dobre

Jak ktoś wyczai na blak frajdej dobre promo na buciki to pisać! Głównie poluję na UA na siłkę, ale jakimis Jordanami na co dzień też nie pogardzę %-) o, podpinam się pod to! :-D

No poziom BFu ładny :-) Dobra robota :-) Popracowałbym nad pozowaniem ale to już wiesz :-) Bo np. plecy masz dobre ale własnie w niektórych pozach nie umiesz ich pokazać :-( A tak to dwójki do poprawy bo czwórki ładnie pociachane ale tej dwójki brakuje,szczególnie w pozach bokiem. I powodzonka na masie :-)

[...] wtedy będzie już łatwiej to zrobić i mniejszym obciążeniem organizmu. Wiadomo to takie moje przemyślenia, nie każdy musi się zgodzić i tez nie mówię ze jest to w 100% dobre podejscie, jednak patrząc na reakcje organizmu spróbujemy w ten sposób. Trzecia sprawa, do poprawy w sumie to jest bardzo dużo i nie ka się co oszukiwać ale Erwin ma [...]

[...] dniu dzisiejszym to wybiegam myślami w przyszłość i zastanawiam się co by było gdyby... Przyznam, ze wcześniej aż tak do tego nie podchodziłem i wiem, ze to wcale nie jest dobre, ale wydaje mi się tez ze wynika to z tego, ze w pracy mam w choooy czasu na takie chore rozkminy %-) W każdym razie przede wszystkim muszę to sobie sam w głowie [...]

[...] między którymi planowo mam DNT. Tym razem akurat będzie nieco inaczej, bo zrobię jutro pulla, a w sobotę odpocznę, więc wlecą 4 DT pod rząd, może nie jest to do końca dobre, bo sam trening jest naprawdę mocno wyczerpujący, ale po prostu w weekend pracuję po 12h, więc treningi musiałbym robić około 7-7.30 i o ile jeden taki trening jest jak [...]

No przyznaje ze juz nie sledze dziennikow tak jak kiedys ale wejde raz na jakis czas i kopara opada bo naprawde niezle sie zaskoczyłem i nie wiem czemu jestes zdziwiony bo %BF super ...z Przemkiem takiej formy nie miałes wiec dobre posuniecie ze zmiana trenera %-) żartuje };-) :*** <3 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-01-30 08:27:55

[...] wkurvviam się teraz, ze zjadłem, bo jednak miałem skończyć na lodach - 4 ciastka reeses z masłem orzechowym i polewa z białej czekolady - w chuuuy słodkie, ale i w chuy dobre %-) ilość kabli po załadowaniu tylu ww była wprost proporcjonalna do samopoczucia :-D myśle, ze najważniejsze, ze nie poleciałem pod korek, bo ani przez moment nic nie [...]

[...] wywalczyć 14 powtórzenie, więc tym bardziej na plus bułgary standardowo zabiły mnie kondycyjnie, tutaj przerwy między seriami najmocniej się przeciągają, bo zadyszka trzyma dobre 2-3 minuty :-D w odpychaniu od platformy maksymalny ciężar to 190kg, następnym razem tyle zarzucę, a potem będę po prostu progresował ilością powtórzeń, to samo w [...]

Dobre kg wleciały

Dobre koryto %-)

[...] czy to kwestia zmiany ćwiczeń mogła mieć na to wpływ, bo zawsze robiąc siady ---> wypychanie z dropami ---> bułgar łapało mnie przy bułgarze i często wisiałem nad kiblem dobre 5 minut %-) tym razem siady dałem jako pierwsze ćwiczenie, robiąc je jako trzecie po rzymskiej mocno spinało mi prostowniki i jednak te siady szły nie dość, że dużo [...]

[...] izolujac sluzówke przed rozkąłdanym jedzneie, toksynami bakteri i własnymi enzymami 3. odbudowa flowy bakteryjmej (nie można jej odbudowywac na pcożatku, bo okaże się że, t dobre bakterie przy uszkodzonej śluzówce dziaąłą drażniąco) 4. ponowne wprowadzenie produktów z punktu 1. niektórzy tak jak wyktor z forum (ten dział) , czy na mnie też to [...]

[...] ale po posiłkach potreningowych robiłem się strasznie wydety jak w 9msc ciąży, z kolei potem to przeszło a zaczęło się sranie 5-6x ed %-) dzisiaj przedtreningowy męczyłem dobre 30min, teraz jestem po tr i jest to samo, albo i gorzej, a z kolei wczoraj i przedwczoraj było znacznie lepiej tez nie chce łapać się wszystkiego na raz, bo nie będę [...]

[...] dzisiaj po 15min w aucie przyjechałem do pracy to już się lało ze mnie :-D /SFD/2018/8/2/130d949d50f54fc9bd3c0320459427b1.jpg są lepsze i gorsze dni, ale wkurvvienie jest dobre, jeszcze jak wchodzi na łeb rozkmina, że przez to nie notuje progresu, bo waga cały czas bez zmian, żarcia nie podbijamy, bo nie ma sensu, przyswajanie jest słabe itd [...]

dzięki Kondzio :-) Wojtek wiesz co taśm może nie tyle co nie chcę, ale jakoś nie widzę potrzeby używania w moim przypadku, tzn uważam, że dobre neopreny, które trzymałyby ciasno kolano już zrobiłyby różnicę, a wolałbym jednak coś takiego niż taśmy, które co chwila musiałbym ubierać i ściągać :-D

Kuba dzieki za życzenia! :-) ja właśnie myśle nad naoprenami, bo te szmaty moje to nawet ciepła większego nie dają %-) a jakoś do tych taśm nie jestem przekonany do konca, wolałbym już ciasne, dobre neopreny kupić typu właśnie monster... chociaż tanie nie są, żałuje ze tych z bulka nie wziąłem, bo Mariusz czy Przemek sobie chwala :-)

Nogi całkiem dobre, ręce i plecy do poprawy moim zdaniem i proporcje będą lepsze Patrząc na to jaki masz teraz bf, spuchniętą twarz itd. to za wcześnie zaczęliście masę po minicucie, więc redu teraz to imo bdb pomysł

[...] cardio na czczo +20min cardio po treningu udany trening, w wyciskaniu na skosie niestety nieco słabiej niż ostatnio, ale i tak jestem zadowolony Na końcu dorzuciłem jeszcze brzuch, bo jednak poniedziałkowy push zajmuje mi dobre 15-20min mniej czasu niż czwartkowego nogi, więc postanowiłem sobie przerzucić tą partię właśnie na poniedziałek :-)

[...] to też chciałbym sprawdzić, tym bardziej, że nigdy wcześniej nie kontrolowałem tego no, a dzisiaj wpada 600g ww, niby nie jest to jakaś ogromna ilość, ale patrząc na to, że na co dzień jem praktycznie połowę mniej to cieszy taka odmiana, posiłki wchodzą ze smakiem i szybko łapie mnie głód, więc myślę, że wyjdzie to ładowanie tylko na dobre :-)

[...] 20x150kg 20x150kg / 20x150kg / 20x150kg 10. Wspięcia na palce siedząc 3x15-20 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg 15x30kg / 15x40kg / 15x40kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu dzisiaj niestety słabszy trening, czuję lekkie osłabienie organizmu, jakby stan przedchorobowy.. mam nadzieję, że przejdzie bokiem i nie rozchoruję się na dobre :-)