masz

Klinkij w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3miesiace, bardzo dobre wprowadzenie, przyrosty masy jak i sily powinny byc zadowalajace

lepiej shock + storm masz teraz w promocji :)

no to mozesz brac:) skad ty takie promocje masz?:P mi sie jakos nie trafiaja...hehe

kup sobie w aptecej zincas forte i filomag b6 chyba ze masz wiecej kasy to zma olimpa dlatego kup sobie to bialko, ostrovia wpc jest dobra Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-02-05 23:03:54

Nie ma co radzić, nie wiemy jeszcze wszystkiego. Jesteś Ektomorfikiem czy Endo? Kiedy były te badania? Jeśli były robione pół roku temu to je powtórz. I w czym problem tkwi... W tym że masy nie możesz zrobić? Problem może tkwić: - w diecie - w źle ułożonym planie treningowym - w technice wykonywanych ćwiczeń. Jaki masz staż na siłowni?

Nie mój styl, nie mój rozmiar. Jak masz 'jednolitego' koloru w rozmiarze xl to możemy pomyśleć... W przeciwnym razie jedynie cash. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-18 21:07:37

[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? slabo ale pracuje nad tym

dokładnie od jutra promocja będzie trwała pare dni , w temacie śnieżynka masz wszystko opisane Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-12-01 23:17:01

Co masz do niej? 100% sprawna? Daj zdjęcie tyłu jak możesz...

kuzwa masz temat i zakladasz drugi? po co? pytaj w tamtym.

dokładnie jak nie masz diety to mutant nie wiele pomoże :)

Szukasz nowej czy używanej? Ile to jest niedrogo? Do 50-60 złoty? Więcej raczej nie zapłacisz... Chyba, że masz jakieś szczególne wymagania... Może wentylowane albo z dużą ilością kieszeni. Salomon takie ma na megaoutdoor, ale one są bardziej jak pas biodrowy. Sprecyzuj troszkę swoje potrzeby, będzie nam łatwiej pomóc :)

zacznij od ankiety działu a czy masz oxe w oxie to tylko badania dadzą odpowiedź

A co masz podwyzszone cisnienie i nic nie jesz? gainer to tylko zarcie w proszku.

jesli masz wysokie cisnienie ogranicz m.in kofeine dokonuj częstych pomiarów ciśnienia trenuj więcej ogólnorozwojowo bo to nawet może wpłynąć na obniżenie się ciśnienia ale najlepiej gdy bedziesz mial problemy z nim udaj sie do specjalisty pozdrawiam

Masz specjalny dzial z takimi sprawami. Nie tutaj.

[...] tym po dluzszym czasie sie niezle otluscisz...same mankamenty... zjedz posilek przedtreningowy na 1,5h przed i bedzie good (30g bialka z kurczaka + 75g wegli z ryzu i 30g oliwy + jakas soorooweczka) po treningu jak masz juz te glukoze to zapodaj 10g z 50g wafli ryzowych i gites...blonnik z wafli lekko stonuje czas dostarczania wegli..i dobrze

Brzuszki ,spiecia ,jak masz drazek w domu to unoszenie nog/kolan w zwisie ,rob 4-5 seri nawet codziennie po 20-50 powtorzen trzymaj sie tego przedzialu

trzeba jesć dużo batonow i popijać alkoholem. Masz wyszukiwarke przecierz. gościu Twoje pytanie to przesada. niezlych efektow Ci życze

Dobra dieta to podstawa. Rozpisz zapotrzebowanie btw, jak to zrobic masz napisane w tematach u gory. Zrodla bialka-piers z kurczaka, biala jaj, cale jaja, mleko, twarog chudy, odzywka bialkowa, itd zrodla ww-chleb razowy, makaron, ryz, kasza, odzywka weglowodanowa, itd zrodla tl-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, kapsy omega3, itd