[...] 2 barki triceps. dzis poszly jak wczesniej 2 produkty na raz tylko tym razem dalem 100ml wody wiecej do shakera i smak jakby lepszy. te ciarki na calym ciele dzis nie dawaly spokoju z 30min%-) moc piekna pompa masakryczna az smiesznie kwadratowy chodzilem po silowni i jak zauwazylem robilem dobre wrazenie:-))%-) jak narazie same dobre pozytywy!!
[...] (2,01g) Widzimy tu wysoką zawartość białka (a nie jakieć marne 60%), mało wegli, mało tłuszczu - czyli tak ja ma być! :) BV-104. Skład na wysokim poziomie. Ogólnie Bardzo dobre białeczko, nie ma po nim żadnych nieprzyjemności żołądkowych. Pyszne, pieknie pachnące. Dobre jako szejk i super się sprawdza jako dodatek do omletów czy polew. Dzięki [...]
[...] (l) oraz Han Soo-Ji, Chun Min-Chong (4), La Hea-Won (6), Han Yoo-Mi (1) i Yim Myung-Ok Bardzo dobry mecz w wykonaniu naszych "Złotek". Dzięki świetnemu serwisowi i dobre grze obronnej Pekin jest na wyciągniecie ręki. Kolejne dobre zawody Małgorzaty Glinki i Anny Podolec Jutro dzień przerwy, a w piątek mecz z Tajlandią Zmieniony przez [...]
[...] wiec myslalam ze kupie sobie chilli w torebce albo sloiku z zakretka (jeszcze nie wiem ktore szybciej otworze i skutecznie nasypie mu w oczy) bo to go unieszkodliwi na dobre kilka minut, maka tego nie zrobi. Chilli nie uszkodzi mu oczu, wiec nie bedzie problemu z policja jaka cos. Myslalam ze po tym jak dam mu kopa w jaja, to walne go z [...]
[...] , lekkie pobudzenie , pozniej duzy niepokój i rozdrażnienie . Po skonczonym treningu bylem tak pobudzony i nie ogarniety jakbym sobie strzelil kreske Nabicie miecha tez dobre i dlugo sie ono utrzymywało , ale to chyba zasługa końcówki stanoxa zdecydowanie polecam brack na ok 1h przed treningiem . bedzie dobrze Zmieniony przez - Pepsko w dniu [...]
[...] w podpisie). Dlaczego ja? Nie brakuje mi zapału i serca do ćwiczeń – uwielbiam siać śmierć i zniszczenie na treningach. Do celu dążę (a czasami aż prę, co nie zawsze na dobre wychodzi) konsekwentnie i chętnie. Sport jakim jest kulturystyka darzę szczególnym uczuciem i zajmuje on pewne miejsce w moim życiu, co przekłada się na ogromne pokłady [...]
aminokwasy są dobre jeśli są dodatkiem do diety- w pewnych porach/szczególnie przed i po treningu/, po trzydziestce rzeczywiście może się okazywać dść często, że łatwiej o przyrosty tłuszczu a mięśni jakby trudniej. dobrym wyjściem byłoby utrzymywanie podwyższonej ilo.ści białka w diecie, uważniejsze monitorowanie kalorii i węgli, tłuszcze raczej [...]
[...] wyciągu z tyłu głowy i nie dałbym rady wykonać odpowiednio intensywnie np.wyciskania z tyłu głowy, wiec lepiej chyba tył i bok barków w poniedziałek z klatą i nogami a przód z plecami. A jakie są dobre ćwiczenia na boczne aktony?Musze nad nimi popracować i chodzi mi o dobre ćwiczenia(wielu na forum pisze żeby spojrzeć do atlasu ćwiczeń).Pozdro
hmm... moze masz i racje,chociaz opinie o epi sa dobre jesli chodzi o minimalne przyrosty masy i wieksze sily plus dobre ubicie. i na pierwszy raz nie zarzuce jakiejs kosy jak m-drol, a poza tym oslonki watrobowe nie maja chyba wiekszego wplywu na dzialanie ph
[...] posiedzeniu już wpadł. http://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_010.png Powtórzenia 8 x 200 m z 400 m przerwą truchtem lub marszem. Jak na okoliczności tempo odcinków całkiem dobre, średnio 3:53 min/km. http://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_011.png Po treningu jeszcze kawałek truchtem odbierając paczkę z Paczkomatu po drodze i do domu. Łącznie [...]
[...] poniedziałek wpadło już 12 km i zaczynam na powrót jeść w miarę normalnie - chociaż węch i smak prawie zerowy więc trochę tak jak bym cały czas szamał karton.... Jak już na dobre się wykuruję to wrócę i do regularnych postów na temat szamy i treningu. Dziś planowany kolejny... Nadal czekam na dostawę z Marbo Sports. Realizacja tego zamówienia [...]
[...] płatkami owsianymi, gruszką i pomarańczą, sok z jabłek i żurawiny, papryka z mozzarellą i małe kawowe karmi - już bardziej na dopchanie kalorii i jako mała "nagroda" za dwa dobre treningi. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_070.png Weekend zapowiada się ciekawie, bo czeka mnie wyjazd do Warszawy na spotkanie rodzinne z rodzicami, siostrą i [...]
[...] podstawowe problemy biegaczy. Tylko po prostu nie będziesz prawdopodobnie tak głęboko wchodził w pozycje jak ta babka. Nie wiem, czy dla kogoś bardzo sztywnego to będzie dobre, musisz sprawdzić, czy w ogóle ogarniasz. I nie musisz na koniec w ogóle próbować podejścia pod szpagat, nie jest Ci to do niczego potrzebne. Ogólnie Purczyńskiego [...]
[...] i nie mogę też powiedzieć by każdy rok był jakoś mega obłożony. Bywały też lata, że moja waga była bliższa 85 kg niż 100 kg więc nie zawsze tak bardzo były obciążane. Na dobre 90 kg przekroczyłem gdzieś w 2021 roku. Teraz będę starał się ograniczać interwały i robić tylko spokojne truchtanie do czasu zrzucenia tego balastu. Nie jest to łatwe [...]
[...] na te jednostki które są standardowo stosowane w Polsce, ale tak czy inaczej według mnie ten moj wynik jest jak najbardziej w porządku i nie wymaga innej suplementacji niż stosuje, biorac też pod uwagę że jestem zdrowa jak koń, nie pamiętam kiedy ostatnio chorowałam Czy miałam nawet drobne przeziębienie, inne wyniki krwi też mam bardzo dobre.
[...] niż stosuje, biorac też pod uwagę że jestem zdrowa jak koń, nie pamiętam kiedy ostatnio chorowałam Czy miałam nawet drobne przeziębienie, inne wyniki krwi też mam bardzo dobre. Ja w tym roku złapałem jakiegoś wirusa i się przeziębiłem :) a teoretycznie wid D miałem niby przyzwoity poziom, ale najwidoczniej za niski dla mojego organizmu, to [...]
[...] momencie robić jakieś bardziej specyficzne ćwiczenia typowo pod biegaczy, ale generalnie wszystko co powoduje nabranie siły mięśni odpowiedzialnych za bieganie, będzie dobre. Czyli przysiady, ciągi, jakieś wykroki, hip thrusty, planki...generalnie wzmocnienie mięśni nóg, grzbietu, core...będzie super. Niesymetryczne sprawy takie jak [...]
laske masz niezla. lajtowo zycze dalszych przyrostow co do niektorych komentarzy to dobre dobre heheheheh najlepsze komentarze od osob ala mam 28 w lapie a on 48 i jest****em
TEST CREA SHOT 2.0- ACTIVLAB
