masz

troche goroco masz racje u mnie 34 stopnie w cieni :( powodzenia

powodzenia Pauleq a co do tego ze jest goraco masz racje ale jakos rade dawac sobie musimy hehe Pzdr.

Powodzenia, na pewno będe śledził, też planuje mase w niedalekim czasie, ale czekam na konsultacje Masz SOG'a na zachęte, niech strace

a co nie masz przy czym walic ? wypis klatki + bic z dzisiaj 1. rozpietki na lawce skosnej 15powtorzen - 15kg odrazu po odlozeniu hantelek wyciskanie na lawce skosnej sztangi 5powtorzen - 75kg + biceps uginanie z hantla w podporze o kolano 12p - 12kg uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt - 45kg uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt - [...]

siłe nawet masz hehe.

fajnych masz przyjaciół hrhrhr potem wrzucisz fote po metamorfozie, a tam taki orzeł niczym z godła polski

Pauleq - a co z nerkami masz? jakiś problem czy po prostu sikasz dużo po kreatynie?

Jessu Paulq Plecy to masz masakrycznie wielkie... Sadze ze jak jeszcze klaciore podreperujesz, lapeczke i bedzie super elegancko :) pozdro i rosnij !

białko w tym worku chowasz? plecy rządzą! mało fatu masz.Zazdroszczę.

aż tyle prochu masz w tym worku? to na 20cykli wystarczy

bo jak masz dwa posilki w ktorych bialka na lekarstwo.. salami to nie zrodlo bialka (zobacz masz tam glownei tluszcz ktory wyczerpuje u ciebie 1/4 zapotrzebowania na tluszcze)- na prawde lepiej upiec sobie cos i klasc na chleb,

[...] wciaz sie ucze ale juz wychodzi to na tyle ze praktycznie nie czuje tricepsow prawie wcale a klatka wrecz plonie. Moim zdaniem porecze bija lawke ujemna na glowe a wiecej masz w arcie Ronniego: => http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Dec - no ekipa mocna wiec trzeba sie ostro brac do roboty na [...]

[...] bo wciaz sie ucze ale juz wychodzi to na tyle ze praktycznie nie czuje tricepsow prawie wcale a klatka wrecz plonie. Moim zdaniem porecze bija lawke ujemna na glowe a wiecej masz w arcie Ronniego: => http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Dec - no ekipa mocna wiec trzeba sie ostro brac do roboty na [...]

pewnie Excel :)) nom, tabela przestawna z excela za chwilkę będzie coś innego, na razie taka proteza Dzięki za odpowiedź, że też na to nie wpadłem.. myślałem, że jakiś specjalny program do dietki masz %-)

[...] tabela przestawna z excela za chwilkę będzie coś innego, na razie taka proteza Dzięki za odpowiedź, że też na to nie wpadłem.. myślałem, że jakiś specjalny program do dietki masz %-) program do rejestracji dzienników, treningu, diety i innych piszę sobie w wolnych chwilach (o które coraz ciężej) moduł z dietą jeszcze na etapie budowy jest, [...]

z tym tłuszczem to masz racje;-)

Arnold - raczej delikatna tendencja zwyzkowa, tj. zakladam robienie czystej masy. Pisze "w miare" bo IMO glupota jest robienie 1-2 kg/ rok przy MOIM stazu/ wymiarach bo to stanie w miejscu. Masz racje Sztywny i chyba tak zrobie - zaczekam do przyszlego tygodnia bo w lustrze wyglad sie poprawia.

[...] schylonej jest poprostu wysilkiem nie do zniesienia dlatego wszystko przechodzi na kolejne dni. Wbrew pozorom bardzo fajne uczucie - to jest wlasnie najpiekniejsze na masie. Siedzisz po treningu skatowany do granic mozliwosci ale tak: masz czas na odpoczynek/ relaks + sporo jedzenia. Mam nadzieje ze DOMSy w kolejnych dniach beda przeokrutne.

sony299 - zastanawia mnie dlaczego masz takie słabe wiosłowanie z porównaniu do wycisku na klate?

sony299 - zastanawia mnie dlaczego masz takie słabe wiosłowanie z porównaniu do wycisku na klate? czy ja wiem czy słabe.. jak dla mnie ciezar odpowiedni staram sie robic powtorzenia wolno poprawnie utrzymujac chwilowe napiecie i plecy czuje jeszcze przez kolejne 2-3dni. Ja nie widzę żeby coś nie teges było z wiosłem. Bardziej gdyby te 61kg to był [...]