masz

chudniesz za tym masz mniejsza mase do podciagania, nie olewasz to sila idzie

adzik zagkadam, ale Ty masz dobra ekipe co podpowiada takze sobie tylko czytam

Mimo że nie ćwiczysz na konkretnej siłce i ciężarki masz małe bo to przecież domowe treningi sylwetka na duży plus Bardziej użylone mieśnie zwłaszcza na rękach i pocięte uda . Jeśli to faktycznie nie na pompie to idziesz w dobrym kierunku PS. Wpadnij do mnie i pomóż rozegrać progresję w podciąganiu w makrocyklu 5-tek . W dziesiątkach nie wyszło [...]

genetycznie masz tak ladnie podcieta klatke czy moze wykonywales jakies konkretne cwiczenia zeby to uwydatnic?:) pozdro

wazne ze na trneingi masz czas

leczy sie ja owszem. A ja tez mysle o glupich rzeczach niekiedy i mam wrazenie ze sie mecze i poce sie bardzo. Ty tez tak masz? Pozdro.

Skończ już chrzanić o redukcjach. Jesteś chuda, mało mięśnia, udo masz galaretowate, bo nie ma na nim krzty mięśnia. Z treningami "na pupę" daj sobie spokój, bo właśnie z nią masz problem. Masz atrofię jednego pośladka: jest o 1/3 mniejszy niż drugi. Miałaś kiedyś jakiś wypadek?

ja tu nie widze co ja mam pomagac, masz die moderatorki ktore sie u ciebie udzielaja, starczy. Za to mam uwage taka, ciezko jest pracowac z kims kto jest party i ma niska akceptacje swojego ciala. Coraz bardziej dochodze do wniosku ze to marnowanie czasu swojego i osoby ktora rzekomo "chce ksztaltowac swoje cialo" Od tylu dni krecisz sie w kolko, [...]

Godzina pięćdziesiąt minut treningu?8-O masz kondychę. Ja by zanudził się chyba. Jak już godzinny trening wydaje mi się być za długi. No ale skoro zagadałeś się... Jeśli nie masz apetytu, to może odpuść posiłek i idź regenerować się poprzez spanie? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 00:14:44

Pod oknem na szybka wypowiedz jest taka podkreslona opcja - Włącz/Wyłącz powiaamianie o odpowiedziach. pozdro dla kumatych:-D D A jaka masz ta B-Ale? jak proszek to nie mam pojecia ale jak masz kapsy z Activlabu to smierdziec nie powinny, moje nie smierdza. Te zelowe kapsulki maja tylko taki specyficzny zapach. Wypiski wczorajszej nie wrzucam bo [...]

Sylwetkę masz fajną według tych zdjęć co wrzuciles na 1 stronie , fajny brzuch masz ;-) Bd śledził :-) Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-15 12:44:31

[...] nie robic, ale co tydzien kontrolowac i dopiero wtedy odejmowac z ww po 100kcal i patrzec co sie dzieje 2. wiecej bialka 2,1g to jest takie minimum przyzwoitosci, jak nie masz problemow z nerkami zwieksz jego ilosc do ok 3g i zmnejsz tluszczu 3. uwazam ze BCAA nie jest ci potrzebne, tak samo spalacz na tym etapie jak bedziesz bardzo [...]

[...] poćwiczyć Ja (18:01) Ale co chcesz uzyskać? 3063355 (18:01) bo chce zostać komando itp. Ja (18:01) A to najlepiej się na coś zapisz 3063355 (18:01) twardośść Ja (18:01) Ile masz lat, może coś ćwiczysz? 3063355 (18:02) np. 3063355 (18:02) lat 3063355 (18:02) lat Ja (18:02) Jak stary jesteś? 3063355 (18:02) 15 lta 3063355 (18:02) qwa 3063355 [...]

Dobrze Ci idzie. A co owsa możesz zawsze białko sypać jak Ci smakuje No i ta chińszczyzna. Masz silną wolę oj masz

kup gain bolica lub musli gainera do tego paczke ostrowi mieszaj to i zrobisz sobie z tego gainera w proporcji 40g bialka 80g wegli i si w 100g w/w masz ~15g bialka czyli dasz 30 g ostrowii i si dziennie po 100g w/w czyli potrzebujesz 3kg gainera i 900g ostrowii musli gainer masz 3kg za 54zl gain bolic masz 2kg za ~50zl do tego ostrowie masz za 32 [...]

[...] uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. Brakuje ryb, orzechów, owoców, tłustszych mięs, awokado. Jaki masz łączny bilans dobowy białka, tłuszcze, węglowodany i kalorie. Choroba Leśniowskiego-Crohna to choroba z typu nieswoistych zapaleń jelit, czyli coś o wiele gorszego od [...]

[...] Takie obniżenie barku itd zawsze bada sie od samego dołu czyli od stopy. jak pojdziesz do fizjo czy ortopedy to Ci dokona wszelkich wymiarów,zbada dokladnie jaką masz wade postawy, może zleci rentgen czy masz wszystko w porzadku z kręgosłupem i przede wszystkim zaleci konkretne ćwiczenia, powie Ci jakim stylem masz pływać na basenie [...]

[...] zespół, więc dla mnie osobiście jest to bardzo proste. Największą korzyścią dla zespołu i kierowcy jest mocny partner. Wszyscy się ze mną zgodzą, że im mocniejszego masz kolegę zespołowego, tym większe istnieją szansę na dobry wynik. Jednakże z drugiej strony trzeba ocenić swoje możliwości na opłacenie kierowców i możliwość ich [...]

zapomniałem że masz dzidziusia, to zmienia postać rzeczy troszeczkę możesz zaryzykować i przesunąć okno na wcześniejsze godziny tj. śniadanie w pracy obiad w pracy/w domu posiłek przed treningiem i trening po 20 po treningu albo białko,białko z warzywami i spać nie musi być płyn albo jeśli masz to zaraz po treningu proch kąpiel,droga do domu a w [...]

sprawdź czy masz? no i sprawdź ile masz faldę pod brzuchem, niestety ciężko z tego miejsca pozbyc sie tłuszczu jezli masz tendencje do odkładania go tam to w normlnych warunkach zawsze będzie siedział