dobre

[...] od czasu do czasu mogę zasugerować jej żeby ugotowała coś dla mnie, a nie dzień w dzień. Co do podwieczorku i kolacji to nie mam pomysłu. Moglibyście mi wymienić jakieś dobre produkty np. czytałem że Oliwa z Oliwek może być spoko, serek wiejski itp itd.. Sumplementy jakieś w moim wieku i do mojej sylwetki są wskazane ? Z góry dzięki [...]

[...] steryd, dietę i siłownię, oczywiście wszystko z głową, aby zrobić jakieś dodatkowe 10 kg i powinno być cacy. Co o tym sądzicie drodzy forumowicze? Szczerze nie posiadam wiedzy w tym zakresie, więc szukam doradztwa. Słyszałem dobre opinie o tym sterydzie. Liczę, że ktoś się zdobędzie i przeczyta ten nędzny elaborat :D Any advices? Pozdrawiam :)

[...] ciezar. na lezaca uginanie hantli do głowy 4x zwwiekszajac ciezar. opuszczanie tłowia na dwóch ławeczkach z obciążeniem na biodrach 4x. po tym cyklu treningow robie dwa dni przerwy i od nowa. Chciałbym jeszcze dodac ze mam 17 lat, waze 73kg, wzrost 173cm, cwicze nieco ponad rok z drobnymi przerwami. z gory dziekuje za dobre rady. pozdrawiam

[...] ewentualnie dodali? mam jeszcze thermal pro prolabu czy moge to brac zeby troszke spalic tluszczu (nie chce tracic masy miesniowej)? przy termalu 2 razy w tyg bym robil areoby. moze byc? Czy to bialko co kupilem jest dobre bo nie znalazlem na jego temat za wiele w postach? ps: mam 172 cm i waze 85kg ( zeszlo z 90) z gory dzieki za porady! 2)

[...] i uderzylem glową o poręcz wrocilem do sali z zamknietymi oczami i koles z sali polecial po pielegniarke kazala mi wziasc nogi do góry otworzyla okno zmierzyla cisnienie i dobre... i po paru chwilach przeszło, pozniej dali proszek na uspokojenie i lezalem. Juz tak wczesniej raz mialem po kroplówce. lecz nadal mi troche szumi w uszach co to moze [...]

[...] 2 7. Edyta Woźnicka-Bosak - figure Piotr Głuchowski - trener Hadrian Radziejewski - prezydent federacji Licze na Adamskeigo I Raka pozostali zawodnicy tez maja duże szanse na dobre miejsca-w zależności od konkurencji jaka się zjawi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4f33a3cb04e43ecb5336a61e98316e6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-24 21:57:47

[...] dieta nie jest zbyt dobra. Bardzo jednostronna, ale mi nic innego nie smakuje. Jednakże chciałabym wspomóc jelita, tylko nie wiem co i kiedy miałabym jadać. Wiem że kasze są dobre dla jelit ale mają sporo kalorii, a ja nie chcę przytyć. Moje menu ma zdecydowanie za dużo wapnia, co jeszcze nasila problemy z zaparciami. Ile gramów kaszy mogę [...]

[...] tym jest to strasznie suche,jadlem z sosem ,ale tez mi sie szybko przejadlo. Kiedys zamiast kurczaka ryz polewalem serkiem wiejskim ,ale kiedys cos czytalem ze kurczak jest duzo lepszy po treningu. i własnie mysle o zmianie ryzu na ziemniaki po treningu ,slyszalem ze sa dobre na ten posilek. Co o tym myslicie? Z góry dziekuje za odpowiedz.

[...] 12.dieta:TAK 13. Mój problem polega na tym: Od listopada rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy(6 miesięcy przerwy od ostatniego). Mam zamiar kupić Shock therapy+storm+jakieś dobre białko,np.:IsoCool. Jednak nie wiem czy tego storma nie zastąpić jakimś dobrym mono, np.: Mega caps z Olimpu, czy też shock+storm+mono,aby uzupełnić poziom kreatyny do [...]

[...] - już miesiąc jestem na diecie - mam dużą motywacje - na cykl mogę przeznaczyć około 1500 zł do 2000 zł max - mam dobry dostęp do odżywek i nie tylko , mogę załatwić sobie wszystko - pracuje do 17 godziny... siłka tylko wieczorem - mam 23 lata , 169 wzrostu , 66 wagi , 37 w bicku , 105 w klacie pozdrawiam wszystkich proszę o dobre rady :-))

[...] i idzie miesiąc placebo z tond moje pytanie mam 21 lat waga 105 KG wzrost 186 cm plan jest taki by do grudnia ważyć ok 110 - 112 kg i ostra redukcja planuje kupić jakieś dobre suple na masę w czasie ćwiczeń i coś po treningowego mam do wydania do 400 zł na suplementy w diecie na śniadanie to co się znajdzie czyli jakieś 3 jaja lub chleb z [...]

Szukalem w wyszukiwarce i nie widzialem jednoznaczej odpowiedzi. Jedni twierdzili ze cwiczenie w bluzach jest dobre dla tych ktorzy chca planowac redukcje poniewaz wspomaga wypacanie sie oraz pomga w uniknieciu kontuzji poprzez rozgrzanie sie etc To jak to z tym jest? Planuje trenowac w bluzie i w dlugich spodniach co mialo by mi pomoc i spalic [...]

[...] jestem zielony i początkujący a nie chce nie potrzebnych preparatów stosować. Obwód nadgarstka 15 cm dla porównania i określenia mnie. Zastanawiam się nad kupnem chce dobre tanie rzeczy żeby coś pomogło przybrać masę silę i żeby to zostało najlepiej.A co do siły nawet miałem problem z podniesieniem 2.5 chantli teraz 4.5kg idzie ale ciężko [...]

[...] przynajmniej 5kg muszę przytyć. Dietę na jutro zrobię bo teraz już nie mam do tego głowy. Myślę już o jakiś przedtreningówkach bo jeszcze nigdy tego nie brałem, co będzie dobre na początek? A i mam pytanie bo kreta mi się chyba zepsuła. Była otwarta długi okres czasu z 3-4 miechy niby data ważności jest do 2015 roku ale ta kreta coś ostatnio [...]

[...] :) Czesc od jakiegoś czasu pewnie z 4 miesiące jestem na bombie. Problem w tym że siła praktycznie stoi, a wrecz spada w niektórych izolacjach , po badaniach widać że soki dobre. Ćwiczę 5x w tyg, w 80% jem wartościowe rzeczy, liczę każda kalorie , a cała nabierana masa idzie w brzuch i boki. Ręce opadły, zrobiłem badania tsh t4 i t3 bo [...]

[...] opinie: należy: - pływać (ujędrnia skórę) - stosować kosmetyki - no właśnie - jakie byście poleciły ? - ćwiczyć (wiadomo :) - jakies skuteczne kremy na rozstępy? - dobre nawilżanie - tabletki (suplementacja od środka) / witaminy/ woda - co ma wg was największy wpływ? Będę wdzięczna za wszystkie głosy bo jestem żywo zainteresowana [...]

[...] robić, jakie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, jak mają być ułożone ćwiczenia, ile serii, ew. jakie ćwiczenia dodać. Po drugie czy rozplanowanie treningu jest dobre?? Wiem, że jest to trening podobny do treningu Mawashiego, z tym tylko, że większą uwagę przykłada górnej części ciała - dolna część jest bardzo w porządku u mnie. [...]

[...] linie - do bolu Nie mam mozliwosci chodzenia na profesjalna silke ! Mam do dyspozycji sztange z obciazeniem do 90 kg i nic wiecej . Co byscice zmienieli w tym planie? Jakie dobre cwiczenia moglbym dodac ? Ewentualnie zamienic ? Przedramie to moja najslabsza partia , strasznie male jest wiedz ostro je cwiczyc . Ale czy 3 razy w tygodniu [...]

[...] nie jest podnoszenie siły, bardziej interesuje mnie naturalna budowa ciała oraz wytrzymałość. Tak, więc nie interesuje mnie wielka klata itp. itd. Główny cel naturalny wygląd i dobre samopoczucie. Za każde porady z góry dzięki. Bardzo mnie ciekawi ile kalorii powinem średnio przyjmować, aby nie opadać z sił a zarazem spalać nadmiar tłuszczu.

[...] wiec: nie robie MC, przysiadow ze sztanga, wioslowania. CW 3x w tyg czyli A B A B A B itp + po kazdym treningu cw brzuch ale tu nic nie zmieniam bo ogolnie po 2 miechach mam dobre efekty i jest juz kaloryfer ;P Ankieta: 17 lat, 60 kg, 174 staz: 3 miesiace cel: masa suplementow nie biore/ uzywek tez nie i nie mam zamiaru. Ogolnie biore witaminy, [...]