masz

jak masz do wygboru 10ml bolda lub 10ml deki to deke bo bolda przy takiej ilosci nawet nie poczujesz

troche niedowagi masz na twoim miejscu pociagnalbym jeszcze na suplach+dieta dobra na pewno urosniesz

tak, od mety się zaczyna kolego, jak raz spróbujesz to potem znowu weźmiesz i tak w kółko!!:):) moim zdaniem za wcześnie, ale jak już masz to 1-4 20mg, jak ktoś wyżej napisał!!

Złap za koniec, przeciągnij po metrze i wrzuć foty. Na ile zaciągniesz na tyle jeszcze urośnie. Nie bój nic ostatnio jakieś implanty wszczepiają więc za 10 lat będziesz mógł sobie tuningować. Opcji masz wiele teraz tylko spoiler z chaszczy możesz zrobić więc jest lipa.

Ile cm masz?

Nie czytacie uważnie, przecież sam napisał "cały czas" Jeśli masz efekty na jednym i drugim planie tylko zmieniajac okresowo to ok, ale pewnie wkońcu nastąpi stagnacja wieć bedzie trzeba coś zmienic, ustalić jakies priorytety. zdr

Jak masz braki to gainer,białko ok, co do kreatyny to podstawa każdego cyklu.

jak się o to pytasz to znaczy że nie masz ułożonego planu, ich chcesz to we wtorek mozesz trenować, chyba że w środę bedziesz robił pley albo klatę to nie bardzo jak dzień wcześniej biceps i triceps styrasz.

jeżeli masz 30 min po treningu posiłek, to zbędna jest odżywka, do domciu na szamke omniomomomo

WIELKISZUX poco takie komentarze?? 0,5 kg jest przydatne jak chcesz narzucić np. równo 75kg ,a nie masz 2,5 albo 1,25kg, albo jak chcesz sobie dokładać równo o kilo więcej do hantli albo coś...

Z tym makaronem tez nie przesadzaj :) To ten drugi jesli nie masz czasu lepiej juz chyba bedzie zastapic bialkiem + oliwa/lnianym ... - chociaz tutja pewien nie jestem, badz co badz na pewno lepsze bedzie to od marchewek ;) Ja bym zamienil te jaja z ta makrelka i tutaj juz bys nie musial nic dodawac na noc, bylo by idealnie, a posilek w miejsce [...]

chyba masz nawalone w głowie tu Ci nikt nie ułoży gotowego planu Boże co za leń czytaj posty i sam se ułóż albo zapłać komuś

to zależy jak bardzo masz dopiętą diete bo suple to tylko uzupełnienie ,a nie cudowny środek na sylwetke Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-12 22:38:25

metabolizm na pewno zwolni , tak więc nie wiem ile teraz masz kcal musisz pilnować i korygować

Tym bardziej że nie masz o tym zielonego pojęcia...weź się porządnie za jedzenie kup kreatyne i wróć za rok jak trochę poczytać o saa...

To nie jest posiłek. Co najwyżej jego część, w postaci makaronu z warzywami. W takiej sytuacji masz źródło weglowdanów. Brakuje w takim posiłku źródła białka i tłuszczów. Polecam zapoznać się z ich źródłami: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] Gotowany makaron, poddany chłodzeniu/mrożeniu, podobnie jak i słabej jakości mąka w tortilli i słabej jakości tłuszcze majonezu nie są podstawą zdrowej diety zbilansowanej. Są to produkty/po posiłki,które rekreacyjnie jak najbardziej można zjeść, ale nie warto opierać na nich swojej diety. Od tego masz zalecane źródła makroskładników.

[...] który jest trujący ale generalnie dzisiejsze oleje spożywcze są produkowane z rzepaku o obniżonej zawartości kwasu erukowego (ok. 1%)ta odmiana nazywa się Canola (Canada Oil, Low Acid) oczywiście bardzo dobrym zamiennikiem jest olej lniany, także masz do wyboru orzechy laskowe oraz migdały które są również dobrym źródłem jednonienasyconych.

A ja bym jednak odczekał symboliczne 4 tygodni żeby organizm trochę odpoczął i się oczyścił bo po cyklu masz nasycenie kreatyny. Może to nie ma wpływu ale ja bym dał przerwę.

Przy zakupie pokazujesz i masz zniżkę