masz

Hmmm ... klata 120 cm a bic 35 cm ... Hmmm ... Chyba masz cyce jak u Pameli cyz cos

przede wszystkim napisz jaki masz cel masa siła rzeżba i uzupełnij profil

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit tu masz linka do profilu zebys nieszukał

no masz rację, mój kolega ma 120 w klacie i 40 w łapie i dla mnie to wygląda tak na styk

najlepsza jest dieta, a gainery są jej uzupełnieniem. Więc jeżeli kolego masz braki w diecie dokup gainera

[...] Rozkład - Prawidłowy zapodaj wszystko jakie cwiczenia robisz , ile serie , ile powtórzen , przerwy miedzy seriami itp Cwiczenie codziennie bicepsa - najgorzszy pomysł na jaki mogłes wpasc Lepiej przeczytaj cały atlas , bo masz brak podstawowej wiedzy www.kulturystyka.pl/atlas/ Tyle. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 18:28:18

[...] bardzo dobre - na podtrzymanie efektów kuracji kreatynowej. Ale wtedy nie można brać kreatyny, bo chodzi o to, aby w czasie przerwy organizm odblokował syntezę własnej kreatyny. I tu znowu Nitrobolon nie bardzo pasuje, bo zawiera kreatynę - niewiele - ale jednak... Jeżeli masz kasę, to w okresie przewy możesz brać sam jabłczan cytruliny - AerO2.

masz odpowiedź powyżej, jeśli skończyłeś cykl na kreatynie to bez kreatyny, nawet małej ilości.

Jak Apo... Jak nie masz kasy na AerO2, to lepiej na podtrzymanie weź jakąś tradycyjną kurację antykataboliczną - np.: hmb + alc lub glutamina + tauryna.

OmaX wejdz na link z mojego podpisu tam masz super diete.

no juz Ci napisalismy ze nikt Ci nie napisze diety, a juz pisanie ile dokladnie i kiedy graniczyloby z cudem bo wydaje mi sie, ze tak dobrze Cie nie znamy ale jesli chcesz sie dowiedziec mniej wiecej o co chodzi w odzywianiu to w postach podwieszonych masz wszystko co Ci do tego potrzebne

zmasowany jak nie masz diety to wiadomo ze tylko on ci da choc watpie :] bez diety to prop ci*****a da

Jesli masz takie duze braki w dicie ..to watpie aby Gainer/białko były tansza opcja niz dokupienie jedzenia

1. ćwiczyc raz w tygodniu czy moze 2 bedzie lepiej 2. ile tych powtórzen ? 1. Zależy jaki plan masz. Jak ACT - 1 w tygodniu. 2. Min 10 , max 12 - Staraj się, by przy ostatnie powtórzenie było najcięższe. Chodzi mi tu o ciężar, jaki żebyś ustawił. Najlepiej by ktoś Ci pomagał dokończyć 12 powtórzenie. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

ok..tak myslalem..chemiczne gowno..dziekuje..masz soka.

właśnie nie ćwiczysz już dwa miesiące tylko zaledwie , diety nie masz ułożonej a to jest najważniejsza sprawa w tym sporcie, dział odżywianie i tam czytaj

[...] (wiem że kazdy takimi cwiczy i ja takimi cwiczylem i czasem cwicze) pierwsza sprawa sa to plany dla ludzi z duzym stazem i wiedza musi byc plan dobrze ulozony, unikaj maszyn bo na nich sily nie wyrobisz, sa dla ludzi ktorzy boja sie ciezaru, nie znam twoich wyników ciezarowych a to bardzo ważne - napisz mniej wiecej jakie podnosisz widze [...]

tobie pasuje narazie plan FBW same podstawy bo kiepski twoj fundament i nad nim nalezy narazie popracowac, masz przeczytaj wroc i powiec co ty na to wypowiedz drsguat- i pozniej pogadamy dalej http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

master jest fajny jak masz niski poziom bf , wszystko zalezy od celu , masa czy redukcja

masz racje pomylilem pojecia, moj pierwszy cykl byl na samym propie i wlosy sie trzymaly bez problemu wiec moze prop+meta to nie jest zle rozwiazanie?