masz

ZMA apteczne jest bardzo ekonomiczne, ale jeśli masz kwit, to polecam ZMA PM firmy Kaizen - prócz cyknu i magnezu zawiera w porcji 800mg substancji dodatkowo boostujących teścia Nie są to też jakieś straszliwe koszta około 80 zł na miesiąc. Co do TT nie mam zdania, nie stosowałem, ale wiele dobrego na jego temat też nie słyszałem. Z naturalnych [...]

imo to tak : - psychika, znasz swoje ciężary, jesteś do nich przyzwyczajony, a poszedłeś na inną siłownię, robiłeś na nieznanych Ci i taki efekt. -ewentualnie masz po prostu mniejszą wagę ciężaru niż wskazuje napis na krążku

nie dogadaliśmy się jak co to przepraszam nie chodzę na siłke ćwiczę tylko w domu i sam , miałem na myśl że w pasie robię więcej powtórzeń niż bez pasa , może masz racje że mam słabsze mięśnie które odpowiadają za to , a co do techniki to wydaje mi się że jest ok

tu masz taki sam post wiec po co zakładałes ? http://www.sfd.pl/Mozna_brac_Trec_AAKG_miedzy_cyklami_kreatynowymi__-t404979.html

Dokladnie popieram kole wyżej 190cm i 66kg wagi masz co robić kolego

Dziwny temat piszesz że dopiero zaczynasz,ale kreatyna już poleciała? nie masz za bardzo czego rzeźbić... jakim planem ćwiczyłeś przez te 3 miesiące?

Mylisz się. Nie każdy tania chińszczyzna rozleci się po paru miesiącach. Sprecyzuj jaki masz fundusz przeznaczony. Jakiś zestaw Tobie złożymy. Pozdrawiam

Jaki poziom bf ? W I posiłku brak źródeł białka , II posiłek to samo , mało pełnowartościowego białka... Poczytaj kolego posty podwieszone a jeśli masz ograniczony budżet http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html. Pozdrawiam

Z tym chlebem, to trochę tak, że nie zawsze jest on dobry, w sensie składu. Jeśli masz dostęp do dobrej piekarni, gdzie robią na zakwasie, to jasne. A tak poza tym są lepsze źródła wegli. Kasze/ ryże/ płatki jaglane, owsiane, gryczane. Na słodko, na słono...jak lubisz. Na prawde komponować można wszystko. Chcesz zjeść ziemniaki zjedz...z rybą/ [...]

Witaj, Mam wątpliwości co do Twojej diety "masowej" gdyż pytasz się o składniki np. chleb czy możesz jeść . Jeśli masz bilans kaloryczny to powinnaś wiedzieć co możesz a czego nie możesz przekroczyć. Co do węglowodanów na noc : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany . Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę i [...]

To zależy czy coś z podstawowych sprzętów masz pod ręką jakieś hantelki, kettle, bo z masą własnego ciała nie bardzo go przetrenujesz, chyba ze podciąganie.

Ile masz lat i jaki staz treningowy ? Pozdrawiam banann

jesli w diecie masz duze braki wegli to gainer jesli brakuje ci wegli i białka(prawie zawsze są braki) to bulk bedzie dobrym rozwiązaniem

Trochę w tym racji jest, jeśli masz kilka pytań - to wal w jednym poście, będzie wygodniej odpowiedzieć. Jeśli zakładasz osobny wątek - to raczej z czymś ważnym, ale kij tam, mnie to nie przeszkadza

gazela7 masz racje nie wiem czemu tak napisalem znam roznice pomiedzy suplementem a odzywka a jednak sie pomylilem...zdarza sie :D

mylisz termogeneze z termoregulacją Jaki masz problem z potem ? nadmierny ?

Co masz na myśli?Dermatolog to raczej się zajmuje trądzikiem,zapaleniami skórnymi?

1 posiłek trudno oceniać, ale jak masz dobre btw z niego to ok, choć dałbym chyba normalne masło, klarowane chyba kiepsko się smaruje i ma kiepski smak.

batony jak wliczysz w dietę to możesz jeść gdzieś w ciągu dnia jak nie masz możliwości innego posiłku zjeść kreatyna obojętnie o jakiej porze dnia będziesz brać, bo działa długofalowo, a nie doraźnie a niestety co do białka to tylko nadaje się odpowiedź, ze zależy od diety, bo to uzupełniasz braki w niej, możesz pić w formie szejka z bananem np. [...]

[...] na to, czy są to hantelki, czy też sztangielki. Te drugie mają możliwość regulowania obciążenia, co w przypadku treningu w domu będzie miało spore znaczenie. Chyba, że masz na tyle dużo miejsca, że wolisz hantelki. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na tradycyjną średnicę obciążenia, a nie jakieś wkręcane, itp. Tak aby obciążenie wykorzystać [...]