masz

[...] m.in. w mikroelementach. drób pozamieniaj na wieprza, woła, rybę. ryż to nie jedyne źródło węgli do obiadu - są też wszelakie kasze, ZIEMNIAKI, bataty, makaron (widzę, że masz raz). Tłuszcz pozyskujesz tylko z oliwy, a to źle. dorzuć też inne źródła, jak orzechy, tłuste ryby, czy np. awokado, również i masło się nada w mniejszych ilościach. [...]

[...] nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, masz dostęp do siłowni czy tylko trening w domu?

"wołowe" wynalazki odpuść ;-) pytanie czy nie lepiej zaoszczedzić grosza i kupić po prostu WPC, różnicy nie odczujesz... chyba ze masz problemy z laktozą

To zależy jaki masz trening. Ale 3 dni pod rząd to raczej nie jest dobry pomysł.

Więc nie bez diety, bo jakaś dieta jest. Jeżeli masz dobre uwarunkowanie genetyczne to jest szansa że zwracając uwagę na dobór produktów i ± na prawidłowy rozkład makro składników można zrobić redukcje tkanki tłuszczowej.

Jesli w domu masz zdrowe produkty to ok, jeszcze by mozna taklą sprawę przemyśleć

[...] tułowia- pracują tylko ramiona i klatka. Wystarczyło tylko wejść tu:http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13 ale wejdz tam jeszcze i looknij na pozycje 13!Pokazany masz gif jak to wykonywać! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl [...]

RKS co ty proponujesz, cykle po 30ci dni zinko: wszystko masz już rozpisane, tylko zrób cykl 6-8 tygodni Aha i jeden błąd- najpierw powinieneś ułożyć dietę a potem zajmowac się odżywkami a nie odwrotnie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-22 10:18:44

Tak ze, bo jak juz ci wczesniej napisalem masz w nim spozywac ww, a na noc nie powinno sie szamac ww pozdro...

Dobra dieta ( która masz podobno ... ) + ten zestawik to naprawde dobre rozwiazanie :) witaminki zawsze sie przydzadza, proponuje z Olimpa , moim zdaniem dobre w rozsadnej cenie :) Tez robilem cykl na Stormie + shock i ... bylo naprawde fajnie :D

Opracowana dieta plus suple.... takie jak > spalacze,aminki , odzywka bialkowa pomoga ci /// napewno jesli wszsytko spełnisz co bedzisz musial na efekty trzeba czekac ... chyba ze masz gena > to szybciej bedzie ale widac ze nie bardzo ..na SAA za wczesnie ... :)

wydaje mi sie ze nic ci sie nie stanie,raczej nie masz powodow do obaw ale ekspertem nie jestem

jesli masz predyspozycje do gino to moglo wyskoczyc... polec 40mg nolvy az przejdzie a pozniej zjedz do 20mg i ciagnij przez caly cykl. :)

jaka masz mete bo tutaj sa same fejki,a ta widac DZIALA

[...] swój sprzęt. Ale nabyłem go, bo wiesz, nie miałem jeszcze prawka, a na siłkę dojeżdżać, dochodzić do przystanku itp mam trochę daleko Poza tym matura w tym roku (a w sumie to dziś pierwsza ) więc z czasem cienko. I kupiłem właśnie po to Brat kiedyś tam śmigał i uważa że jest w miarę ok. No i masz tam basen Jakby ci się pakowanie znudziło

Tu masz odpowiedź: http://www.sfd.pl/R%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_PROFI_WHEY_MASS_a_PROFI_MASS-t705728.html

masz niedowagę bez sensu ładować w siebie saa,dopnij diete kcal na plus do tego kreatyna i jestem się w stanie z tobą założyć że bez saa dobijesz do tego co chcesz.skoro organizm był niedożywiony to stał w miejscu.

Koledzy wyżej cię trochę pojechali, ale ja ci bym radził 10-15mg metanabolu przez 5-6 tyg dlatego, że jest to silny lek na ''anoreksję'' którą masz.

ale chyba akurat nie tych :) Znasz jaki przykład? Jak masz cos do poczytania w tym temacie to podrzuć. Chetnie przejże Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-12 22:42:19

Nie jest za dużo, jeżeli jest z Ciebie kawałek chłopa, bądź masz wyższą tolerancję na tego typu wynalazki. Jak zawsze wszystko należy rozstrzygać indywidualnie mając na uwadze konkretnego osobnika, tak jak niema uniwersalnej metody treningowej tak też i praktycznie niema jednej uniwersalnej proporcji danego suplementu dla wszystkich. :-)