dobre

[...] chyba sa gorsze i lepsze specyfiki???czy jak juz sie ukuje i bede pilnowal zarcia moge cos zjechac wagowo z tluszczu jeszcze czy to juz bedzie zablokowane???czy w mojm przypadku testosteron Prolongiantum czy cos takiego to dobre rozwiazanie???czy polaczyc go z winem np???MOZE TE PYTANIA SA DLA WAS GLUPIE ALE KAZDY KIEDYS ZACZYNAL TAKPOZDRAWIAM

[...] typowym chudzielcem :) chociaz nie jest to jakas skrajnosc ale jestem chudy. Mam 187 wzrostu waże 68.8 kg. Jesli chodzi o diete to nie mam jakiejś monotonni staram sie jeść dobre jakosciowo jedzenie i licze kalorie zeby za bardzo nie przesadzić. dziennie jadam 1800-2500 kcal . Na siłke chodze od pon-sob w niedziele odpoczywam. 3 treningi siłowe [...]

Witam postanowiłem zgubic troszeczkę tłuszczyku a przy okazji nabrac trochę masy mięśniowej. Postanowiłem Zastosowac " OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps " w połączeniu z Gainerem " OLIMP Super Whey Gainer " czy jest to dobre połączenie. prosił bym o profesjonalna radę

[...] Storm (10g) po treningu DNT: Storm rano (10g) Cp w okolicach treningu (10g) Storma starczy na 9 tygodni schocka na 12,5 i cp na 22 tygodnie. I teraz moje pytania: 1:czy to dobre dawkowanie? 2:czy to dobry cykl? 3:Jak skończy mi sie storm zostanie mi 380g CP i 240g Shocka, Czyli jak Skończy mi się Storm jechać dalej z CP i Shockiem na dawkowaniu [...]

[...] w tygodniu i co drugi dzień jem woreczek ryżu z ważywami i mięsem z piersi kurczaka.)Nie wiem czy to wina tego że nie mam diety czy może to moja genetyka lub trening(prawie wszystkie partie robię progresją), ale strasznie ciężko mi nabrać masę. PRoszę o rade. Poleccie Jakieś dobre białka i gainery mieszczące się w 250zł i starczające na miesiąc

Witajcie , Powiedzcie mi coś na temat słonecznika w diecie ... dobre czy nie...??

[...] 10g Posilek 2 30g 65g 10g Posilek 3 30g 65g 10g Posilek 4 30g 65g 10g Posilek 5 30g 45g 10g Powiedzcie mi czy takie rozlozenie makroskladnikow jest dobre na redukcji ? tak wlasnie trzymam diete 6 dni w tyg, gdzie sobie robie jeden tzw.. Cheat Day Prosze o wasze wskazowki Pozdrawiam!

mam dosyć grube uda i jak złapię to jest kilka cm tłuszczu, wiec chcialbym go spalic, ale tez nie chce miec takich napakowanych nóg, po prostu chce odchudzić nogi, czy bieganie jest dobre ? czy sa jakies lepsze ćwiczenia na uda?

[...] (mam nadzieję, że w większości zgodnie z zasadami). Jeśli chodzi o ćwiczenia to rozpocząłem trening dla początkujących by Mawashi. Mam jednak wątpliwości co do tego czy mam dobre proporcje jeśli chodzi o BTW. Mógłby ktoś rzucić okiem? Będę wdzięczny! Oczywiście za wszelkie uwagi co do reszty również :) PS. 3 i 4 to posiłki około-treningowe. [...]

[...] czy lepiej jakies BCAA ???? jak bcaa to jakie i jakiej firmy ??? jesli chodzio kreatyne to zawsze brałem bez fazy nasycenia - dwie porcje po 5 g.Czy jak na moja wage nie sa to za male dawki??? ( 93 kg)Mysle zeby brac 2x9 g. Czy to dobre rozwiązanie ???? w jaki sposób mam przyjmowac glutamine??? chodzi mi o dawki uwzględniając moją wagę .

[...] tłuszczyku na rzecz mięśni :) co do sprzętu mam zestaw hantli, sztangę (niestety małe obciążenie do niej bo 2x 8kg :/) ławkę skośną, orbitrek. Wiem że na zrzucenie masy dobre jest bieganie, ale od maleńkiego nie lubiłem biegać i w miarę możliwości wolał bym tego uniknąć. Co do diety wiem że powinno się jeść mało często i zdrowo. Bardzo bym [...]

[...] jak ułożyć swoją dietę,jakie ćwiczenia polecacie aby zrzucić zbędne kilogramy oraz powoli wyrabiać poszczególne partie ciała. Kupiłem spalacz tłuszczu,niewiem czy jest to dobre/potrzebne . Z góry przepraszam za to iż zakładam nowy temat ;/ Niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Głównie w rolę wchodza na początku tylko treningi [...]

[...] względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną jak tak to jaką. 2. Czy zrobić sobie przerwę z kreatyną i kupić coś innego jak tak to co (chodzi mi tylko o siłę żadnych mutant mass nie podawać ) Wgl co mi radzicie teraz z suplementacją, bo mam poważny dylemat, a wiem, że tu mogę liczyć na dobre rady

Siema jakie znacie,uzywiacie,robicie zwody na obroncach itp? prosze mi wytlumaczyc jakies latwie a dobre. Jak odbieracie pilke napastnikom itp? mozecie podac jakies filmiki albo wytlumaczyc ;p thx pozdrawiam

Wzrost 180 Waga 83kg Staż 4 miesiące Dieta Jest Nastawienie: Masa. Teraz chciałem się dowiedzieć czy na pierwszy cykl dobre byłoby takie zestawienie: Kre-alkalyn Powder (TREC) BCAA Xtra (Activlab/Activita) + WPC 80 jako uzupełnienie diety Wszystko przyjmowane w zalecanych dawkach. Jeszcze jedno pytanko jak długo powinien trawać taki [...]

[...] 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow [...]

wiem ze mozecie sie smiac ze mnei po przeczytaniu tego tematu ale jednak odważę sie go załozyc. mam wiec takie pytanie, a moze pomysl. czy to moze byc dobre rozwiazanie jesli zrzucę sporo masy tzn. przekrocze ten limit miesieczny na zrzucone kilogramy czyli jesli mozna zrzucic np. 8 kg a ja zrzuce np. 14 i po tym mam wieksza pewnosc poswtania [...]

Witam, od paru dobrych miesięcy robię pompki. Robiłem je codziennie i ponoć nie jest to za dobre rozwiązanie. Doradzono mi żeby robić je co dwa dni. Chciałbym się dowiedzieć która opcja przyniesie lepsze efekty. Pozdrawiam.

[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją. 9. Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy w siadzie. 10. Wspięcia na palce jednej nogi z obc. Proszę o ocenę - Czy dobre ćwiczenia? Chodzi głównie o grzbiet - na chwilę obecną nie mogę sobie pozwolić na drążek. A kolejność ćwiczeń może być? ps. Plan jest modyfikacją na własne potrzeby [...]

[...] już w odżywki. Cel suplementacji to masa. Zastanawiałem się nad BCAA i do tego carbo po treningu. Myślę nad zakupem ActivLab BCAA Xtra i tutaj moje pierwsze pytanie czy dawkowanie w DT 10g przed i po treningu, w DNT 10g na czczo będzie dobre. MILKOSHAKE CARBO COMPLEX można rozpuścić tego np z 70g i pić trochę podczas treningu, a resztę wypić po?