masz

w takim razie nie do konca taki lajtowy wez sobie no-xplode masz teraz na sfd w za***istej cenie zacznij od 1miarki i tyle (sugerowana porcja wedkug opakowania to 2-3 miarki)

kreatyna gainer dextroza vita-min omega3 ale dobre do czego ?? kalorie w proszku dwa rodzaje dla dwoch rodzajow potrzeb GainBolic - jesli masz potrzebe na duza ilosc kalorii i nie lapiesz latwo tluszczu Profi whey Mass gdy musisz bardziej uwazac na ilosc weglowodanow :D

W Gdańsku masz specjalistyczny z kickboxingu 12.02.2010 – 07.03. 2010 - może to Cię zainteresuje? http://www.sportinstruktor.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=87:kurs-instruktora-sportu-kickboxing-19122009-24012010&catid=35:kursy-instruktora-sportu&Itemid=58

Najprawdopodobniej dostarczasz zbyt male ilosci kcal. W ten sposob je podbijesz. Chyba, ze masz zadowalajace efekty treningu, wtedy nie ma sie czym przejmowac

jesli masz mozliwosc stosowania diety i znajdziesz czas na trening i silownie ktora bedzie otwarta w godzinach ktorych bedziesz wolny to jasne bierz sie za to

dzieki orzelek twoja odpowiec mie najbardziej satysfakcionuje masz soga!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Zapraszamy do działu trening i poczyttaj posty podwieszone, sam oceń jaki masz cel i czy dobrze bedzie ciwczyc codziennie, po kilka razy dziennie jakie efekty beda, do czego to prowadzi

Qazar jak mozesz to podaj mi swoje gg to pomozesz ulozyc mi optym,alna diete oczywiscie jesli masz chec i czas ja jestem nowy wiec teoria jest nawet ok ale praktyka raczej 0 pomóz plisssss

Jeśli nie masz doświadczenia, nie uznają, nawet jak zrobisz w Anglii, chociaż na pewno to plus jak już coś umiesz ;) Każdy zakład i tak swoje szkolenie Ci zrobi.. Tak mi się wydaje, sam na wózku śmigam. Pozdro Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2008-04-06 20:56:51

sądząc po twojej wadze i obw pasa jesteś endomorfikiem i masz grube kości

Nie wiem, ale z tego co ja czytalem i wiem to cwiczenia silowe raczej wplywaja niekorzystnie na wyniki w biegach. Chodzi o to, ze miesien lapie inne wlasciwosci i zamiast wynikow na "+" masz je na "-" Oczywiscie cwiczenia z malymi ciezarami na poprawe wytrzymalosci to inna bajka.

kurs z polski jest uznawany!!!(chyba ze robiles 20 lat temu masz tylko w jednym jezyku i tylko na PL)pracuje na wozku prawie 2 lata papiery robilem w polsce

no pewnie ze jest uznawany jesli masz papier z pl to ewentualnie firma zrobi ci refresh i latasz :)

Messsi dobrze mówi. Jak można wyciskać na klatkę więcej niż brać na przysiad? :-O Nie masz podstaw. Zrób ten temat za rok. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-11-09 22:25:23

gajner to g**** zważywszy że nie masz nawet możliwości treningowych

[...] ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56 jak nie masz dostępu do siłowni to po co Ci kreatyna?pomyśl logicznie i uzupełnij wiedze

Napisałeś że na mase? a białka masz ponad 2 x mniej od węgli to coś tutaj nie tak, przed treningiem na twoim miejscu dałbym 200 g kury a po treningu 150 g, tak samo przed treningiem 100 g ryżu a po pół paczki a i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 [...]

Napisałeś że na mase? a białka masz ponad 2 x mniej od węgli to coś tutaj nie tak, przed treningiem na twoim miejscu dałbym 200 g kury a po treningu 150 g, tak samo przed treningiem 100 g ryżu a po pół paczki a i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 [...]

Nie ma treningu siłowego a kulturystyczngo na brzuch, nie wyrównasz nic masz tak ułożone kostki brzucha i tyle, nie każdy kulturysta ma symetryczne kosteczki, no i nie wierz w kalkulator, zawodowcy pro mają chyba w granicy 5% jak na scenę wychodzą. To czy będziesz chudł czy nabierał masy zalezy od jedzenia a nie treningu brzucha. Czutaj forum

Jeśli Ci taka forma treningu pasuje i masz zadowalające efekty to śmiało zrób kolejny cykl. Zrób roztrenowanie i nowe maksy i jazda.