Dobre! Ja jako samouk tez robilem bledy, ale polegaly na ZBYT CIEZKIM treningu. A tak poza tym to w ciagu 2 lat miales mnostwo czasu na czacholamacze na przyklad, hmmm....
[...] na dwa dni a nastepnego dnia obzeralem sie roznego rodzaju fastfoodami. Do tego doszlo troche alkoholu i spadki jakie odnotowalem sa gigantyczne!! Spadlo mi ok 7 kg wagi i dobre kilkanascie kg na lawie, pozatym mam wrazenie ze mi brzuszek troszke zalalo. Chcialbym wrocic do silowni i nie wiem od czego zaczac. Mysle, ze na poczatku zrzucilbym [...]
[...] cwiczeniu wyzej i wodyn mam pytanie czy moze byc normalny modlitewnik zamiast stromego. moge odwrocic modlitewnik i ma stromy, jednak takie rozwiązanie nie jest chyba zbyt dobre poniewaz: 1) niewygodna pozycja 2) wyłamywanie łokci 3)modlitewnik w takjiej pozycji siega mi gdzie do połowy kosci ramiennej i jeszcze jedno z inny beczki: zacząłem [...]
[...] ciezaru w kolejnych tygodniach wieksze czasem nawet 2x) i ladnie poszlo efekty: WL +16kg MC +22kg Przysiad + 20kg Barki(zza karku) + 8kg Polecam ten trening ale zakonczyc go i zaczynac jeszcze raz nie ma sesnu odrazu, lepiej zmienic na jakis inny i po dluzszym czasie mozna powrocic bo efekty sa bardzo dobre.
[...] Gracie ( moim zdanie Saku zupełnie niesłusznie przegrał). Ostatnia jego walka z Masakatsu Funakim ( dodam że Funaki to wielka postac w Japoni) pokazała że Saku jest wciąż w dobrej formie a wiec Go saku ! Rogerio Minotoro Nogueira-zawodnik o zawrotnych umiejetnosciach (zarówno parterowych jak i stójkowych) jeśli chodzi o typ zawodników [...]
[...] sogacz za ten tekst którego ledwo przebrnąłem... z paroma rzeczami się jednak nie zgodze... najmocniejsze lowy w tej kategori po którym chociazby latał silva lowy miał dobre,ale ta jego postawa stójkowicza była komiczna...to że KO wyłapał dopiero od Soka było dla mnie czyms nienormalnym. NIKT nie jest w stanie przyjąć z nim walki w stójce [...]
Z Pride pozostały dobre wspomnienia: http://www.youtube.com/watch?v=5mxgaQGOXIc&feature=player_embedded Swoją drogą coś w tym jest, że gale np. UFC na których walczą byli Pride'owcy są znacznie ciekawsze dla fanów. Wydaje mi się czy zawodnicy z Pride są do dziś bardziej popularni od zawodników z innych organizacji?? Lenne Hardt- to ta świetna [...]
/SFD/Images/2016/7/30/229bf9f70dd044a8bf55a140ee0e2a85.jpg PIĄTEK DZIEŃ 93 Dobry dzień, samopoczucie bardzo dobre, na treningu nic nie bolało oprócz mięśni :D PODSUMOWANIE 2 tygodnie krótkiej redukcji za mną. Teraz od poniedziałku, wracamy dalej budować masę bo mało. Skupię się mocno na poprawie słabych stron, jak najszerszy dół, obszerny boczny, [...]
dobre podsumowanie, progress jest więc suple się nie zmarnowały, a to najważniejsze - przeciwności było dużo, zdrowie to priorytet, ale test pociągnięty do końca :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-21 18:42:56 Dzięki :) no dokładnie, ja się nie poddaje tak łatwo /SFD/Images/2016/8/22/d016642b55e64e7a80645aa956470ed4.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ [...]
/SFD/2016/11/21/f7fef49fe9c844338811402213d7642d.jpg PONIEDZIAŁEK Po odpoczynku weekendowym, samopoczucie bardzo dobre. Masa w końcu do przodu, wymiary też. Siła bardzo dobra, powoli zmieniam sobie ćwiczenia, skupiam się na priorytetach Apetyt bardzo dobre, ale trawienie średnie. Enzymy do każdego posiłku + probiotyki, ale przy takiej ilość kcal [...]
[...] wrócić. Chyba, dużo od głowy zależy oraz od całego planu. ( moje wyniki badań jak coś są na górze ) Jak ktoś ma jakieś sugestie to mile widziane Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, jedyne z czym problem to biegunki, na szczęście żadnych innych objawów. Trawienie bardzo dobre, moze to kwestia stresowa, bo i zawody, ślub, przeprowadzka, rekordowa [...]
[...] na razie badanie krwi, takie wyniki. https://iv.pl/images/3e2058ec30a6adb493a0bb10fcbc4f28.png https://iv.pl/images/d9f71e0053527d0ca155beb227c037bf.png Ani złe, ani dobre. Dziwi mnie niższy HDL, bo w maju było około 40, a teraz lepsza suplementacja, podobnie z witaminą D. Po prostu zrobię to co powinienem, czyli więcej tłustych ryb, [...]
Dobre dni za mną. Siłowo całkiem ok, i samopoczucie dobre. Jedyne co mnie ciągle przeszkadza to te wzdęcia i biegunka, ale już mam na to kilka rozwiązań razem z doktorem. Na początku ograniczę nieco FODMAP, ale nie do 0, potem jak się nie poprawi to wracamy do początku, czyli fazy eliminacji wszystkiego. Jeśli nie poprawi się po 3-4 tygodniach [...]
[...] ale każdy człowiek ma inny organizm, każdy zawodnik ma predyspozycje do innego rodzaju walki, i tu trzeba patrzeć na zawodników indywidualnie, co dla jednego będzie dobre nie koniecznie musi być dla drugiego dobre. W naszej amatorce leci się ze wszystkimi na jedno kopyto. A to że Zawodnika się nie zajeżdża tylko wszystko jest pomyślane z [...]
Efekty bez wątpienia są bardzo dobre. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski i nawet w obecnej sytuacji pozwoli już na budowę dobrej jakości mięśni. Niemniej jednak jak najbardziej można jeszcze trochę zredukować. Zależy to od tego, jak długo już trwa redukcja. Również jestem zdania tego, że ilość spożywanych kalorii jest już na niskim [...]
[...] za bardzo nie ćwiczę. Ale to się zmieni. Prof. David Spiegelhalter, biostatystyk z brytyjskiego University of Cambridge, wpadł na oryginalny pomysł. Przeliczył złe i dobre nawyki na tzw. mikrożycia. Ta jednostka to jedna milionowa długości dorosłego życia, czyli mniej więcej pół godziny. Wykorzystując dane z badań na bardzo dużych grupach [...]
[...] dodanie produktów takich jak nabiał sery/twarogi/mleko, chyba że jesteś weganinem z powódek etycznych. Jeżeli chodzi o zastosowanie tofu zamiast mięsa, nie uważam by było to dobre rozwiązanie oraz subiektywne (jednorazowe) uczucia przy zmianie z mięsa na tofu mogą być spowodowane dużą ilością czynników, jednym z nich może być po prostu kiepskiej [...]
[...] bo inaczej on cię zabije. Właśnie dlatego jesteś zmuszany do wysiłku, by przetrwać i obronić się. Jeśli zwolnisz, oponent rozkwasi ci nos. Brazylijskie jiu-jitsu także jest dobre ze względu na chwytanie - fizyczność - to odbiera ci całą energię, ponieważ celem rywala jest trzymać cię za kark i ściskać. Trening pod sporty walki Trening siłowy w [...]
jakbym miał zakładać temat o pojemnikach,bananach i gdzie kupić dobre adidaski i zjesc dobre kebaba to bym zrobił zbiorowego off topa :-D a ja tutaj szukam jakiś porad wskazówek oraz innym udowadniam conieco bo wiele twierdz ze bomba bez orali deki i winka to nie bomba i hoj do dupy :-D
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.
