dobre

dobre paski ,używam ich od kilku lat

[...] tez miałem wrazenie jeszcze większej pompy :) ma to swoje zalety ,w porównaniu z przetrenowaniem najpierw całego tricka potem całego bicka :) chociaz kazdy plan ma swoje dobre i złe strony nie wierze ,ze Ci obwod łapy nie zwiększy sie chociaz na jakis czas,ale to nie szkodzi ze na jakis czas ,-miesnie to zapamietaja i łatwiej juz beda do [...]

duzo osob czesto je mozarelle z pomidorami a to nie jest dobre połaczenie , raz za jakiś czas jest ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-16 18:34:19

DZIEŃ 81 Dziś miał być ostatni trening armagedonu ale dopadła mnie choroba i leze w łóżku wiec trening nie bedzie zrobiony , jest to moja ostatnia wpiska w dzienniku konkursowym teraz tylko trzeba czekac na podsumowanie Dziekuje wszystkim którzy tu zagladali i prawili dobre rady :-))

|-) dobre , czung ja ten armagedon an pewno jeszcze kiedyś powtórze bo łapy czały tydzień na pompie były %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-30 15:54:46

Też dobre. Tylko lepiej nie przegiąć z ciężarem ;)

[...] posiłków dziennie według moich obliczeń jest ok tylko wydaje mi się że białka może mi trochę brakować. Wiec jedynym wyjściem tuaj pozostaje mi kupno odżywki białkowej. Myślałem nad kupnem odżywki HI TEC PROTEIN 80. Czemu taka, ze względu na ograniczone możliwości finansowe a opinie na jej temat są nawet dobre choć dużo w niej białka pszenicznego.

[...] zrobiłem dziś nogi z Rampą x8 ze sztanga z tyłu i z przodu. Przysiady sztanda z tyłu: 30,45, 60,75,90,105 i 120x3 Przód: 20,30, 40,50,60,70,80 i 90x5 Nieźle poczułem po tym nogi i nadal czuje ;) Do tego zrobiłem reszte ćw na nogi z mojego planu + ćw na przedramiona i wyszło mi, że ćwiczyłem jakieś dobre 1,5 godz. Nie wiem czy to nie za długo.

He he dobre... Wciąż Kamil Majek. A tak na poważnie, to zawody były spoko, tylko strasznie gorąco w hotelu. Będę tez w Bełchatowie w sobotę. A wczoraj w Canal+ o 20.00 była relacja z Mistrzostw Polski. Ciekawie zrobiona, dużo wypowiedzi uczestników i momentów zza kulis, szkoda tylko, że fatalnie krecili kulturystów na scenie, duzo [...]

[...] owsianymi, na oleju z sokiem ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Chciałam jedynie spróbować jak wyszło, mam nadzieję, że mnie za to nie zlinczujecie :) Samopoczucie mam dobre, chociaż popatrzyłam sobie dzisiaj na niektóre dziewczyny to szczerze mówiąc wkurza mnie, ze wiele z nich nie musi nic robić a ma ładną, kobiecą figurę a ja mimo starań [...]

[...] ukł. krążenia, otyłości oraz cukrzycy. Tłuszczy trans pełno jest wszędzie: ciastka, fast foody, margaryny, produkty instant, czekolada... Jeżeli chcesz smażyć, to najlepiej na maśle klarowanym lub oleju kokosowym lub PAMie. Oleje jak rzepakowy możesz dodawać do sałatek, polać nim mięso, na surowo jedzone są ok, nie giną w nich dobre tłuszcze.

[...] dają mi świętego spokoju od wczoraj po zjedzeniu serka wiejskiego a po nim warzyw (brokuł, kalafior, marchew) ... :( A ja tak lubię te warzywa i chyba nie są dla mnie zbyt dobre. Właśnie wzięłam 2 espumisany. Mam dość .... Grzeszki: 1 domowa muffinka (opcja "Zdrowsza" .. tak mi się wydaje), 3 łyżki galaretki Płyny: Kawa, Inka, Herbata x3, [...]

Kaszmirko 3a - zaczynaj od słabszej ręki (u Ciebie jest to lewa). Słabsza dyktuje ilość powtórzeń. ps. dobre rady... może bym i tej lasce coś powiedziała ale ja nie miałam po treningu siły buzią ruszać:-)

A dobre to ciasto fasolowe? Ja mam uraz po trzech klapach z ciastem z ciecierzycy. Robiłam wg trzech różnych przepisów, z jabłkami, z przyprawami piernikowymi i z czymś tam jeszcze, z gotowej mąki i ze zmielonej gotowanej ciecierzycy, i każde zajeżdżało paskudnie falafelem @@-) :-D

Ale Ci tydzień przyspieszył... kurcze... jak u Ciebie wczoraj czwartek był to dziś piątek a jutro weekendzik;-) Są dni z mocą i dni bez niej... A tak sobie myślę, że może rób od czasu do czasu ładowania ww. Jakiś cheatmeal typu pizza bezglutenowa czy insze dobre coś...

Cześć :-) Ładny początek i zdaje się masz dobre podejście. Czekamy w takim razie na zrzut posiłków, ale na chwilę obecną mogę Ci powiedzieć, że trzeba będzie ograniczyć pieczywo na rzecz bardziej wartościowych źródeł węglowodanów. Co do treningu - napisz ile serii i ile powtórzeń. W każdym bądź razie uważam, że kobietom nie potrzeba tak mocno [...]

Bardzo dobre filmy Polecam.

[...] to wysiłek izometryczny. To coś innego - zupenie innego." Możliwe, że masz rację. Muszę przestudiować to forum na ten temat. W takim razie jakie ćwiczenie uważasz za dobre (nie koniecznie związane z siłownią) dzięki któremu będę w stanie wytrzymać (zadawając ciosy) trzymać gardę przez 10min. " - wyciskanie na nogi na suwnicy - [...]

[...] nie dostałam, a ważę 20 kilo więcej od ciebie. Nie chcę cię straszyć, ale przy takich treningach ty na tym nie przybierzesz mięśni, tylko po prostu przytyjesz, jeśli ta kalorycznośc jest za wysoka (no może ci to w sumie tak czy siak wyjść na dobre). To nie są ćwiczenia budujące mięśnie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-25 19:08:35

I masz bardzo dobre podejście dlatego życze powodzenia i sukcesów. Sam dziennik bardzo mi się podoba ;-)