dobre

Szczerze, tak sie zastanawiam czy ten callanetics teraz nei jest zbednym aerobowym mordowaniem pupy, Pani Callan duzo tego tam wcisneła więc moz enie byc to dobre w połączeniu z tym treningiem

[...] co mogłam już o nich napisałam. Ale ta kolejność powala z nóg - dosłownie. DL po siadach i wznosach to jak gwóźdź do trumny. Chodzić nie mogłam po skończeniu, odleżałam dobre 10 minut i małż pomógł mi wstać (sama też bym dała ale chłop się zaczął martwić co tak leżę i "nieżyję" %-)) Bardzo długi dzień i późno trening robiłam ale poszedł i [...]

[...] to jakiś kosmos, wszystko na raty, końcówki serii już nawet po 1-2powt. robiłam ale nie chciałam odpuścić. Skos zadziwił mnie, ze tak dobrze poszedł. Koktajl po treningu to dobre pół godziny później wypiłam bo nie dobrze mi było. Za to obiad zjadłam z takim apetytem aż uszy mi się trzęsły ;-)%-) Filmy: może być jeszcze w trakcie obracania [...]

[...] kiszona, szparagowa suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle, śliwki II - śledzie, twaróg ze śmietaną i jeżyny III i IV - bogracz z jeleniem (jakie dobre mi toto wyszło) V - soczewica, śmietana, maliny Dorwałam w tym moim koszałkowie w końcu surowe mleko, twaróg i śmietankę :-D To jest smak! Rano było całkiem dobrze, od [...]

[...] tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska nieliczona a wyglądała mniej więcej tak: budyń jaglany z owocami leśnymi + jajka jajecznica na boczku z bułą z masłem %-) (dobre było /-)_ ) t-bone z podwójnymi ziemniakami pieczonymi z cebulką i boczkiem + warzywa + whiskey, zupa j.lo <- pikantna gulaszowa z mięchem, fasolą, kukurydzą i [...]

Dobre plecy progres jest , porównuje do tego co było kiedyś :-)

[...] tak dobrze, ze zielona guma pękła, z wrażenia chyba %-) Zakwasy w tyłku i to w miejscach, gdzie nigdy ich nie miałam }:-( Zakupiłam nowego wheya niby bezsmakowego ISO+. No i jest bezsmakowy jedynie wypchany słodzikiem. W smaku jak przesłodzona cremona. Żołądek skręcał mnie po nim dobre pół godziny #-P O fatalnej rozpuszczalności nie wspomnę.

Zakupiłam nowego wheya niby bezsmakowego ISO+. No i jest bezsmakowy jedynie wypchany słodzikiem. W smaku jak przesłodzona cremona. Żołądek skręcał mnie po nim dobre pół godziny #-P O fatalnej rozpuszczalności nie wspomnę. tak się kończy cudowanie światem \-) dużo go kupiłaś? długo będziesz męczyć?

[...] V - łosoś zapiekany z cheddarem i kaszą gryczaną, kokosowy suple: lizyna napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, melisa tym razem już start na dobre, lecim z planem -> klik Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 (20kg) 25kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kg/ 37,5kg x4 2. wyciskanie na barki półsztangi 4x6-8 na reke (tylko ciężar [...]

[...] (jabłko po treningu) III i IV - burgery z angusa na razowcu z bejkonem i cheddarem +kieliszek wina Miska całkowicie poza rozkładem ale burgery jakie chłop zrobił były zbyt dobre ;-) suple: lizyna, omega3, tran, witC napoje: woda 2l, kawa x1, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą inne: ibuprom x2 trening Dzień 2. 1a goblet squat 3x [...]

Iza, robię niepełne, tamte na filmie źle robiłam @-) poprawiłam się - z 30 i dzisiaj 60/30 już ograniczyłam ruch (i tak 5kg jest za ciężkie nawet na pół-ruch). 10 jest pełna. Ty tu tylko dobre filmiki wrzucaj, bo ja Cię podglądam a mam aktualnie trochę podobnie:P;-) He he he I wiem jak boli to ćwiczenie... Podglądaczka - Nitka.

Właśnie ostatnio się zastanawiałam jak będą smakowaly podroby z makaronem, dobre to spaghetti? Normalnie w sosie pomidorowym? Chociaż jak patrze na ilości nabiału, i smaki jakie za Tobą chodzą to pewnie spaghetti carbonara z dużą ilością parmezanu i śmietany %-)

[...] no ale trening trzeba zrobić. Wzięłam więc pół porcji beta-alaniny i jakoś się może nie rozbudziłam ale nabrałam chęci do treningu. Malutkie igiełki na skórze i bardzo dobre skupienie. BCAA bezsmakowe to najgorsza rzecz jaką piłam - smakuje jak tynk połączony z białą wydzieliną z mlecza i zapachem dentysty #-P#-P#-P\-) Nie pozostaje nic [...]

[...] najlepiej poszły ale tez dały popalić, walka była zwłaszcza w ostatnich seriach (tak tak z cc walczyłam). Aero brak. Poza kiepskim treningiem dzisiaj samopoczucie bardzo dobre. Choć mniej wody jak zazwyczaj miałam +10l tak dzisiaj ledwo co dobiłam do 8l. Mam coraz większą ochotę na matjasa w occie i korniszony. Ślinotok na samą myśl %-) Iza, [...]

[...] ale jednak robi się już miękko. Brzuch jeszcze załapał się na pomiar przed wydęciem %-) Zdziwił mnie pomiar pod biustem bo myślałam, ze zejdzie. Ale niech się trzyma dobre plecy nie są złe ;-) Eve };-) fikuśnym? Znaczy skóra, ćwieki i te sprawy? /-)_ Nie kuś ricottą bo wyjdzie, ze "naumiem" się szpagatu w 5 minut tylko później trzeba [...]

[...] wyrównujemy boki i znowu, góra, dół itd %-) Saida jak będziesz kiedyś w Poznaniu to polecam lokal "Whisky in the Jar" - burgery porównywalne to tych co teraz jadłam, bardzo dobre steki i chilli con carne oraz "7th Street", tutaj mniej domowo ale równie smacznie i dużo %-) W Gdańsku-Oliwie polecam zaś Classic Restaurant, poza super burgerami mają [...]

[...] waga spada a nie rośnie jak to zawsze lubiła Saidka jak próbowałam biegać w terenie z muzyką to po paru-parunastu minutach wyłączałam muzykę bo mnie irytowała (i to takie dobre kawałki, które dodają powera) i przez to nie pomyślałam by na rowerku muzykę puścić. A teraz zdziwienie, ze jednak lepiej z muzyką :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem ze nie duzo tego zostalo wiec musze dac z siebie ponad 100%...zaraz ide robic klate... co jeszcze, no zly jestem bo wiem ze suple i polaczenie dobre a ja a to przerwa a to sie opier.alam, postanawiam poprawe !

[...] duzo latwiej niz ostatnio, do tego z mniejszymi przerwami *prostowanie reki w oparciu o lawke 3s 12/10kg palenie, prawidlowo *pompki tylem 15/30kg 15/40kg o ****...to dobre slowa...przez pompe nic praktycznie wiecej nie powiem o odczuciach.. *wspiecia na palce siedzac 25/80kg 25/85kg 25/90kg 25/95kg 25/100kg max/50kg przerwy max [...]

[...] plaskiej 12kg/15 14kg/12 16kg/10 o kolano hantlem 12kg/10 14kg/8 16kg/6 ladnie spompowalo bicki az prawie do upadku, zabraklo ostatniej serii z 15powt...wiec zrobilem mlotki z 7 powt robione dwoma rekoma na raz ogien to dobre slowo przerwy miedzy seriami i cwiczeniami nadal trzymam. caly trening trwal ok 35min wiec dalal wg mnie ladnie skracam