Trening siłowy jest, rower też, super. Wreszcie na konkretne tory wskoczyłeś. Teraz tylko trzymaj się tego i nie kombinuj. Za dużo myślenia też nie jest dobre.
Stopniowo zmniejszać i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed. Życia braknie na taką redukcję :-) Może długo, ale stabilnie i większe szanse na utrzymanie wypracowanych efektów. Zazwyczaj szybkie, ostre redukcje kończą się tym, że i tak fat wraca. To po co się męczyć?Dobre pytanie: po co się męczyć? Czy nie lepiej być zadowolonym z siebie i [...]
[...] nie miałem w tym tygodniu. Troche też specjalnie więcej jadłem. Posiłek 1 i 2 zgodny ze slow carb. 3 - obiad normalny domowy, więc różnie. 4 - kolacja, to różnie bo często śmieci.. Od jutra wracam na dobre tory. Potrzebowałem takiego tygodnia luzniejszego po 5 tyg zaciskania pasa :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-11-11 19:41:19
[...] wsadz sobie pod poduszkę. Piszesz, że tak mu było źle, nie miał znajomości, nie uczył się i w końcu zszedł na drogę przestępczą aby żyło się lepiej. Uważasz, że to jest dobre wyjście? Wiem, zdaję sobie sprawę, że żyjemy w takim a nie innym kraju, gdzie nie ma praktycznie pomocy socjalnej, ośrodków wspierających trudną młodzież, ale pamietaj, [...]
generalnie to obecnie w niektórych ZK i AŚ jest taka tendencja, że nawet dobre chłopaki, którzy nigdy nikogo nie sprzedali i nie poszli na współpracę nie grypsują choćby po to, by mieć szansę na wokandę, przerwę w karze, lepszy wyrok łączny czy przepustkę. W wymiarze sprawiedliwości wciąż pokutuje zasada, że jeśli ktoś należy do [...]
Konkretnie .Jakiebadania,bo chcialbym w przyszlym tygodniu?Lipidogram ?Robilem juz ,za malo HDL dobrego ,suplementacja oega 3 ,od dwoch lat niewiele pomaga.Wit.D,kwas foliowy?Suplementacja tym w sumie nic nie pomogla po okresie 8-9 miesiecy.Zelazo ,sod,potas ,wapn ,bardzo dobre.Powtorze Tsh ,bo piewsze badanie ,ie bylem na czczotylko po malej [...]
[...] potrzebuję aktualnie wyciskania na poziomej Po treningu o 15.30 porcja białka od sponsora /SFD/2017/10/17/fe840abd9f094644b42f99210dcd26e6.jpg Białko w smaku bardzo dobre a o 16.30 po przyjeździe do domu na pusty żołądek3 kaps.Gold Test i dopiero teraz mam po napisaniu tego postu zamiar coś zjeść bo już mnie ssie Zmieniony przez - [...]
[...] Później już tylko kilka serii dipów na drążku bez obciążenia i zabawa z piłką https://www.youtube.com/watch?v=Bh2dKYmGoEs Godz. 15.30 po treningu białko, dobre jak zwykle https://i.imgur.com/fvLagRM.jpg I o godz. 17.15 po przyjeździe i ogarnięciu się na pusty żołądek Gold Test https://i.imgur.com/W91jMPR.jpg
A no to jest już jakieś konkretne porównanie czyli siłke masz. Pytałem bo już mi się zdarzało na niektórych "siłowniach" robić triceps na wyciągu do grzbietu z ciężarem który używali tamtejsi ćwiczący do grzbietu. Dobre,no niestety wiekszosc ludzi sie w tym cwiczeniu nie wysila co dziwne bo np. na dolnym wyciiagu cwicza wiekszym ciiezarem niz ja. [...]
drazekm ,bardziej jesteś jak granat:-)-----bojowo-zaczepny }:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-14 21:47:28 Dobre,teraz musze cos zjesc bo przez to pisanie ominalem posilek i jak tu przytyc :)
Czy te podwójne kółka będę dobre dla osoby początkującej? Wydaje mi się, że tak, bo dużo ćwiczeń można robić na jedną stronę (drugą rękę oprzeć jak do pompki i nią się wspomagać). 100zł, to drogo sobie liczą.. 65 już lepiej. Podobne do tych z allegro za 69zł i gratisowy paczkomat. Te z trainingshowroom wydaje się mają lepszą rączkę - nie neopren, [...]
[...] (np. droga gruntowa) oczywiście też nie powinno się biegać po jakiś dziurach :) i dołach bo w tedy o kontuzje też bardzo łatwo. W dzisiejszych czasach betonu trudno znaleźć dobre miejsce do biegania ale dobre obuwie w sporej części zniweluje zły wpływ twardego podłoża. Każdy kto regularnie biega powinien wiedzieć (a w szczególności osoba po [...]
Toysy,masz ulozona zbilansowana diete ?? Bo ja mam, ale chyba przerzucam sie na odzywianie bez zbilansowanej diety wtedy ze spokojem bede mogl jesc miedzy innymi takie koktaile. Mysle ze jak zadbam o to by nie jesc za mało przyniesie to dobre efekty w budowaniu masy,niezapominajac o zdrowym odzywianiu. k3ho co o tym myslisz ?
[...] "Zaciagnalem helm na glowe i postawilem sie na jakiegos starszaka ( ahh ta wola walki ). Nie minelo kilka sekund jak dostalem toporem i stracilem przytomnosc" dobre dobre hehehe. ja jestem ok 10 miesiecy po operacji i raczej nic mi nie strzela i nie skrzypi. Jak rozciągam ekspander to cos tam trzasnie ale mysle ze z czasem sie [...]
Było wiele pytań o niedrogie, dobre noże, to zapodaje bardzo tanie i mega dobre nożyki. Fiskars Takumi-można dorwać i za 70 zł teraz. Jest bardzo ostry, ma gumową rączkę dzięki której nic nie wyślizguje się np z mokrej lub tłustej ręki. No i jest idealnie wyważony. I fajnie wyglada %-) /SFD/Images/2015/4/15/5dcb8c580bee498aa1e138252fe8fa2c.jpg A [...]
To ja ze swojej strony polecam Tefal Actifry. Mam go kilka lat i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej maszyny :) 1 kg frytek z ziemniaków + 20 g oliwy = bardzo dobre frytki, dodatkowo bardzo zdrowe :) Oprócz tego można w nim robić wiele rodzajów mięs, desery. Cena nie jest niska, bo utrzymuje się na poziomie 500 zł, ale dla frytkomaniaków z [...]
To ja ze swojej strony polecam Tefal Actifry. Mam go kilka lat i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej maszyny :) 1 kg frytek z ziemniaków + 20 g oliwy = bardzo dobre frytki, dodatkowo bardzo zdrowe :) Oprócz tego można w nim robić wiele rodzajów mięs, desery. Cena nie jest niska, bo utrzymuje się na poziomie 500 zł, ale dla frytkomaniaków z [...]
martewiti po co kombinować? Skoro to jest dobre i masz rekomendację z forum + dobre opinie na necie, to po co na siłę chcesz się "sfrajerzyć" kupując coś co "wygląda" tak samo i "robi" to samo, ale jest tańsze? 235 złoty (+ darmowa wysyłka) - taki sklep znalazłem - i masz cudo w domu :)
Pozwolę sobie zacytować bo nie chce mi sie pisac Było wiele pytań o niedrogie, dobre noże, to zapodaje bardzo tanie i mega dobre nożyki. Fiskars Takumi-można dorwać i za 70 zł teraz. Jest bardzo ostry, ma gumową rączkę dzięki której nic nie wyślizguje się np z mokrej lub tłustej ręki. No i jest idealnie wyważony. I fajnie wyglada %-) [...]
DT - Kettle i inne :-)
