masz

Ok, dzięki za info. Czy w takim razie lepiej najpierw popracować nad siłą, a następnie rzeżbą? Czy masz może jakąś inną sugestię?

jeżeli masz zbędny balast tłuszczu,to najpierw lepiej się go pozbyć ,a potem pracować na siłą

a jak wygląda Twoje odżywianie? bazujesz tylko na odżywkach? a poza tym na gainerze/białku nie robi się cyklów, podstawa to dieta, jak jej nie masz to daj sobie spokój z suplami

TomQ dobrze napisał DT: 4 tcm rano, 4 mp po treningu DNT: 2 tcm, 2 mp masz wtedy około 10g krety w dt i 5g w dnt. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 12:46:24

TCM możesz spróbowac tym razem lub jak masz więcej siana Magna Power lub stare dobre mono Do tego coś przed treningowego proponuje Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-29 18:49:28

ten kwas tłuszczowy obficie występuje w żywności, problemem jest raczej jego nadmiar w diecie: tu masz szerzej o tym: http://www.sfd.pl/Kwasy_t%C5%82uszczowe__czynniki_modyfikuj%C4%85ce_procesy_nowotworowe-t675932.html zacytuję fragment: Typ, a także ilość syntetyzowanych eikozanoidów jest uzależniona od dostępności prekursora, aktywności [...]

kreatyna od 8 do 12 tyg. Nawet nie zaczynaj cyklu. WPC i owsiane to taki lepszy gainer bo mozesz regulowac wg brakow w diecie i masz lepsze zrodlo wegli.

deki nie poczujesz wczesniej jak 5-6 tydz biorac pod uwage ta firme to w najlepszym wypadku masz w srodki jakis test Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-28 15:19:19

nie przesadź z ww .. jak masz braki to carbo ujdzie jakoś ;-)

j/w gluta nie działa jak jej opisują a zęby działała to musisz sypać zawyżone o dużo dawki Jak masz dużo hajsu to kup jeszcze jakąś przed treningówkę np; http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html [...]

eaa masZ z olimpu i z activ-lab

Cwicze w zimnej piwnicy w zimie dlugie spodnie i bluza. Bez wymówek tyle w tym temacie. Stawy lecą od przeciągów a jak masz koszulke i bluze to utrzymujesz cieplo wiec nie widze problemu.

Jak tokarz nie ma materiału to kup i mu zanieś ale mozesz podejść się zapytać czy ma z czego a jak nie to niech Ci powie co zakupić masz, bys nie kupił jakiegoś bubla.

jeśli nie masz badań to wystarczy oświadczenie podpisane przy ważeniu

Ja ci dam argument - masz ręke po złamaniu, wszystko jest napuchnięte, wszystko sie goi, jest obrzęk, jak zaczneisz brać testa i tymbardziej mete - estro podbije ci do góry, obrzęk będzie trzymać jeszcze więcej wody i wtedy nie tylko może cie ta ręka zacząć boleć (do stopnia w którym możesz meić probelmy ze snem), ale i nie będzie sie najlepiej [...]

j/w nawet jak zjesz 5kg bialka a nie masz diety to nic z masy miesniowej ci nie przybedzie, ogarnij podstawy dotyczace silowni i calego tego sportu bo zle robisz

czyli mamy rozumieć masz odpowiednią dietę ?

j/w ...a nie masz diety to nic z masy miesniowej ci nie przybedzie, nie zgodzę się z tym. Dieta to sposób odżywiania dostosowany dla danej osoby. Odżywiając się zdrowo bez diety przy odpowiednim treningu, masa mięsniowa przybędzie, może nie w takim stopniu jak z dietą, ale przybędzie.

Załóż temat w dziale odzywianie ze swoja dietą do ew korekcji. Albo tu wypisz co jesz jaki masz podzial makroskladnikow i jakich produktów uzywasz. A co do samej kreatyny sądzę ze za wczesno

Nie rozumiem niestety co masz na myśli. Opisz to dokładniej.