dobre

[...] na odpowiednim poziomie bedzie: to co juz jest plus basen 2*w tygodniu plus2* silownia ale chce sie skupic glownie na aerobach "zelastwo" mnie przeraza dieta: zbilansowana z pelna swiadomoscia co to dobre bialko dobry wegiel dobry tluszcz suple: omega-3 w tabsach, wapno, witaminy 3-4l wody dziennie plus phu-ery w ilosci okolo litra

cos ulozylam ale chyba dobre to nie jest: sniadanie: twarog 0% 125g jogurt 3% 100g ogorek 150g pomidor 150g 2sniadanie: serek wiejski 3% 150g 1posilek: jogurt 3% 200g obiad: piers z kurczaka 200g ogorek 150g pomidor 150g brokuly 200g kolacja: tunczyk 130g razem: 140g bialka,24g tluszczu i 55g wegli i 998kcal.. cos mi nie idzie ukladanie takiego [...]

angelikas wiem co qaz powie: gdzie dobre tłuszcze? Ni ma , a powinny być w kazdym posiłku, za wyjatkiem tego przed spaniem.

[...] ze jej kalkulacja wypadla z mojego punku widzenia- pomyslnie.. co do wyspania.... nie wyspalam sie ani razu od zeszlej srody i wczoraj ( znaczy noc dzisejsza ) nie byla wyjatkiem.. nie dosc ze dlugo zasnac nie moglam.. to jeszce musialam sie wczesnie zerwac, zeby jakies ******ly pozalatwiac..jedno dobre zadne glupie koszmarki mi sie nie snily

łłłłe jakie dobre bialeczko ja tez poprosze na to tiramisu zreszta uwielbiam...

przyjdzie czas-bedzie rada poki co mam pol blachy ciasta do natychmiastowego oddania a dobre sprawne rece.......

ciasteczka? chyba wolę chipsy Angie, opowioadaj, co jeszcze dobrego władowałaś, niech sobie poprzypominam żarcie dobre A leczo to papryka, cebula, kiełbaska, koncentrat pomidorowy, bo nie lubię pomidorów cieplych. A curry jakie?

dobre, bylo chwalone

ciesz sie...oj ciesz.... ja musze dzis poszukac jakiego kolka....zeby miec na czym zeby zaciskac zakonczyly mi sie dobre czasy w ktorych zarcie nosem wychodzilo.....

a gdzie to dobre slowo? nie zauwazylem

zepsulam to sobie charakter....zajecia koedukacyjne nie wyszly mi na dobre

i juz cie lubie.... wiesz co dobre

Witam po treningu! Czuje sie przyjemnie zmeczona, rzec by można odprężona i świeża (bo juz wziełam prysznic ) no i dumna z siebie! Efektów nadal brak jesli pominąc dobre samopoczucie no i uda mi nie w głowie, zwłaszcza jak nie ma w głowie, a i pupina.... jednak ostatecznie gdyby ktoś miał link do jakichs fajnych facetów to w drodze wyjątku [...]

weekend sie przeciagnal ale jestem czesc gagaa... dobre...

gagaa jesteś na gg? mam dobre info 4U

wiesz co dobre wieczorem wrzuce przepis na inna salatke tylko go musze skombinowac

udalo ci sie gagaa, ja sie nie boje oj, oj, oj... zakwaski, jak ja je lubie tylko czemu tak pali chyba na dobre wracam do porzadnych treningow z dieta jeszcze troche to potrwa

hehe.. dobre pozniej zmienie

nooo.. nie wiem czy powinno... ja chyba wracam na dobre

Dobre foty, Tomek daje rade, jak zwykle zreszta