masz

piszesz ze nie masz zbednego tłuszczu a ta fałda to własnie zbedny tłuszcz Jak chcesz teraz sie koniecznie pozbyc tłuszczu , no to dieta redukcyjna + aeroby 3 max 6 razy w tygodniu 30-45 minut z rana lub po treningu siłowym z tętnem 65-75% 220 (cardio max) - (odjąć) wiek

Jeśli z rozciąganiem jest u Ciebie tak, jak z polską pisownią, to nie dziwne, że nie masz postępów. Albo cos żle robisz, albo pogódź się ze swoim ciałem - nie każdy robi szpagat czy sznurek. W zasadzie najbardziej mogłaby pomóc Ci jakaś instruktorka fitnesu czy innego stretchingu, albo tańca- one są specjalistkami od rozciągania.

dajcie na luz koledzy forumowiecze..odrazu biedaka zaatakowali Po pierwsze, masz w nicku TKD - nie wierze ze Twoj trener nie potrafi Ci doradzic jak sie rozciagac. Mozesz tez sprobowac profilaktycznie masci (ja probowalem Ben-gai zielony,lagodzil lekkie nadciagniecia). Polecam tez skorzystac z wyszukiwarki Naszego forum jest conajmniej kilka ton [...]

Tu nie chodzi o wysmiewanie sie tylko o to ze takie rzeczy ktora sa naprawde podstawa masz podane na tacy w pierwszym lepszym miejscu o tym traktujacym...uzyj wyszukiwarki wzystko juz bylo sto razy jak sie nie chce ruszyc dupy to sie nie dziw ludzie nie chca odpowiadac setny raz na to samo...poczytaj ze 100 postow z tego dzialu i Odzywianie i nie [...]

Skos jest, masz na fotce 3 otwory w tych stojakach. A regulacji stojaków już nie ma niestety

Dla pewności bierz bez papierków jeśli Masz możliwość

Ja wczoraj wbilem dzisiaj sie obudzilem spuchniety na twarzy i jem jak po***** od ranca olalem calkiem diete bo taki mnie apetyt wziol. Wzielem od dila towar i patrze ze lipa wiec uide do niego a on mi daje to i mowi masz jak potym ci pujdzie to mi zaplacisz

Ten rok chyba nie byl w twoim przypadku zbyt pracowity ale to nie ma znaczenia. Napisz ile masz tych odzywek i w jakiej postaci(capsy czy proch)to moze cos pomoge

szukaj jakiegos dobrego undera Nikt tu nie wie do czego masz dojscie Mozna polecic napewno: Phoenixa 200mg/ml foxa 300mg/ml razaka , nie pamietam ile mial mg/ml apx pmp alpha jest droga, sam musisz sobie przeliczyc czy Ci sie oplaca czy nie. Jednak wyglada luxusowo;)

jaki czas temu jadłeś tą kreatynę?? jeśli masz braki w diecie weź gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

rozpisz jaki masz rozkład białek/wegli/tłuszczy w diecie, zobaczymy czego brakuje mniej wiecej

masz ty z

jak masz jakieś obawy to sobie zrób badania

jeśli masz ciężkie treningi to zjedz przed i po dobre źrodlo bialka i węglowodany. poza tym liczy się całokształt diety i opdowiednia kaloryczność którą uwzględnia poziom twojej aktywnosci

Oba jedziesz akurat 2 tyg za testa to schodz juz tak jak masz zaplanowane Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-09 22:09:03

Ty masz na pewno 30 lat nie 16 ? Bo czytać nie da się tych głupot ja mam kolegę który po 2 cyklach na testosteronie solo cisnal 240 kg ,każdy jest inny i pisanie że koledzy po winie barki poszły no sory trochę chyba beż sensu ?

Ile Ty masz człowieku lat ?

ALe na miesiac mzoe wystarczyc 100g, a moze bedzie trzeba 5kg...masz diete, to chyba wies zorientacyjnie ile tego bialka potrzebujesz i na jaka pore? Na bialku sie cyklu nie robi, ono sluzy do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-16 22:05:04

[...] (TYP BUDOWY):mezomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:105 -Mc:110 12 . Czy masz dietę? 4-5 posiłków dziennie,w 4 godzinnych odstepach,staram sie utrzymywac nadwyzke kaloryczna i proporcje białka wgw i tluszczy. Z góry dziekuję za pomoc.

anglia, no pewnie by na policje zadzwonił... Ile masz lat>