masz

poczytaj posty podwieszone(te napisane grubszym drukiem) tam masz wszystko, tego nie da sie nei rozumiec , mozesz tez poszukac gotowych diet bo raczej nikt ci nie ulozy

To jest pytanie dobre czy Ty wogole masz diete?

Nitro 2 + TCM oczywiście dieta priorytetem ,regeneracja. Dokup ZMA/MZB jak masz hajs.

Waga w twoim wieku to nie problem, zaloze sie ze w szkole odzywiasz sie coca-colą i batonikami, a biegasz tylko na w-f'ach (o ile nie masz zwolnienia). Przestań jeść słodycze i pić napoje słodzone i dużo ruszaj się na powietrzu. Uwierz mi ze to pomoże na 100% :) a na jakieś diety, 13 lat to stanowczo za wcześnie!

Zastąp gazowane picie i inne soki z kartonu i butelki wodą, ewentualnie sok/kompot babcinej albo mamusiowej roboty jeśli masz takie.

Jak sto razy przeczytasz, to moze zobaczysz, ze w kazdym poscie(w dwuch tematach, ktore zalozylas... ),masz zawarte duzo odpowiedzi, tylko musisz z nich madrze skorzystac. Dalej nie wiadomo, czego oczekujesz ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 21:04:26

dokładnie jak kolega wyżej napisał, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku pijesz gainera, którego skład wliczasz w dzienne zapotrzebowanie na kcal

Za***istego masz kolege Aptekara cos poleciła ?

ja zrobiłbym ładowanie. zwłaszcza jesli nie masz wieszego doswiadczenia z CKD - warto bazować na jej ramowych zasadach.

Masz problem z obliczeniem ile potrzebujez hcg bijac 1000j co 3 dni przez 2-3 tygodnie? tragedia

Ile osob tak samo i rozne cykle / stacki. Ale mozna co nie co doradzic , jesli masz sporo kasy, i nie zal Ci jej a zalezy Ci na przyroscie to porozgladaj sie za odzywkami pochodzacymi z Usa. TOPowych firm suplementow typu ' Muscletech ' itd , na ktore mnie nie stac . Daleko nie trzeba szukac , na allegro wszystko jest , ~ za przeproszeniem mozna [...]

aaaa masz na mysli po treningu to oczywiscie ze WPC wraz z kazeina micelarna np Prolong plus carbo swietne sa

Mocny blok, mocne sajdy, osłonki niezbędne. po nicku można gdybać że masz 16/17lat tym bardziej pokombinuj jeszcze z suplami;-)

kup centymetr i się pomierz,druga sprawa zacznij od diety której nie masz

Weź jedną porcję po przebudzeniu,z 30 minut przed śniadaniem,a kolejną po 7 godzinach skoro tak wcześnie masz trening

[...] niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu. Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy). Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz

[...] plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy). Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz ja nie mowie ze mam tam pełno miesni chodzi mi o to ze jak kupuje jakiekolwiek jeansy ( nie te fit poprostu zwykłe) to [...]

Na deficycie raczej nie urosną. Lydek nie tykaj skoro masz do nich predyspozycje.

Ale te 50cm rozumiem ze masz w lydce? Bo w udzie to dziewczyny tyle maja.

ja mam pas-85 cm udo 65 cm łydka 48 cm. to wydaje mi sie czy naprawde te łydki nie są proporcionalne? No łydke masz bardzo duza, szczególnie jesli jesteś niski.