[...] był popularny tak jak piłka nożna i piłka siatkowa. Dymek wielokrotnie zajmował pierwsze miejsce w konkursach dla siłaczy, brał udział w pokazach i zarabiał dzięki temu dobre pieniądze. Biznes tak naprawdę nakręcała rywalizacja między Pudzianem a Dymkiem, gdyż byli to równi siebie przeciwnicy. Mało kto w tamtych czasach był w stanie pokonać [...]
[...] nie pamięta. Jednym z największych “objawień” tego sezonu jest Patrycja. Wyjątkowa uroda, niezapomniany piękny uśmiech, młodość, ale przede wszystkim bardzo dobre proporcje ciała pionowe i poziome. Wielki potencjał - sądzę że na skalę światową. W “postawie przodem” widzimy szerokie barki, smukłe ramiona, wąską talie [...]
Choć często czytamy bądź słyszymy o tym, jak dobre mamy samopoczucie na diecie redukcyjnej, tak niestety nikt nie powie, że deficyt kaloryczny długofalowo wpływa pozytywnie na nasz organizm. Mimo tego, że nasza dieta może być urozmaicona, smaczna, sycąca organizm w pewnym stopniu zacznie się buntować ku deficytowi. Często dodatkowymi negatywnymi [...]
[...] widoczne jest niewystarczające rozciągnięcie mięśni piersiowych, co utrudnia odwodzenie barku bliższego publiczności i opuszczenie dalszego. Pomimo wszystko ta poza ukazuje dobre proporcje sylwetki, piękną linię pleców pośladków i ud. W obrębie bioder widoczny jest naprężacz powięzi. Czworogłowy uda oddzielony jest od dwugłowego widoczną smugą [...]
[...] za pomocą taśm treningowych, możliwe jest osiągnięcie hipertrofii i zbudowanie masy mięśniowej. Oznacza to, że ich odpowiedni dobór pod kątem obciążeniowym stwarza nam dobre warunki, aby odpowiednio przetrenować mięśnie. Pamiętajmy dodatkowo, że wykorzystanie taśm oporowych powinno bazować na podobnych zasadach, co trening z ciężarami, a [...]
[...] ubiegłego roku doznał kontuzji bicepsa. Zlekceważył ją, myśląc, że to nic poważnego. Ból jednak nie odpuszczał, więc w końcu zdecydował się na operację. Dla jego fanów mamy dobre wiadomości! Na Instagramie opublikował post, w którym napisał, że jest na dobrej drodze do odzyskania pełnej sprawności. Warren wciąż wykonuje treningi jak zawodowiec, [...]
Węglowodany w postaci proszków do rozpuszczania w wodzie oraz żeli przygotowanych do spożycia w trakcie wysiłku, batonów, budyniów, kisieli na dobre zadomowiły się w sporcie. Powodem jest podtrzymanie zdolności wysiłkowej przez węglowodany, okazało się też, iż określone porcje specjalnie przygotowanych, skoncentrowanych źródeł energii mogą [...]
[...] jest rakotwórczy, ale już przyrządzanie potraw z węglem może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Po pierwsze smażenie potraw w bardzo wysokich temperaturach nie jest dobre, a po drugie użycie węgla do obróbki termicznej jest związane z powstawaniem dużej ilości dymu, co może być rakotwórcze. Czy grillowanie powoduje raka? Coraz więcej [...]
Bez względu na to, jak bardzo kochasz jedzenie, to kiedy chcesz schudnąć, musisz się nieco ograniczyć. Kiedy jednak pilnujesz się, by jeść mniej, to jednocześnie walczysz z głodem. Co tu zrobić, żeby trzymać się swoich założeń i tak nie cierpieć? Potrzebujesz czegoś, co sprawi, że szybciej i na dłużej poczujesz sytość, czegoś, co poskromi Twój [...]
[...] masę mięśniową swojego ciała, że zdołał wygrać kategorie +100 kg na Mistrzostwach Wielkopolski. Trenując przez szereg lat konsekwentnie i sukcesywnie zdołał uzyskać bardzo dobre proporcje przy już znaczącej masie. W pozach przodem prezentuje szerokie i duże mięśnie obręczy barkowej, pełną klatkę piersiową, a także proporcjonalne mięśnie ramion, [...]
[...] 160cm, oraz zdobywczyni 2 miejsca w kategorii weteranek, to zawodniczka dla której czas zatrzymał się w miejscu…. myślę że jakieś 10- 15 lat temu. Prezentuje ogólnie dobre proporcje pionowe i poziome, dobry tonus i jakość mięśni, Ale…. można coś znaleźć na „nie”.…w postawie przodem widzimy szerokie barki, z [...]
Gdzie te czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny [...]
[...] ze swoich najnowszych filmów na kanale YouTube, Dennis pokazuje swój trening i spotyka Jay’a Cutlera. Dwie legendy rozmawiają o realiach kulturystyki, wspominają stare dobre czasy, ale skarżą się też na problemy z kręgosłupem. Obaj zgodnie twierdzą, że wciąż mają wiele do zrobienia w branży, nawet teraz kiedy nie startują w zawodach. Być [...]
[...] nam rozciąganie okołotreningowe, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać stretching rano, po południu czy wieczorem albo w dni wolne od treningu. Mit 5: Rozciąganie jest dobre dla mięśni, ale nie wspomaga pracy serca Jeżeli pamiętasz z lekcji biologii - serce również jest mięśniem. Mit zakłada, że rozciąganie działa jedynie miejscowo, w [...]
[...] Oglądając nagranie jego martwego ciągu 800 funtów Coleman wspomniał z nostalgią: „Nie zawsze byłem tak silny, ale tego dnia byłem w pełni mocy. Moje mięśnie były naprawdę dobre i pełne. Moja siła była dokładnie tam, gdzie chciałem, żeby była. Prawdopodobnie byłem wtedy najsilniejszy, jaki kiedykolwiek byłem”. Jego słynny martwy ciąg 800 funtów [...]
[...] najlepszych strongmanów na świecie, zawodnik, który niedawno zaliczył przysiad z ciężarem 433,5 kg, w trakcie treningów je batoniki i inne słodycze. Nie uważam, aby było to dobre rozwiązanie, ze względu na wyrzut insuliny, ryzyko sercowo-naczyniowe, ryzyko kancerogenezy, cukrzycy, oraz pogorszenie estetyki sylwetki. Jednak większość zawodników [...]
[...] mistrzowi, jakim jest Erin Banks. 32-latek już we wrześniu napisał, że powoli nabiera masy mięśniowej i realizuje plan powrotu na scenę. Wierzy, że odpowiednia wielkość i dobre trafienie z formą sprawią, że będzie najlepszy. Na masie spożywał 7 posiłków, które łącznie miały aż 4600 kcal dziennie, a jego celem było dobicie do 102 kg. Z [...]
Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]
[...] jest zawodnikiem, którego konsekwentny i świadomy „rozwój sylwetki” możemy śledzić już od kilku lat, poprzez udział w zawodach. Jego atutem jest drobny kościec, dobre proporcje pionowe, jak i poziome ciała, stworzone do tej właśnie kategorii. W rundzie półfinałowej cztery zwroty ukazują nam w dużym stopniu poziom zawodnika. W pozie [...]
[...] na miejsce obawiały się, że odstają od innych zawodniczek, które miały większe uda i pośladki. Jednak sędziowie byli innego zdania. Ogromne gratulacje i czekamy na kolejne dobre wiadomości, bo jeszcze dziś wieczorem przed Anitą, Gosią i Paulą jedno wyjście. Zobaczcie jak prezentowały się nasze piękności! AKTUALIZACJA: Anita Szymczak zdobywa [...]
