masz

masz szukaj http://www.sztukiwalkikrakow.pl/ http://www.sfd.pl/Aktualny_spis_klub%C3%B3w!!!-t527843.html

nigdy nie sypią supli pod samo wieczko, to taki chwyt marketingowy że czegoś jest dużo. Masz kreatyne do sawa?

http://potreningu.pl/kalkulatory tutaj sobie mozesz obliczyc wszystko, sprawdz jakie masz zapotrzebowanie

to zalezy ile masz lat

jedź z normalnym treningiem i nie kombinuj za bardzo. Wiem, że wydaje się, że po HST bedą lepsze efekty ( sam próbowałem i nie polecam ) jak masz już odpowiedni staż to jedź cięzkim 3 dniowym planem i bierz co raz większe ciężary a oczekiwane efekty przyjdą na pewno

[...] Ale jeśli jako hst widzisz zbiór (zbiorek) zasad, to zdecydowanie wygrywa Przede wszystkim nasze ciało działa właśnie tak - jeśli co trening troche dokładasz ale cały czas masz jako taki zapas to rośniesz (w siłe) i to wszystko jes naukowo udowodnione Możesz wtedy nawet robić splity wpasowywyjąc tam zasady hst no może poza częstotliwością Nawet [...]

jezeli diete masz dopiętą (bez tego suple zbedne) to jest multum firm oferujacych suple dobrej jakosci, chociazby hi-tec, activlab, scitec, jezeli chodzi np. o bcaa to dobrze i tanio oraz ekonomcznie wychodzi SFD Bcaa, co do glutaminy to jest kontrowersyjny srodek i sa rozne wypowiedzi na temat jego dzialania.. takze opieraj sie raczej jak juz to [...]

kreatynę możesz wziąść ale myślę że jeszcze na nią za wcześnie stosunkowo krótko ćwiczysz i sam fakt że ćwiczysz jest dla mięśni swoistym szokiem który powoduje że rosną i stają się silniejsze poczekaj trochę z kretką masz jeszcze na nią czas no i pora na dietę

Wiesz, to zalezy jaki masz staż treningowy. Rozpiętość dawek w tym sporcie jest bardzo rozciągła - od 100mg na 2 tygodnie do 4g na tydzień.

niby tak ze lepiej dołozyc 5 zł ale masz wtedy o 7 gram bialka mniej, w smakowym 73 a bez 80%

masz otwarte?? ile go jest??

nie wpieprze Ci sie w interes, spoko tylko gdybys sie nie zdecydowal, to moze ja ale masz pierwszenstwo, luz

no to co pochwalic ie chciales ze masz?? do autora 3duze cellpumpy sprzedam ci za 220zl,

kajber3 uczysz ellisa co to low carb ? napisz przynajmniej jaki masz cel . . . .

po co mu atlas wklejasz?? treningu z atlasu sobie nie wyczaruje.... bobek90 na forum nikt nikomu nic nie uklada, po to masz artykuły na temat danych metod treningowych aby sie do nich zastosowac i dobrac plan pod swoj poziom wytrenowania. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]

Skoro ćwiczy już od 5 lat to chyba wie co mówi, a jak nie to go popraw nigdy nie przyjmowełem tribulona i nie wiem z czym i jak się go łączy. Tylko nie rozumiem jednego zamiast szyderczo się wyśmiewać ze mnie powinieneś nakierować mnie na właściwą drogę, chyba za coś masz eksperta na forum

Trybi a ile masz lat?

Za mało masz lat i za krótki staż ćwiczenia byś mógł brać "mocniejsze" odżywki typu kreatyna itp. Jeśli stosujesz diete to bardzo dobrze, ja bym Ci tylko polecił jakieś witaminy np. z activlabu, napoje izotoniczne lub węglowodanowe w okolicach treningu lub w trakcie i chyba nic więcej. Na odżywki jeszcze przyjdzie dla Ciebie czas ( ok. 18 roku [...]

jw Skoro masz dietę to się tego trzymaj. Odpowiednie odżywianie to 80% sukcesu. Nic więcej Ci nie potrzeba obecnie.

sposob wykonania masz pokazany na rysunku wyzej Ginus