masz

Wyniki masz OK. Sprecyzuj "dziwne objawy" bo co to ma k***a znaczyć %-) Idź z tym do dermatologa i/lub stomatologa.

A zakres masz od 4,0 czy od 3,9...

Chciałbym ocenić tą dietę, ale pod tym linkiem nic nie ma :) Wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Nie wiemy jak wygląda dieta więc ciężko powiedzieć co masz dodać aby podbić kaloryczność, białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1-1.3g/kg, reszta węgle

Tu masz wszystko : http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Z tego co mi wiadomo najwżniejsze po treningu to uzupełnienie glikogenu w mieśniach. Czyli dostarczenie węgli a nie białka. Białko jest 2 w kolejce-nie pisze, ze nie jest wazne. Masz wiele wyjść... 1) jesz ryż z kurczakiem 2) banana i pedzisz do domu, zeby do godziny wszamac pełnowartosciowy posiłek 3) wypijasz odżywkę węglowodanową i robisz to [...]

FBW masz w czerwonym poscie podwieszonym.

dawaj ankietę!!było miliony razy, dawki masz beznadziejnie małe, malutko białka

to jak masz taki zamiar wybieraj na prawdę dobry chleb

-masz drążek do podciągania??? bo jeżeli tak to ja mam już chyba plan dla ciebie który dostałem kiedyś od dragona na tym forum Zmieniony przez - skils1332 w dniu 2012-03-28 15:41:15

[...] poprawnie pełne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podłoża. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za [...]

[...] przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=) załamka :)) - na wszystko masz odpowiedź w większości tematów BCAA przed treningiem Nitro przed treningiem carbo jak braki w diecie białko jak carbo multiple np do śniadania

Hmm,widzę,że masz spore problemy z czytaniem,bo ja pytam o negatywny wpływ jednego supla na drugi czy wgl jakiś występuje.Gdybym nie wiedział jak stosować dane suple,to na ch*j bym je kupywał,pomyśl chwilę.Jeżeli chodzi o inne tematy,to zrobiłem ten temacik sam dla siebie żeby taki człowieczek jak ty nabił sobie posta ze zbyteczną [...]

Maniak za długo siedzisz w tym dziale, bo już masz odruchy %-)

mleko - no masz rację, haha no i bywają wpadki j.w :-)

O IF masz specjalny dział na forum, a co za tym idzie serie artykułów na ten temat, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki...

poza tym jeśli jesteś młody masz jeszcze szybki metabolizm to może tak być a wraz z wiekiem może Ci się to zminic i Twój problem zostanie

Trening Trening Trening Odżywki ....masz jeszcze wiele czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tygodniu na 1 (na każdyą partie mięśnia) 2.diete właśnie sobie zrobiłem 3.regeberacja...hmm mam jej chyba zbyt dużo bo 6 dni w tygodniu..." Michal chyba zrozumial ze masz 3 razy w tygodniu trening i 6 dni odpoczynku co daje nam 9 . MI sie wydaje ze chodzi juz o nowy plan 1 raz w tygodniu + 6 dni odpoczynku = 7 dni (caly tydzień) Czy [...]

Hooligans a moze czas na zmiane treningu ? Masz diete ? napisz nowy post i wypisz max informacji o sobie a cos sie zaradzi!

jak nie masz problemów z tłuszczem to tylko glukoza i to w dużych ilosciach...nawet do 70 gram na porcje. Jeśli cos tam Ci sie już odłożyło:)))....to raczej z carbo kreatynę zapodawaj:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]