masz

ja bym miał ograniczone zaufanie co do hiteca pozdro kup z innej firmy jak masz okacje

[...] siedzi pod mikroskopem lub z probowkami i bada bialka? na forum jest tylko 1 test, ktory byl robiony juz kilka lat temu i przez ten czas moglo sie sporo zmienic. bierz na co masz kase, to, ze olimp jest drozszy od ostrowii nie znaczy, ze ostrowia robi walki, a olimp nie, bo moze okazac sie odwrotnie. a jak tak zalujesz kazdego grosza, to szukaj [...]

Nedwader, a jadłeś może Shock'a ? Chodzi mi czy masz porównanie jego z NO Xplode bo właśnie się nad nim zastanawiam

2 dni na pewno za duzo? Masz w domu drazek lub jakis inny sprzet?

[...] Pompki 1,2,3,4,5,...max,...,4,3,2,1 Przysiady 2,4,6,8,...max,...,6,4,2 Stacja 2 Podciąganie naprzemiennie z brzuszkami bez odpoczynku Podciąganie 1,2,3,4,5,...max,...,4,3,2,1 Brzuszki 2,4,6,8,...max,...,6,4,2 I już masz trening wytrzymałościowo siłowy. Dynamikę najlepiej trenuje się na gruszce bokserskiej dlatego proponuje się zaopatrzyć.

[...] 2,4,6,8,...max,...,6,4,2 Stacja 2 Podciąganie naprzemiennie z brzuszkami bez odpoczynku Podciąganie 1,2,3,4,5,...max,...,4,3,2,1 Brzuszki 2,4,6,8,...max,...,6,4,2 I już masz trening wytrzymałościowo siłowy. Dynamikę najlepiej trenuje się na gruszce bokserskiej dlatego proponuje się zaopatrzyć. """" Freedzior jak mam [...]

Dzieki Bardzo Freed:) sog.. o ile wejdzie :P btw Freed czemu ty niemasz nika "grubo niebieskiego" :)? Piszesz sensowne posty dajesz dobre plany treningowe masz ogromna wiedze z zakresu cwiczen w domowych warunkach(i nie tylko pewnie) wiec Mawashi działaj coś

To jest specyficzny trening oparty na samych podstawach. http://sk2.pl/10010 Tutaj masz gotowca i wszystko wytłumaczone.

Marcinx66 - a masz do niej ładowarke ? i ile za nią chcesz ? Menthos123- tak ale zeby uszkodzenie nie wpływało na normalne użytkowanie telefonu . szopki- sagem nie sprawny ? odezwij sie na gg moze sie jakos dogadamy

ale co masz na mysli popsuc wage? w dol w gore? w prochu taniej: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

*Adik - nie masz pojęcia i próbujesz wmówić nam, że wiesz co robisz - miałem podobny start do Twojego, szybki progress wagi, ale nie był to mięsień, ktory mnie zadowalał.

[...] od Cuebie ( 15 lat, 191cm wztostu, ok 80kg obecnie, niskie otłuszczenie ). Nawet gdy zmienił moje zalecenie wskazał dlaczego chce to robić. I jest w stanie to uzasadnić. Więc najpierw poczytaj, opracuj sobie plan, a gdy masz jakieś problemy to dopiero zadawaj pytania. A tu dostajesz mądre rady, negujesz je i traktujesz wszystkich z góry.

[...] myślisz, że odżywki to cały pełnowartościowy posiłek, który powinieneś spożywać w ciągu dnia ? Musisz mieć nadwyżkę kcal w diecie, 5-6 posiłków dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie. Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to równało [...]

marlotnik przykładowe ćwiczenia na brzuch' http://www.youtube.com/watch?v=2Co9W1hxzT4 ruskie skręty mogą być z nie dużym obciążeniem ale zależy jak silny i wytrzymały masz brzuch, wznosy nóg na drązku, na poręczach jak za łatwo to też jakies obciązenie

Czytałem na sfd, że tłuszczu nie da się zrzucić z jednej partii ciała i żeby mieć piękny brzuch to trzeba zejść z bf na jakieś 10% albo poniżej. Od tego czy tłuszczyku masz więcej na brzuchu czy na udach zależą geny. Proponuje zredukować tłuszcz, a potem pakować. Zresztą odsyłam do [...]

z 500ml piwa masz około 700ml moczu (w którymś programie na discovery tak kiedyś zbadali). To po prostu odwodnienie organizmu. Mnie w ciągu dnia waga waha się o nawet 1,5-2 kg (np. rano na czczo, a po obiedzie) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 20:43:04

to wiec masz diete albo nie ?? ogolnie kreatyne z gainera mozesz doliczyc do dziennej dawki

ja preferuje zmiksować je na make do omleta. W tedy masz prawie jak na pysznej lecz paskudnej pszennej ;p

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam masz od groma artykułów (tematy podwieszone). Jesli chcesz budować masę mięśniową to w Twojej diecie powinien widnieć dodatni bilans kcal , który będzie wynikiem odpowiednich proporcji poszczególnych makroskładników.

Białko masz głównie w jedzeniu. Proszek jako dodatek. Zjesz 100g z jedzenia i dodajesz 30 białka w proszku.