za***istą szarlotke wiec musiałem spróbować :) dieta. jajecznica 5 jaj dorsz 250g, makaron durum(60g) kurczak, warzywa migdały(130), troche rodzynek białko z mlekiem na noc twaróg
[...] mniej. Zacznij od zbadania w poniedziałek estradiolu - minie 3tyg od poprzednich badań i będziesz wiedział jaki jest jego wynik, pisałeś że dostaniesz tez cabaser - na noc weź 0,5tab i prolaktyną się na razie nie przejmuj a zadbaj o trzymanie estradiolu, zrobisz badania i wtedy jak będzie on wyj**any 3x lub 5x ponad normę, będziesz wiedział [...]
[...] cabaseru i tyle, prolaktyna będzie w normie, arimidex do strzału 0,25mg. CABASER - Prolaktyna ARIMIDEX - Estradiol Cabaser 0,5tab - bierzesz RAZ Arimidex 0,25mg - Do każdego strzału Arimidex bierzesz na noc, przed snem.... nie rano, nie popołudniu, nie po śniadaniu czy też nie po obiedzie. Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2018-10-18 21:47:07
rano jak idziesz biegać jedz posiłek ww na noc o niskim ig rano białko samo warzywa wszytskie unikaj jednynie strączkowych kukurydzy groszku jedz jakie lubisz
[...] co chcesz przekazac bez interpunkcji :P 2. rozumiem ze pytasz sie mnie czemu to w/g mnie pojdzie w sadlo? No moim zdaniem jezeli damy duza porcje WW ktorych nie wykorzystamy przez noc to nie dosc ze zoladek bedzie pracowal jak bedzeimy spali, to jeszcze do tego - nie sadze zeby dalo rade wykorzystac ta energie zdobyta po 8 godzinach od spozycia.
[...] przed treningiem wypijalem odzywki+suple, trening woda, po treningu odzywki+suple nastepnie obiad w pomniejszonej wersji ; P taki jaki jest tego dnia.. bananki czy cos i kolacja jajka/parowki/ryba/razowy+wedlina/ + cos tam cos ( mama zawsze robi cos z tych rzeczy :D na kolacje nie jem duzo bo imo to malo zdrowe... na noc suple/odzywki i to tyle.
[...] czyli 200kcal nadwyżki, myślę że przy budowaniu siły i czystej masy to wystarczająco, nie chce się zalać, nie zależy mi też żeby przybrać 5kg w miesiąc. P.S.II Co do tych węgli na noc to tu jest odp. http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=16518 chce na sobie przetestować to rozwiązanie. Zmieniony przez - BYK-71 w dniu 2009-03-08 12:16:03
dziennik treningowy sun pina-redukcja
