dobre

[...] cięższa niż 2h na orbitreku, zwłaszcza na nogi i pupę!). Dzięki orbitrekowi sporo schudłam i nie chcę go ograniczać jednak nie wiem, czy takie dzielenie treningu jest dobre. Powiedzmy w południe orbitrek a wieczorem po kolacji pozostałe ćwiczenia? Do tej pory węglowodany, białka i całe żywienie miałam dostosowane (zgodnie z zaleceniami z [...]

Moze glupie pytanie, ale co sadzicie o jedzeniu z KFC? Czy jezeli obiore ten usmazony filet z panierki to to bedzie dobre zrodlo bialka? BTW. Pracuje w KFC i mam troche darmowego zarcia, wiec po co ma sie marnowac

[...] skończę cykl przestaną lecieć? Lecą naprawdę mocno. I jeszcze takie moje spostrzeżenia winko z la pharma działa dobrze- nawet jak się samo bierze to efekty są według mnie dobre na rzeźbę i podkreślenie sylwetki jak dołączyłem propa to łapki spuchły trochę wszystko dobrze działa jeszcze do końca cyklu ok 25-30dni zależy czy zwiększe dawkę winka

[...] ból). Proszę również o rady w zakresie wykonywania serii i powtórzeń ponieważ do tej pory podczas treningu stosowałem wszędzie 8 serii po 8 powtórzeń a wiem , że to nie jest dobre. PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. rozpiętki na ławce prostej 3. wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową do góry) Biceps: 1. [...]

[...] temat.Trenuje muay thai oraz na siłowni robie trening siłowo wytrzymałościowy. Stosuje BCAA powder z Aminostara ponieważ polecił mi go sprzedawca w sklepie ,że bardzo dobre BCAA za niską cenę. Ale o odżywkach aminostara słyszałem różne opinie.Jeśli już mam wydawać dalej kase na BCAA chciałbym ,żeby był to produkt jak najbardziej efektywny. [...]

[...] od 2,5 roku..W tym mialem 7 miesieczna przerwe..I teraz staram sie to nadrobic.. Zdjecie zrobilem na wakacjach,ok sierpnia.. Moglibyscie mnie ocenic?Czekam na zle i dobre uwagi oraz na jakies rady co do mojego dalszego treningu..Z gory DZIEKI! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - [...]

[...] specjalny program lub nawet pojedyńcze ćwiczenia na barki to prosze o pomoc powiedzcie również co sądzicie o powyższych propozycjach ps.wiem że to nie jest zgodne z zasadami tego forum ale słyszałem że dobre efekty daje hormon wzrosty(jesli nasady si nie zarosły , mama 19 lat i urosłem przez ostatni rok ok 1,5 cm) z góry DZIĘKI backs\ash '-)

[...] was kolejność przysiadów i mc, ale na początku daje ćwiczenia priorytetowe. Co byście zmienili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~96 Wzrost: 188 Cel treningowy: dobre buły Staż treningowy na słowni: ponad rok chociaż poważniej to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty: obiboctwo na czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] element treningu, inni są gotowi do dźwigania ciężarów już po trzech skłonach i kilku wymachach rąk, są i tacy, którzy zanim przystąpią do treningu z obciążeniem spędzają dobre kilkadziesiąt minut na bieżni. Żaden z powyższych scenariuszy nie prezentuje prawidłowej wersji rozgrzewki. Jak powinna ona zatem wyglądać?   Prawidłowo przeprowadzona [...]

[...] Wyjezdzam z kumplem do Grecji i dreczy mnie strasznie jedna sprawa... otoz w zeszlym roku podczas 14 dniowego pobytu w Chorwacji zgubilem okolo 6 kilogramow (niezby dobre jedzenie w b.malych ilosciach, wiadomo wakacje - imprezy i alkohol, no i bylo strasznie goraco a podczas granie siatke czy w noge troszke sie chudnie) - dlugo trawlo [...]

[...] do treningu oraz różnych celach stawianych sobie przez ćwiczących. Wspomniano, że głównym celem uprawiania chińskich sztuk walki nie musi skuteczność bojowa, lecz np dobre samopoczucie. Zaciekawiła mnie ta kwestia i zastanawiam się, czy to nie wynika z różnic kulturowych. Czy nie jest to powiązane z tym, że np Chińczycy od dziecka mają [...]

[...] Bije pon/cz po 150mg 300mg tescia tygodniowo 1. Jakie igly dac do enth i hcg? 2. To mój pierwszy cykl czy w zewnętrzną strone uda (czyli prawe udo prawa strona, tak? ) będą dobre injekcje raz lewa, raz prawa 3. Czy do cyklu na enth warto do pct dodac proviron, jak dobrać dawki? Mam clomid nolve i proviron na pct no i hcg oczywiście 4. Czy akard [...]

[...] 97kg jestem zatłuszczony endomorfik ale umię łatwo schudnąć odejmując kalorie ale ja ich nie chcę odejmować tylko dodawać. Oto moja dieta oceńcie czy dobra i czy da jakieś dobre efekty. 1 śniadanie 8:00 Płatki owsiane – 120 g, 250 ml mleka łaciatego 0,5 %, 4 ugotowane kurze jajka. Kalorie: 630 Białka: 40,0 Węglowodany: [...]

[...] udach (siedząc) 4 serie po 20-40powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie 4 serie po 30-40powt. - Spięcia mięśni brzucha 4 serie po 30-50powt. - brzuszki na lawce lamanej 4 serie po 50 powt. Suplementy: BCAA oraz Animal Cuts Pytania: 1. Co sadzicie o tym treningu? 2. Czy sauna raz w tygodniu to bedzie dobre rozwiazanie? 3. Jak z powtorzeniami?

[...] wiem czy ten plan,ktory robilem ok.2 miesiecy nie jest za ciezki,przy trenowaniu sztuki walki.Zastanawialem sie takze nad jednym z treningow FBW,ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie,dlatego chcialbym sie poradzic u doswiadczonych osob.Jestem chudy,bo przy wzroscie 180,waga waha mi sie od 70-72 kg. Jezeli bylby ktos w stanie pomoc w [...]

[...] dziennie + normalna dieta (to co uważał i na co miał ochotę) przytył 2,5 kg. Możliwe to czy ściema? Poleciłby ktoś jakąś firmę/model takiego białka, które naprawdę jest dobre i w miarę skuteczne. Z góry dzięki i zarazem przepraszam za zapewne dla niektórych "ułomne pytania". Prosiłbym o odpowiadanie zgodnie z tymi punktami również w postaci [...]

[...] o zaledwie 2. 2. Jestem ektomorfikiem, ale od czasu przejścia na masę pojawiło się trochę tłuszczu na brzuchu. Czy powinienem wykonywać dodatkowo jakieś aeroby? 3.Jakie są dobre ćwiczenia na środek i górę klatki? Dół jest znacząco lepszy. Robię też pompki z wąskim rozstawem dłoni, ale środek klatki jest taki sam ( klatką rośnie mi bardziej na [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady max 70x5 Martwy max 100x1 Wyciskanie max 60x3 Trenowałem na tym planie dobre 6 miesięcy i chce się zapytać czy może przejść na plan z podziałem na dane partie czy może coś zamienić/dodać lub zostawic tak jak jest ? progres przez te 6 miesięcy [...]

[...] treningi są przynajmniej po 1,5 albo nawet 2h. Czy jedna godzina to trochę nie za mało? Co sądzicie na ten temat? Jeżeli to rzeczywiście trochę mało, to jak wytłumaczyć dość dobre wyniki trenujących tu zawodników, z których kilku należy do krajowej czołówki? Wszyscy w sumie trenują tak samo. Nie wiem, czy oni biegają jeszcze po innych klubach, [...]

[...] post wiec prosze nie zwracac uwagi na jakiekolwiek glupie błedy ;p pisze w osobie mojego kolegi ktory chce zaczac brac Koksy ;D czy Omka i metanabol ( naposim , Alchemia) dobre na 1 cykl? prosze o porady i ewentualne wskazówki? ( ma 10 amp.Omki i 200tab. metki (naposim ,alchemia) ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 184 [...]