dobre

[...] nie powiedział jak często je robić. Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ?

[...] Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ? Pokazał mi tylko 2 ćwiczenia, [...]

[...] Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ? Pokazał mi tylko 2 ćwiczenia, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ahpo1InrqDY&feature=youtu.be ile serii każdego ćwiczenia, i ile przerwy między nimi? Dobre te ćwiczenia?

https://www.youtube.com/watch?v=ahpo1InrqDY&feature=youtu.be ile serii każdego ćwiczenia, i ile przerwy między nimi? Dobre te ćwiczenia? Jak robisz porządny trening siłowy czyli nie pomijasz wielostawowych ćwiczeń to dwa raz w tygodniu dołóż plank, side plank i unoszenie nóg w zwisie i więcej Ci nie potrzeba. Dwa pierwsze ćwiczenia 3 serie max a [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ahpo1InrqDY&feature=youtu.be ile serii każdego ćwiczenia, i ile przerwy między nimi? Dobre te ćwiczenia? Jak robisz porządny trening siłowy czyli nie pomijasz wielostawowych ćwiczeń to dwa raz w tygodniu dołóż plank, side plank i unoszenie nóg w zwisie i więcej Ci nie potrzeba. Dwa pierwsze ćwiczenia 3 serie max a [...]

Warto dodać, że nie zawsze dobre czucie sprawia, iż ćwiczenie staje się efektywne.Ja mogę dobrze czuć barki trzymając wyciągnięte ręce z butelkami wody.Będzie pompa i wejdzie w bary.Czy urosną ? Wątpie ;-) A tak na marginesie, jest takie ćwiczenie, w którym uginamy drązek wyciągu za głowę siedząc.Antyczne dzieło Vince'a Girondy. Zmieniony przez - [...]

Dobre pytanie, ostatnio znajomy na siłowni wyciskając swojego maksa w ostatniej fazie dosłownie wyrwał nogami z ziemi i zawiesił je w powietrzu, co jednocześnie umożliwiło mu przełamanie martwego punktu w którym zastygł podczas wyciskania.

Rozpiętki na ujemnym skosie to bardzo dobre ćwiczenie.Wchodzi od pachy aż po mostek. Łopatki oczywiście ściągnięte.

A żeby jeszcze je spotęgować trzeba delikatnie przesunąć sztangielki do tyłu tak aby mocno rozciągnąć piersiowy i tak jak pisał Ronie wchodzi od pachy po mostek. Bardzo dobre ćwiczenie ale trzeba bardzo ostrożnie z ciężarami bo łatwo naderwać piersiowy.

Bill Starr jak najbardziej godny wypróbowania.Niemniej zastanawiam się, czy skupianie się na wynikach siłowych w wieku 16 lat to dobre rozwiązanie.

[...] czy wybór jest prawidłowy i czy jedno drugiego nie wyklucza lub jest zbędne. Nie mam w sumie żadnego założenia treningowego (tzn masa,redukcja) lecz chodzi mi głownie o dobre samopoczucie i ochronę,stawów i ogólnie "organizmu". Ćwiczę 3 razy w tyg kickboxing i 2 razy w tyg siłownia (FBW) Staram się trzymać dietę jak na razie myślę że nie [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi.Wszystkie zakresy powtórzeń mogą być dobre, ale przez określoną ilość czasu.Później organizm się adaptuje i wypadałoby wprowadzić zmiany. Także próbuj wszystkiego.

Dzięki za szybką odpowiedź :) a co proponujesz w zamian za uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku? Uginanie ramion ze sztangielką będzie dobre? Tylko czy podchwyt z supinacją czy uchwyt młotkowy?

[...] startową, dobrze zaczynasz od cofnięcia bioder ale później bardzo mocno się pochylasz co sprawia, że mocno pracuje dół grzbietu a nie uda to trzeba poprawić. W martwym dobre jest to, że prowadzisz sztangę blisko ciała, kontrolujesz ruch, i masz jakieś sensowne tempo ale musisz poprawić pracę dolnego odcinka kręgosłupa zobacz, że jak [...]

[...] mi on to ułożył, ponieważ ja aż tak dużego pojęcia nie mam co i jak a teraz nie mam czasu tego czytać ale jak widać najlepiej liczyć na siebie. Co ciekawe powiedział mi że dobre są płatki owsiane błyskawiczne a przed chwilą czytałem że nie są dobre ponieważ mają wysokie IG więc o co chodzi??? Chciałbym jeszcze poznać opinie innych osób. [...]

SON - to i tak 2pln drozej niz u Hossego! Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

BCAA bym ci polecil Ultimate`a, Hi-Teca te tansza sa kiepskie, te drozsze od Ultimate`a sa b.dobre. Za ultimate`a 60kaps 1mg dasz ok 60zl , te dobre hiteca z tego co pamietam ok 90zl, Kreatyne pozeralem Hi-Teca polecam. Wez pod uwage ze BCAA zra kase na maxa bo szybko schodza a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza [...]

Tak właśnie myślałem chyba WODYN wie co dobre i co robi , zresztą chyba sam w grapplingu się sprawdzał . a co do siły , miałem na myśli budowę 1. siły maksymalnej 2. siły eksplozywnej ;-) Zresztą dziennik jest sam poobserwuję jak to wszystko się sprawdza w praktyce . Jeszcze raz pozdrawiam no i czekam z niecierpliwością na kolejne wypiski . [...]

[...] twarogu -wiórka kokosowe -woda żelatyna(żelatyna rozpuszczona w pół szklance gorącej wody) -1,5 miarki Pure IHS Smak puddingu czekoladowego, wyszło na dwie miseczki syci bardzo a i proporcje w miarę. Taka odskocznia od diety a bardzo dobre polecam ze względu na smak i szybkość robienia . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-26 23:37:01