dobre

j/w, zacznij wrzucać jakieś filmiki, bo kilogramy masz bardzo dobre, ale ciekawe jak technika :-))

strasznie za mną chodzi ostatnimi czasy maslo orzechowe a nie mam za bardzo funduszy na nie.. masz do polecenia jakieś dobre i tanie wmiare ? :D

Nie wiem czy będzie u Ciebie w miejscowości,ale w Kauflandzie jest masło orzechowe za 6 złotych z groszem...promocja trwa do dzisiaj,zakupiłem dobre 10 słoików - jest co jeść:-D

[...] od samego myślenia źle mi się robi!!modlitewnik ogień..przedramiona płonęły..bajcle pooompa!! Siady-okej. Dzisiaj powrót z uczelni,jedzonko następnie zasnęło mi się na dobre 2h i treniol. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek [...]

Zawsze się wyrzuca mankamenty, dobre strony się przemilcza :-D Bf musi być niski gdyż chudy jestem:-D ale jaki nie powiem Wam. 12.12.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g basmati 2. 80g makaron,400g pierś z kurczaka 3. 200g pierś,100g łazanki 4. porcja hi-anabol,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g masło [...]

Dzięki,Kali 16.12.2012 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie - dobre,zakwasy lekkie na grzbiecie oraz barkach. Od jutra 16 tydzień zmagań,ciężary pewnie będą mniejsze gdyż powoli zaczynam regenerować siły na kolejny 14-16 tygodniowy plan, który rozpocznę 31.12.2012 Dzisiaj jeszcze pewnie wejdzie jakiś cheat,wczoraj chipsów się [...]

23-12.2012 - Niedziela Trening - Wolne Dieta - wolne , mimo to wpadło 100g kurczaka,450g schabu,6 jaj,porcja hi-anabol,serki wiejskie,a z węgli przewaga skrobi :-P Samopoczucie - dobre,nic mnie nie boli..cały tydzień luzu się szykuje,pięknie:-D

Ciekawie masz plan skonstruowany. Trochę wbrew prawidłom, ale trenujesz tyle czasu że wiesz co dobre dla Ciebie.

[...] i próba 8x125kg , ale bez sensu takie zagranie w I tygodniu,więc odpuściłem. Wycisk skos, bez problemowo co 2 tygodnie będę zwiększał ciężar także po 16 tygodniu powinno dobre 50kg być. Opuszczanie, fajnie ćwiczenie.. dawno go nie robiłem - daje kopa. Poręcze , lekko z zapasem,lecimy dalej. Modlitewnik,na tym zakresie powtórzeń bomba! [...]

[...] dany produkt. Serek ten jem już od dobrych 10 miesięcy bez przerwy i jestem zadowolony strasznie. Zresztą podobnie zawsze z mlekiem było, jakie one jest złe, a ja dziennie wypijam dobre 0,5 l od 7 lat i miewam się dobrze:-P p.s. a taki przejrzysty miałem ten dziennik..do dzisiaj:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f6505a4a2145fd98c73214e0c97af0.jpg

[...] z zatrzymaniem. Wiosłowanie , chwyt coraz pewniejszy. Podciąganie ,pełne ruchy tj. do klatki. Przysiady - lekko aby sobie utrudnić przy dole w napięciu odczekiwałem dobre 5 sekund , 1/2 siad , jest okej. Trening na plus. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, [...]

[...] powtórzeń,ale nie było to łatwe. Wycisk zza karku ,miło, w każdej serii 10 ostatnich powtórzeń z zatrzymaniem. Wycisk hantle,zwiększyłem zakres powtórzeń..było to bardzo dobre posunięcie,czucie niesamowite, wycisk stojąc robiony już naprawdę ledwo,ledwo. Trening mogę spokojnie uznać za ponad dobry:-D jutro cały dzień na uczelni no i co ważne [...]

dla czego nie zaokrąglasz kilogramów np 201kg zamiast 200, wyciskanie 99kg zamiast 100 itp?%-) Dobre pytanie :-D spowodowane jest to krążkami jakie posiadam i sztangą , która ma 11kg ,a nie 10 jak inne :) zresztą na poprzednim planie kończyłem 5x5 z ciężarem 191kg,a chciałem co najmniej 10kg więcej dźwignąć na tym planie,więc wyszło mi 201, a [...]

[...] się i teraz jedynie do czego go stosuję to do bicepsa czy tricepca, a jego wytrzymałość testowana to bodajże 180kg ===> Cienias:-P Mogę pochwalić hantelki z marbo , bardzo dobre, miałem na nich ponad 90kg i spokojnie dawały radę,a krzywizny nie widać :D Jak już wystawiam opinię to uważajcie na ławki marbo , które lubią uciekać z pozycji skosu [...]

[...] ruchy,ogólnie nie narzekam. Ławka skośna, tutaj już w ogóle dobiłem bajcle,które dzisiaj ładnie dostały wycisk . Wycisk zza karku ,zgodnie z planem. Wycisk hantle,bardzo dobre czucie, wycisk stojąc coraz łatwiej. Na sam koniec zrobiłem sobie brzuchol, 8 serii i do domciu :-P Trening bardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g [...]

[...] kolejny +1 kg,okej,z zatrzymaniem - 8x107kg bardzo okej, 5x112kg spoko,myślę ,że to nie koniec.. Unoszenie bokiem + opad, zwiększyłem zakres powtórzeń do x17 ,bardzo dobre czucie wręcz zaj**iste. Unoszenie ramion w przód, mały ciężar,dokładne ruchy,kapitalnie zadziałało. Podciąganie sztanga łamana, j/w Trening kapitalny,nic dodać nic [...]

[...] p, 10x160kg takiego lajtu się nie spodziewałem, nawpierniczałem się kaszki kuskus,pewnie dlatego taki power!!%-) 10x160kg zrobione z rezerwą,spokojnie mogłem dołożyć dobre 2 powtórzenia,ale nie oto tutaj chodzi,za tydzień atak na 165kg na co najmniej 7 ruchów. Wiosłowanie n , 12x140kg lajt, 5x160kg lajt, 3x170kg w miarę lajt,na koniec [...]

[...] tragedii,6x170kg z rezerwą. Wycisk zza karku ilościowy mnie załatwił dzisiaj strasznie,nie miałem już chęci na z zatrzymaniem..ostroo. Unoszenie bokiem + opad, bardzo dobre czucie. Unoszenie ramion w przód,więcej niż okej. Podciąganie sztanga łamana,2 serie na dobicie. Trening nawet okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane [...]

21.4.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie bardzo dobre,zwłaszcza,że jutro nie muszę iść na trening,powinno być tylko lepiej.

[...] robiony na lajcie i tak zostanie do końca tutaj raczej nie będę zwiększał ciężaru. Ruchy wolne z zatrzymaniem. Serie robione z ogromną rezerwą. Pompki, 5 serii po x25 dało dobre efekty. Ruchy wolne z zatrzymaniem na dole. Tak mała ilość może dziwić, ale moje łokcie są w opłakanym stanie i zarówno przy pompkach jak i francuzie wymiękają. [...]