dobre

to brzmi na chorą sytuacje, ale ostatnie 3 jajka mam w pokrowcu na gitarę, a jogurt naturalny jest na parapecie przed moim oknem. Musli jest dużo, banan ostatni także u mnie w pokoju :)) ;D ominęło Cie najlepsze ;) na poprzedniej stronie masz ;) hahahaha ;) dobre rzeczy... ;D

A i co do pomidorów w puszce: ogarniałem składy itp. najlepsze są autorskie kauflandowe. mają duże kawałki i są mało przetworzone. Pojutrze jeszcze przetestuję te z intermarche, to się okaże, które lepsze, bo skład mają identyczny :-D - wszystkie inne sprawdzane i nie są tak dobre.

dobre to? ;p i co to za przyprawa korzenna?

No to uwazaj bo kebaby to samo zlo chociaz sa zaj**iscie dobre nie jadlem juz kilka miesiecy zadnego fastfooda %-)

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 3 Trening Pompa! Bardzo dobry trening, ćwiczenia na biceps podeszły mi jak najbardziej+dobre dobicie przedramionami. Wypróbowałem ABS 8 minut level 1. Nie był on tak zachwycający jak się o nim wypowiadają, ale kilka ćwiczeń z tego treningu na pewno znajdzie się w moim treningu na brzuch :-)) Obciążenia w [...]

ładnie, ładnie :) Tylko nie besztaj tak białek roślinnych :P też są dobre.

[...] do czego kolwiek ( zakwasy, bol kosci itp ) ale nie bylem aktywny bo bylem po kontuzji i moje nogi odzwyczaily sie od tego. ale ty jestes aktywny jak widac wiec ja bym zrobil cardio jesli juz tak bardzo chcesz i mysle ze do 2 dni powinny byc nogi gotowe do czegokolwiek. ale i tak nie polecam biezni :( lepiej dwor dobre adidasy i swieze powietrze

dobre na pompe też jest ze sztangą łamaną w pozycji klęczącej ;d i jakby ktoś nam jeszcze nogi blokował to wtedy sam bajceps pracuje ^^

[...] o 10-15 minutowym truchcie codziennie przed śniadaniem? 3. kreatyna przed, czy po ewentualnym truchcie przed śniadaniem? 4. wołowina+czerwone wino? :-) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? O węgle po się nie martwię, bo będę miał banany. Tylko co ja mam zjeść rano i czym się "doładować" przed [...]

[...] truchcie przed śniadaniem? (ze śniadaniem czyli po) 4. wołowina+czerwone wino? :-) (za młody jesteś %-), wino ogólnie jest zdrowe, chodzi o resweratrol) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? To twaróg, tylko bardzo smaczny id rogi. 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? (nie mam pojęcia, ale surowe mięso... jako główny posiłek raczej [...]

2 ćwiczenia wielostawowe dajesz do tricepsa? Pompki odwrotne dałbym na koniec, dobre pompujące ćwiczenie ;)

[...] potem ogólnie zdrowe żarcie itp.) W sumie nie ma sensu izolować, a co do nóg, to faktycznie mam jakieś takie zboczenie, że bardziej zależy mi na tyle ud niż na przodzie (choć tego też nie oszczędzam). Czy odwodzenie nóg na maszynie siedząc (nie mam ani uchwytu do wyciągu, ani przywodzenia) będzie dobre na tę wewnętrzną część ud przy pachwinie?

nie dopisałem w 2/3 jeszcze spięcia pośladków w leżeniu tyłem czy z siadu klęcznego. to na tył daj wykroki jako mocna podstawa, tak samo to wyżej sprobuj. ta będzie dobre, na pewno spróbuj:-)

cośtam cośtam jest dobre na nerki %-)

Z genami są czasami dobre jaja na siłowni ;p "wycisnąłbym to spokojnie ale nie mam genu do siły" itp. ;ppp

Trzeba przyznać, że DreamEvil ma dobre poczucie humoru |-)

dawałęm im odpocząć 3 miesiące i po 2 tyg treningów wróciły bóle, ale mam dobre plastry i mnei nie boli :P. Teraz wam powiem coś: umówiłem się z tatusiem kochanym, że mnie odbierze z siłki o 16:20. Wyszedłem na zaj**isty deszcz, żeby się nie wkurzył, że na mnie musiał czekać. O godzinie 16:40 uznałem, że chyba jednak czas iść na nogach (do domu [...]

u mnie w klasie 22 dziewczyny, z czego z 5 jest takich wcale, wcale. W jednej klasie to prawie wszystkie są dobre dzidy :)) ALE SIĘ NIE NADAJĄ DO NICZEGO KONSTRUKTYWNEGO, TO HUMAN :))

211g zwierzęcego to 2,63g/kg w projekcie u Activlaba mamy zalecenia 2,5g zwierzęcego więc jest ok ;) wychodzi na to, że ja zjadam teraz dobre 4.500kcal ale nawet nie liczyłem :)

Haha dobre piłka.. tak myśle ..hmm.. swojej mamie za rok chyba zakupie jakieś "różowe" hantelki to może zacznie ćwiczyć %-)